indhold:
- Medicinsk video: The Wicked (full-length movie)
- Kan du svømme straks efter at have spist?
- Svømning efter forbrug af alkohol er farligere
Medicinsk video: The Wicked (full-length movie)
Svømning er en sjov aktivitet for både børn og voksne. Har du nogensinde hørt forslaget om ikke straks at svømme efter at have spist og skal vente op til en time?
Ja, det ser ud til at være en kraftfuld sætning, som ofte bliver sagt af forældre i alle dele af jorden til deres børn, ikke at straks svømme efter at have spist. Årsagen ofte afsløret af en af dem kan forårsage synke på grund af magekramper.
Men nogle gange ved forældre ikke præcis, hvad de siger er sandt eller ej. Derudover er der ikke stærke beviser for at understøtte advarslen om, at svømning efter spisning kan resultere i drukning. Så er dette en kendsgerning eller bare en myte?
Kan du svømme straks efter at have spist?
Gerald Endress, motion fysiolog og direktør for kost & fitness center ved Duke University, sagde svømning med en fuld mave ikke påvirker svømmeevne væsentligt. I grunden strømmer blod ind i maven for at hjælpe med fordøjelsesprocessen, men det medfører ikke, at dine muskler taber deres energi og evne til at få dig til at synke.
Roshini Rajapaksa, en gastroentrolog fra New York University School of Medicine, bemærker, at en fuld mave efter at have spist kan forårsage kramper, hvis du svømmer for spændt, men den synkende begivenhed forårsager døden, fordi en fuld mave efter at have spist er kun mindre end en procent. Så chancerne for at du drukner fra en fuld mave efter at have spist er meget små.
Der er ingen beviser for at udøve efter at have spist er farligt. Det er bare den øvelse, der er for stærk, kan lede blodstrømmen væk fra fordøjelsessystemet til hud og muskler i arme og ben. Så hvis din mad stadig er halvt fordøjet, men du har gjort anstrengende motion, kan du føle dig kvalme.
Dybest set, at være involveret i nogen anstrengende aktiviteter efter spisning kan forårsage kramper, kvalme og opkastning. Svømning efter spisning skal ledsages af opvarmning.
Opvarm med lav intensitet for at undgå magekramper. Svømning er en aktivitet, der kan modtages perfekt efter at have spist, forudsat at den udføres med en rimelig intensitet. Manøvrer ikke så meget, at din mave ikke er overrasket.
Tag en kort pause, når du spiser, hvis din mave føles træt eller mættet. Vent et stykke tid, indtil du føler, at din mave bliver bedre og klar til at blive taget til at svømme. Generelt kan børn og voksne svømme straks efter at have spist snacks.
Uanset hvad det er, har forældrenes befaling ikke at svømme straks efter at have spist sikkert et godt formål. Hvis du har hvile og undgå smerter, der kan opstå i maven, kan det være årsagen. Så det fortæller barnet, at de kan drukne, hvis de straks svømmer efter at have spist, er en måde for forældre at lytte til det, selvom det ikke understøttes af videnskabeligt bevis.
Svømning efter forbrug af alkohol er farligere
Det, du skal bekymre dig om, er faktisk at svømme efter at have spist alkohol i stedet for at svømme efter at have spist. Begræns mængden af alkohol, du spiser, hvis du planlægger at svømme. Normalt er to glas alkoholholdige drikkevarer meget farlige for de fleste voksne, der forbruger dem, selvom du selv føler, at du ikke føler en forandring.
To separate undersøgelser viste, at så mange som 25 procent af de teenagere, der druknede i Washington i 1989, var forbundet med alkoholforbrug, mens 41 procent af de voksne i Californien blev druknet i 1990 på grund af motionssygdom.
