indhold:
- Medicinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Hvad er vitaminer?
- Typer af vitaminer og deres forskelle
- Fordele ved hvert vitamin
- Fedtopløselige vitaminer
- Vandopløselige vitaminer
Medicinsk video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Du ved allerede, at vitaminer er næringsstoffer, der er vigtige for at opretholde en sund krop. Men hvad gør vitaminer så vigtige? Faktisk hvad er et vitamin? Hvad er typerne? Kom nu, se den fulde forklaring nedenfor.
Hvad er vitaminer?
Vitaminer er organiske stoffer, der findes i mange fødevarer. Nå er vitaminer meget vigtige stoffer til at hjælpe den fysiske og mentale udvikling af mennesker, selv om kroppen har brug for et lille beløb. Fordi det er nødvendigt i små mængder, klassificeres vitaminer som mikronæringsstoffer.
Desværre kan menneskekroppen ikke producere sine egne vitaminer. Så det er meget vigtigt for dig at spise mad og drikkevarer, der indeholder vitaminer.
Typer af vitaminer og deres forskelle
Vitaminer er typer af mikronæringsstoffer, der stadig er opdelt i grupper og forskellige typer. Der er 6 typer vitaminer, der spiller en vigtig rolle for at opretholde menneskets funktion. Mens de to grupper af vitaminer er fedtopløselige vitaminer og vandopløselige vitaminer.
Fedtopløselige vitaminer opbevares i fedtceller og kræver, at fedt absorberes. Som indeholder fedtopløselige vitaminer, er vitaminerne A, D, E og K. Ligesom fedt, vil fedtopløselige vitaminer blive opbevaret, hvis mængden er for stor og vil blive brugt til den næste proces. Sørg derfor for, at du kun tager kosttilskud af disse vitaminer efter smag. Når det indtages i overskud, fjernes dette vitamin ikke af kroppen, så det kan være skadeligt for dit helbred.
I modsætning hertil kan vitaminer, der er opløselige i vand, ikke opbevares i kroppen. Derfor skal menneskekroppen forbruge vandopløselige vitaminer hver dag i passende mængde. Fordelen, denne type vitamin kan absorberes til enhver tid uden at skulle have brug for fedt.
Fordele ved hvert vitamin
At kende sundhedsfordelene og virkningerne af hvert vitamin er vigtigt. Dette kan hjælpe dig med at afbalancere din kost og kende symptomerne på visse vitaminmangler eller mangler.
Fedtopløselige vitaminer
- vitamin En tjener til at bevare øjenhygiejne og immunfunktion, som er en af de vigtigste faktorer, der hjælper cellevæksten, og spiller en rolle i processen med gendannelse og protein. Symptomer på vitamin A-mangel er synsproblemer og er tilbøjelige til infektion.
- vitamin K hjælper blodpropperingsprocessen. Symptomer på mangel omfatter let blå mærker, dybt sort blod og små blodpropper under neglene.
- vitamin D kunne hjælpe med at absorbere calcium og fosfor, som er vigtige for knoglernes sundhed og vedligeholde nervesystemet. Symptomer på vitamin D-mangel er rickets hos børn og osteomalaci hos voksne.
- vitamin E beskytte cellemembraner, forhindre overdreven blodkoagulering og tilførsel af ilt til blodet. Symptomer på vitamin E-mangel omfatter ængstelse, problemer med kredsløbssystemet og reproduktionssystemet.
Vandopløselige vitaminer
- vitamin B kan levere energireserver (vitamin B6) og frigøre energi (vitamin B12), opretholde det nervøse og det visuelle system. Symptomer på B-vitamin er anæmi, betændelse, svaghed, paranoid, paræstesi, smerte, diarré og andre.
- vitamin C tjener til at hjælpe dannelsen af kollagen, mens man bekæmper frie radikaler, der kan skade DNA. Så symptomer på vitamin C-mangel omfatter svaghed, muskel- og ledsmerter, tør hud, bleg tunge, næseblod, gamle sår helbrede og andre.
Hello Health Group giver ikke rådgivning, diagnose eller medicinsk behandling.
