indhold:
- Medicinsk video: WE MAILED THE KIDS OVERSEAS! | SKIT | We Are The Davises
- Forskellige typer te og deres fordele
- 1. Sort te
- 2. Grøn te
- 3. Hvid te
- 4. Oolong te
- 5. Kombucha
- Hvad er den sundeste type te?
Medicinsk video: WE MAILED THE KIDS OVERSEAS! | SKIT | We Are The Davises
Te kommer fra planter Camellia sinensissom har en god mængde antioxidanter og koffein. Te i sig har forskellige typer med deres fordele og fordele for helbredet. Hvad er de mest almindelige typer te og hvilke er de sundeste typer te?
Forskellige typer te og deres fordele
Te har flere typer, der kommer fra samme plante. Men hvad der skelner mellem alle typer te er fremstillingsprocessen.
Sort te er lavet af perfekt oxiderede blade. Oxidation er en proces, der involverer interaktion mellem ilt og overfladen af et teblad, så det producerer en aktiv komponent, der er gavnlig for kroppen.
Oolong te er delvis oxideret, mens grøn te ikke oxideres. Samme med grøn te, er hvid te også ikke oxideret, men hvid te er lavet af unge blade eller knopper. Alle typer te er til gavn for sundhed.
1. Sort te
Sort te har de højeste koffeinniveauer blandt andre typer te. Dette niveau af koffein gør sort te til en erstatning for kaffe for at stimulere kroppens og hjernens arbejde. Sort te indeholder også fluor, som kan beskytte dig mod tandkaries eller hulrum.
Antioxidantindholdet i sort te er effektivt til at reducere risikoen for hjerteanfald, aterosklerose, nyresten, kræft i æggestokkene og Parkinsons sygdom.
Derudover kan sort te også hjælpe med at forhindre ortostatisk hypotension, en tilstand, hvor du føler dig svimmel og svimmel på grund af et fald i blodtrykket, især når du pludselig står fra en siddende eller liggende stilling.
Sort te kan også reducere kolesterolniveauer og hjælpe med at øge dit energiniveau. Forskning viser, at sort te kan forhindre lungerne på skader forårsaget af udsættelse for cigaretrøg og luftforurening. Dette kan også reducere risikoen for slagtilfælde.
2. Grøn te
Grøn te er lavet af te blade, som kun gennem et filter. Grøn te er en type te, der er rig på antioxidanter, som fungerer for at forhindre infektioner i blæren og hjælpe med at bekæmpe visse former for kræft som brystkræft og lungekræft.
Grøn te kan reducere det samlede kolesterolniveau og øge godt kolesterol (HDL). Polyphenolforbindelser, der findes i grøn te, kan også hæmme absorptionen af kolesterol i tyndtarmen og samtidig hjælpe kroppen med at slippe af med overskydende kolesterol.
Fordi det kan reducere kolesterol, kan grøn te også hjælpe med at forhindre aterosklerose, hvilket er en blokering af blodkar forårsaget af høje niveauer af dårlige fedtstoffer i kroppen. Aterosklerose kan føre til hjertesygdomme og slagtilfælde senere.
Nogle af de andre fordele ved grøn te behandler maven, regulerer kropstemperaturen, styrer blodsukkerniveauet, hjælper med at lette fordøjelsen og øger kognitive evner i hjernen.
3. Hvid te
Hvid te er en form for te fremstillet af unge te blade, så det smager lidt sødere. Hvid te har fordele for oral sundhed og hjælper med at hæmme kræftcellevæksten.
Hvid te indeholder koffein og antioxidanter kaldet katekiner, som kan hjælpe dig med at tabe sig og nedbryde kropsfedt.
Sammenlignet med andre tetyper har hvid te et højere antal polyphenoler, der vides at have antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaber.
4. Oolong te
I et dyrestudie havde kilden til antioxidanter givet fra oolong te faktisk lavere niveauer af dårligt kolesterol.
Ligesom andre typer te er antioxidantindholdet i oolong te også kendt for at forhindre forskellige sygdomme, såsom forebyggelse af æggestokkræft. Oolong te indeholder flavonol antioxidanter.
Desuden er oolong te også nyttig til sænkning af blodsukker og kan hjælpe dig med at tabe sig.
5. Kombucha
Kombucha te er en type sukkergæret te, gode bakterier og svampe (gær), som kan være en glimrende kilde til probiotika.
Kombucha te kan hjælpe med at genopbygge tarmmikrobiomet for at forblive afbalanceret og forbedre sundheden i dit fordøjelsessystem.
Hvad er den sundeste type te?
Alle former for sund te med deres respektive fordele. Hvorvidt typen af te afhænger af hvilket formål du bruger te. Du kan vælge den type te, der passer til det, du har brug for, baseret på de fordele, som te får.
For eksempel hvis du vil tabe dig, kan du forbruge hvid te eller oolong te. Eller hvis du vil forhindre kræft, kan du vælge grøn te som den type te du spiser hver dag. Fordi antioxidantindholdet i grøn te er ret højt.
Men drik nok te og i overensstemmelse med sine grænser. Drikke te bør ikke være mere end 5 kopper om dagen. Hvis du bruger for meget te hver dag, og dette har foregået i årevis, risikerer du at opleve flere sundhedsmæssige problemer som søvnløshed, anæmi, osteoporose, afhængighed og angst.
