Find ud af din psykologiske alder
Find ud af din psykologiske alder

6 sunde fødevarer har vist sig at forhindre acne

indhold:

Medicinsk video: 5 gode råd til at slippe af med bumser

At have ren og sund hud er noget, som mange mennesker altid har brug for. Uanset om det er på grund af stress, træthed eller ændringer i vejr, kan huden bryde ud. Heldigvis er der flere fødevarer, der er påvist effektive til at forhindre, at bumser forekommer. Hvad er du nysgerrig efter? Læs videre for at finde ud af.

Mad for at forhindre acne

Tilføjelse af en af ​​følgende fødevarer til din kost kan hjælpe med at rense den ydre og indre hud samt hudrensningsprodukter.

1. Avocados

Avocados er en populær type frugt på grund af deres gode ernæring for sundhed. Denne lækre frugt er kendt for at være rig på vitamin E, som kan øge fugtigheden og elasticiteten af ​​huden, så den holder den ungdommelig.

Ikke kun det, avocados er også en kilde til C-vitamin, som er godt for at reducere hudbetændelse og er en naturlig fugtighedscreme for huden.

2. nødder

De fleste mennesker, der har acne, er normalt forbundet med mangler af mineraler som zink og selen. Nå, du kan få mineralindtaget fra nødder. Fordi indeholder nødder selen, E-vitamin, kobber, magnesium, mangan, kalium, calcium og jern, som alle er gode for din huds sundhed.

3. Røde druer

Røde druer og frø er rige på kemikalier og antioxidanter, der har vist sig at hjælpe med at behandle hudinflammatoriske tilstande som psoriasis og eksem. Ikke kun det, selv røde druer er også kendt for at hjælpe med at overvinde bivirkningerne af allergiske reaktioner på huden.

4. Broccoli

Broccoli er den perfekte naturlige hudrensende mad. Fordi broccoli er udstyret med vitaminerne A, B, C, E og K, som er gode til krops sundhed. Forskellige antioxidanter indeholdt i broccoli hjælper med at bekæmpe hudskade og gøre din hud mere strålende.

5. Fisk

De fleste indonesere foretrækker at spise kød og kylling end fisk som deres proteinindtag. Faktisk er næringsstoffer i fisk så høje, at de giver sundhedsmæssige fordele, der ikke kan tvivles, også for hudens sundhed.

En undersøgelse siger, at folk, der regelmæssigt spiser olieholdig fisk som laks, tun, sardiner og makrel, vides at have hud, der er bedre beskyttet mod acne.

Dette skyldes, at fisk er den vigtigste kilde til fedtsyrer, såsom omega-3 og omega-6, som naturligvis kan hjælpe med at lindre betændelse, som udløser blokering af poreceller og forårsager zits.

6. Hvidløg

Udover at være effektiv som madlavning krydderier, var hvidløg også effektiv til at afværge flere typer af sygdomme. I løbet af denne tid fordele de berømte hvidløg, der er gode for hjertesundhed. Tilsyneladende er fordelene ved hvidløg ikke lige ender der. Fordi hvidløg også er kendt for at være godt for huden. Dette skyldes, at hvidløg er en gruppe 'super mad"Hvilket hjælper med at bekæmpe betændelse.

Hvidløg indeholder naturlige kemikalier kaldet allicin. Allicin aktiv forbindelse fundet i hvidløg har funktionen af ​​antivirale, antimikrobielle og antifungale midler, som er effektive til forebyggelse af acne.

6 sunde fødevarer har vist sig at forhindre acne
Rated 5/5 based on 940 reviews