indhold:
- Medicinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Selvforsvarsmekanisme fra et psykologisk synspunkt
- Forskellige typer af psykologiske reaktioner på selvforsvar
- 1. Ansvarsfraskrivelse (benægtelse)
- 2. Undertrykkelse
- 3. Regression
- 4. Fremskrivning
- 5. Rationalisering
- 6. Sublimering
- 7. Overførsel (forskydning)
Medicinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
I det levende liv vil alle møde forskellige problemer. Begyndende fra et forholdsvis trivielt problem, som f.eks. Konfronterer trafikproblemer med store problemer som fiasko, skilsmisse eller tab af elskede. De vanskeligheder du skal stå over for kan overvælde dit sind eller føle sig truet.
Ligesom kroppen vil reagere på at beskytte sig selv i fare, har din sjæl også et særligt system til at forsvare sig, når den står over for en farlig situation. Ubevidst vil du straks bygge en selvforsvarsmekanisme, så dit liv ikke forstyrres af trusler eller farer udefra.
Alle har deres egen måde at beskytte sig på. Der er dem, der lukker deres følelser over de mennesker, der er tættest på dem, men der er også dem, der rent faktisk beskæftiger sig med at arbejde for at glemme deres uro. Så hvilken metode bruger du normalt når du er stresset eller overvældet af problemer? Kom nu, find svaret nedenfor.
Selvforsvarsmekanisme fra et psykologisk synspunkt
Selvforsvarsmekanismen blev først udviklet af en østrigsk far og søn, hvis navn var helt velduftende i psykologiens rige. De to mænd var Sigmund Freud og Anna Freud. Ifølge denne far og søn, når du står over for en vanskelig eller ubehagelig situation, har dit sind en bestemt måde at undslippe de følelser, der opstår. Dette sker fordi mennesker altid instinktivt undgår negative følelser som sorg, vrede, skuffelse, skam og frygt. Derudover er du også forpligtet til ikke at vække negative følelser i samfundet og det sociale miljø.
Dette er når dit sind vil danne en selvforsvarsmekanisme. Selvforsvarsmekanismen tjener til at fjerne ubehagelige følelser, eller så ubehagelige hændelser og oplevelser føler sig bedre. Dit sind vil automatisk aktivere denne selvforsvarsmodus, hvilket betyder, at du ikke er mere bevidst og kontrolleret.
Imidlertid forsvinder disse følelser ikke helt fra dit sind. Du kan kun trykke eller sætte den til side. Derfor er mekanismen for selvforsvar ikke en måde at løse problemer på, men udelukkende sjælens naturlige reaktion på problemet.
Forskellige typer af psykologiske reaktioner på selvforsvar
Da selvforsvarsmekanismen blev udviklet af Sigmund Freud og hans datter, har mange andre eksperter bidraget til teorien for at supplere forskellige former for selvforsvar. Her er syv af de mest stødte og studerede selvforsvarsmekanismer.
1. Ansvarsfraskrivelse (benægtelse)
Den person, der nægter at vide, at hvad han laver er forkert eller skadeligt, men han bruger en række grunde, så den kan accepteres. For eksempel problemet med cigaretafhængighed. I stedet for at anerkende og ændre vanen, nægtede han bare eksistensen af et problem ved at tænke: "Åh, jeg røg bare, når jeg er stresset".
2. Undertrykkelse
Når nogen føler, at en bestemt situation eller konflikt er ude af kontrol, vælger han i stedet at glemme eller ikke indrømme det overhovedet. Et eksempel på undertrykkelse er, når du mister en person, der er meget tæt på dig. I stedet for at acceptere virkelighed og føle sig ensom, antager du bare, at personen stadig er i live. Et andet eksempel er en mor, der er gravid uden for ægteskab. Han valgte at overgive sit barn til at blive vedtaget af en anden person og ønskede ikke at indrømme, at han havde født og haft børn.
3. Regression
Denne mekanisme er karakteriseret ved tilbagetrækning af en persons psykologiske tilstand tilbage til sin barndom. Når du føler dig nervøs, fordi du er bange for at blive reprimandet af en chef, kan du endda græde som et barn. Eller hvis du er ude af kærlighed, vil du ikke forlade rummet for at gå til campus eller på kontoret overhovedet. Du vil bare krølle hele dagen i sengen mens du krammer din yndlings dukke.
4. Fremskrivning
For at forsvare dig mod følelser, tanker eller følelser, som er vanskelige for dig at acceptere, udstråler du faktisk disse følelser på andre. For eksempel kan du ikke lide dine kolleger, når du skal arbejde sammen med dem hver dag. Så, du føler bare, at din partner ikke kan lide dig, ikke omvendt. Som et andet eksempel er du ikke helt sikker på din kæreste, men du er bange for at forlade den. For det er du rent faktisk projicerer denne tvivl på din ven ved at anklage ham for ikke at støtte dit forhold til din kæreste.
5. Rationalisering
At forsøge at rationalisere tanker, ord eller handlinger, som du ved, er faktisk forkert, er en form for selvforsvarsmekanisme. Som en illustration kommer du altid sent til kontoret og til sidst bliver reprimanded af din chef. For at undgå skyld eller skam, begrunder du, at dit hjem er langt fra kontoret og altid sidder fast i trafikken. Faktisk kan du faktisk forlade tidligere end normalt, så det ikke er for sent, men du vågner altid sent.
6. Sublimering
Sublimering opstår, når du lukker negative følelser på positive ting. For eksempel har du lige haft en stor kamp med en partner. For at frigøre vrede og vrede, søger du nyttige aktiviteter som klippe græs. Selvom det føles positivt, er du faktisk bare tørstig til at udgyde følelsen af at ville ødelægge eller skade noget. Denne type selvforsvarsmekanisme findes ganske ofte i samfundet.
7. Overførsel (forskydning)
I modsætning til sublimering, hvor du er på udkig efter positiv følelsesmæssig frigivelse, gør overførsel dig til at lede efter objekter, der kan være målet for dine negative følelser. Et eksempel er, når du undlader at opfylde arbejdsmål. Du vil også gå hjem for at bringe denne skuffelse og handle hårdt ved at smække døre, råbe på familiemedlemmer eller køre biler på hensynsløse måder. Denne form for selvforsvarsmekanisme er også fælles for mennesker.
LÆS OGSÅ:
- Brug hypnoterapi til at helbrede psykologisk traume
- "Ups ... Slipped!" Forstå hjernens arbejde bag losning
- Pas på, stress, fordi arbejdet kan forkorte alderen
