indhold:
- Medicinsk video: Homemade Face Pack For Pimples Remove Tips For Oily Skin
- Hvordan fremstilles olivenolie?
- Ernæringsmæssigt indhold i olivenolie
- Forskellige fordele ved olivenolie til sundhed
- 1. Bevar hjertesundhed
- 2. Undertryk risikoen for Alzheimers
- 3. Bekæmpelse af akut pancreatitis
- 4. Vedligeholdelse af levers sundhed
- 5. Beskyt mod kronisk tarmbetændelse
- 6. Reparer split ends
- 7. Reducerer skæl
- 7. Styrker og genopretter hårets naturlige glans
- 8. Reducere risikoen for depression
- 8. Reduktion af risikoen for brystkræft
- 9. Opretholde en sund vægt
- 10. Undertrykke risikoen for type 2 diabetes
- 11. Behandling af revmatisme
- 12. Ryd tarmene
- 13. Undgå osteoporose
- 14. Overvinde problematisk hud
- 15. Ansigts hud scrubs
- 16. Facial makeup rengøringsmiddel
- Hvordan vælger du god olivenolie?
- 1. Emballagen skal være en mørk glas eller dåseflaske
- 2. Sørg for, at mærket er "ekstra jomfru olivenolie"
- 3. Der er datoer for høst eller produktion og udløb
- 4. Der er et klart navn på fabrikken og / eller plantagen, hvor høsten er
- 5. Organisk er bedre
- 6. Smag og lug duften
Medicinsk video: Homemade Face Pack For Pimples Remove Tips For Oily Skin
Olivenolie bruges ofte som et alternativmadolie sundere. Men populariteten af denne ene olie som en billig hjemlig skønhedsbehandling bør ikke tages let. En af fordelene ved oliven til ansigt og hud i kroppen er som en naturlig fugtighedscreme. Tilsyneladende uSut har en undersøgelse, det viser sig, at olivenolieens effektivitet ikke kun er det.
Hvordan fremstilles olivenolie?
Oliven har i grunden to hovedfarver, grøn og sort, som har forskellige niveauer af modenhed. Grønne oliven er råfrugt og den sorte farve er moden. Hvis du har set oliven, der er rød eller purpur som vin, er dette et tegn på, at oliven er i færd med perfekt modning.
Selv om navnet olie, er olivenolie faktisk et fedtkoncentrat opnået ved olivenpresseprocessen. For at blive anvendt som olie, vil tidligere høstede oliven blive vasket og derefter ødelagt.
Den mest traditionelle metode er at pund frugt mellem to store sten, såsom knådningsteknikken. Vil være tetild, for tiden bruger olivenolieproducenter oftere stålskiver til pundfrugt, indtil de er glatte, så de kan producere mere olie.
Den pasta, der produceres fra frugten, males derefter for at fjerne oliedråber i en proces kaldet maceration. Derefter presses olivenpastaen i en speciel "blender" maskine, kaldet en centrifuge, for at adskille olie og frugtjuice (vand). Efter at vandet er drænet af olivenekstraktet, er det resterende ren olivenolie. Dette er hvad der derefter pakkes og handles på markedet.
Ernæringsmæssigt indhold i olivenolie
I 100 ml olivenolie indeholder i alt 884 kalorier (44 procent dagligt RDA) og 100 gram totalt fedt, der kan dække 153 procent af kroppens daglige fedtbehov. Men det meste af fedtindholdet er monoumættede fedtsyrer, som er godt fedt.
Denne olie er også beriget af omega-3 og omega-6, 15 mg E-vitamin, som tegner sig for 72 procent af kroppens daglige behov og 61 mg vitamin K, som kan opfylde 75 procent af kroppens daglige behov. Olivenolie indeholder ikke kolesterol, kulhydrater og fedt.
Forskellige fordele ved olivenolie til sundhed
Fordelene ved olivenolie til ansigt er faktisk ingen tvivl. Men i virkeligheden tilbyder denne olie også et utal af andre sundhedsmæssige fordele.Hvis du starter fra nu af, skal du udskifte dit mættede fedtindtag med tilførsel af sunde fedtstoffer som i olivenolie kan du få en række fordele ved olivenolie til dit ansigt og overordnede helbred, såsom:
1. Bevar hjertesundhed
Olivenolie bliver en hæftning, der ikke kan adskilles fra Middelhavet kost som er bevist at være sundt for hjertet. Hjertesygdomspatienter, der gennemgår en middelhavsdiæt, er også forbundet med en lavere risiko for død som følge af sygdommen.
Rapportering fra Medicinsk nyheder i dag, Maria-Isabel Covas, forsker ved Parc de Recerca Biomedica de Barcelona, Spanien, gennemførte en omfattende undersøgelse af undersøgelser, der fokuserede på de biologiske og kliniske virkninger af olivenolie. Covas fandt ud af, at folk, der rutinemæssigt bruger denne olie, er tilbøjelige til at være beskyttet mod risikoen for hjerte-kar-sygdomme, herunder hypertension, slagtilfælde og hyperlipidæmi (kolesteroltal og høje triglycerider i blod).
Covas fandt også at forbruge denne olie regelmæssigt kan hjælpe med at reducere inflammation, endoteldysfunktion (problemer i foringen af blodkarrene), trombose og kulhydratmetabolisme i kroppen.
Dødsfrekvenser fra hjertesygdomme er rapporteret at være lave i lande i det sydlige Middelhavs-Europa (Marokko, Algeriet, Tunesien, Libyen, Egypten, Jordanien, Syrien, Libanon og Tyrkiet) i forhold til andre vestlige lande, selvom deres tilfælde af koronar hjertesygdom er højere ,
2. Undertryk risikoen for Alzheimers
I Middelhavslande, hvor forbruget af olivenolie er meget højt, såsom Grækenland, de samlede tilfælde Alzheimers sygdom fundet lavere end andre steder i verden.
Fordi olivenolie indeholder unikke phenolforbindelser oleocanthal og MCT, "familien" af essentielle fedtsyrer, som rapporteres at have potentialet til at reducere risikoen for Alzheimers sygdom eller demens forbundet med neurodegenerative tilstande.
3. Bekæmpelse af akut pancreatitis
Forskere ved Granada Universitet i Spanien gennemførte et in vitro-forsøg på olivenolie. Som følge heraf fandt forskerne, at visse komponenter i olivenolie kan beskytte kroppen mod akutte infektioner. Dette skyldes, at olivenolie er rig på oliesyre og hydroxycrosol, som påvirker udviklingen akut pancreatitis.
4. Vedligeholdelse af levers sundhed
En række undersøgelser relateret til fordelene ved olivenolie fandt også, at denne olie kan beskytte leverenes sundhed mod oxidativ stress, en stor risikofaktor for hjertesygdomme, kræft og immunforstyrrelser.
Oxidativ stress henviser til celleskader forbundet med kemiske reaktioner mellem frie radikaler og andre molekyler i kroppen.
5. Beskyt mod kronisk tarmbetændelse
Ulcerativ colitis er en type kronisk tarmbetændelse, der er temmelig almindelig. Forskere ved University of East Anglia i Storbritannien siger, at stigende forbrug af olivenolie kan hjælpe med at afværge denne sygdom.
Forskere vurderer, at næsten halvdelen af tilfælde af ulcerøs colitis kan undgås, hvis kroppen får mere oliesyre, som findes i olivenolie. Oliesyre virker til at blokere aktive stoffer i tarmene, som forværrer inflammation på grund af denne sygdom.
6. Reparer split ends
De høje antioxidanter indeholdt i olivenolie - vitaminer A og E - kan hjælpe med at reparere forgrenet tørt hår på grund af solens eksponering og forurening.
Olivenolie absorberer dybt ind i hårets og hovedbundens rødder for at give den ekstreme fugt, der kræves af beskadiget hår og et skjold for at beskytte håret, og for at holde hårets volumen, glat og let reguleret.
Brug blot lidt olivenolie til hovedbunden og hårets ender, der stadig er lidt våde, så det resterende vand kan hjælpe med at slippe af med den klæbrige, fedtede fornemmelse.
7. Reducerer skæl
Du kan mærke fordelene ved olivenolieat reducere skæl hår ved at blande citronsaft. Den naturlige syre i citronsaft virker for at ødelægge laget af skæl (som normalt skyldes flakket tør hud), mens fordelene ved olivenolie til hår er at fugtige lag af ny hovedbund nedenunder.
Bland en afbalanceret dosis mellem citronsaft og olivenolie med lidt ekstra vand. Massage forsigtigt i hovedbunden, lad i 20 minutter, skyll og vask med shampoo. Brug denne behandling en gang om ugen.
7. Styrker og genopretter hårets naturlige glans
Bortset fra vitaminer E og K er olivenolie også rig på vitamin A og antioxidanter, Begge disse ingredienser kan beskytte keratinhår og holde fugt ud af håret. Keratin i sig selv er et hårdannende protein, som også virker som et beskyttende hår mod stress og beskadigelse.
Fordelene ved olivenolie til andet hår er at skylle overskydende hårolie, som kan hæmme væksten af nye hårsække og hæmme hårvæksten.
8. Reducere risikoen for depression
Mennesker, der spiser masser af fødevarer højt i transfedtstoffer, såsom fastfood og pakkede snacks, menes at have en højere risiko for depression sammenlignet med folk, hvis kost er sundere (rig på enumættede fedtstoffer). Forskning rapporterer, at jo mere transfedt der forbruges over tid, jo højere er risikoen for depression.
Ifølge en undersøgelse foretaget ved University of Las Palmas de Gran Canaria i Spanien og offentliggjort i PLoS ONE synes virkningen af olivenolie at have potentialet til at forebygge og / eller reducere risikoen for depression.
8. Reduktion af risikoen for brystkræft
Et team af forskere fra Universitat Autonoma de Barcelona i Spanien fandt, at fordelene ved olivenolie giver potentialet til at beskytte kroppen mod brystkræft. Effekten af denne olivenolie, ifølge forskerne, findes ikke i andre typer vegetabilske olier. Corn olie, for eksempel, har den bedste virkning - øger maligniteten af tumorceller.
Disse resultater blev opnået, efter at de testede brystcancercelledyrcellerne, der blev dryppet med olivenolie. Olivenolie reducerer aktiviteten af p21Ras-type kræftceller, forhindrer DNA-beskadigelse og fremmer tumorcellernes død.
9. Opretholde en sund vægt
At spise fede fødevarer har længe været forbundet med massiv vægtforøgelse til endda fedme. Men selv om olivenolie er dybest set et fedtkoncentrat, forbruges regelmæssigt olivenolie, selv om det ikke er opfedning.
Faktisk er det ikke umuligt, at du faktisk får ideel vægt i slutningen af dagen som en effekt af olivenolieens effekt for sundhed. En række undersøgelser har knyttet Middelhavsdiætmønsteret, som er rig på olivenolie, til virkningerne af ikke-legende vægttab.
En anden undersøgelse, der så på mere end 180 elever i Spanien i 3 år, hvor der blev brugt store mængder olivenolie, øgede mængden af antioxidanter i blodet og forårsagede vægttab.
10. Undertrykke risikoen for type 2 diabetes
Betændelse i kroppen er stærkt mistænkt som mastermind bag forskellige kroniske sygdomme. Disse omfatter kræft, hjertesygdomme, metabolisk syndrom, Alzheimers, arthritis, fedme, maculadegeneration og diabetes.
Effektiviteten af olivenolie til forskellige sygdomme opnås ved at reducere inflammation takket være dets antioxidantindhold - især oleocanthal, som virker ligner ibuprofen-lægemidlet. Nogle forskere vurderer, at oleokanthalindholdet i 3,5 spiseskefulde ekstra jomfruolivenolie er lige så effektiv som 10% af dosen af ibuprofen til voksne.
Nogle undersøgelser har rapporteret effekten af olivenolie til bekæmpelse af blodsukker samt bedre insulinfølsomhed. Middelhavsdiet rapporteres endda for at kunne reducere risikoen for type 2-diabetes med mere end 40 procent.
11. Behandling af revmatisme
gigt (rheumatoid arthritis) er en autoimmun sygdom, der giver tilbagevendende symptomer på ledsmerter. Fordelene med olivenolie kan faktisk også bidrage til at reducere ledsmerter og hævelse på grund af revmatisme. Fordelene ved denne olivenolie vil fordobles, hvis de kombineres med forbrug fiskeolie, en kilde til omega-3 fedtsyrer, der kan afværge betændelse i kroppen.
I en undersøgelse kan kombinationen af olivenolie og fiskeolie i høj grad reducere ledsmerter, knytnæve stivhed og ledsmerter om morgenen hos personer med reumatisme.
12. Ryd tarmene
Det indeholder ikke kun antioxidanter, der kan forebygge og / eller mindske risikoen for kroniske sygdomme. Olivenolie har også antibakterielle egenskaber, der kan hæmme eller dræbe bakterier, der forårsager sygdom. En af dem er Helicobacter pylori, en menneskelig tarmbakterie, der kan forårsage mavesår og mavekræft.
En undersøgelse hos mennesker viser, at 30 gram ekstra jomfruolie kan eliminere Helicobacter pylori infektion hos 10-40% af mennesker inden for 2 uger. Testrørundersøgelser viser, at ekstra jomfruoliven effektivt dræber otte stammer af H. pylori-bakterier, hvoraf tre er resistente over for antibiotika.
13. Undgå osteoporose
Ud over de forskellige fordele ved olivenolie nævnt ovenfor, har denne olie faktisk også fordele for knogler. Fordi indtil nuflere medicinske beviser rapporterer, at regelmæssigt indtag af olivenolie kan øge mængden af calcium i blodet, hvilket kan have en god indvirkning på knoglernes sundhed og tæthed, så det kan bidrage til at forhindre risiko osteoporose.
14. Overvinde problematisk hud
En af egenskaberne af olivenolie til ansigtet ud over at fugte huden er at helbrede tørre hudforhold, kløe eller rødlig irritation. Fordi olivenolie indeholder oleokantal, der kan fjerne ubehag på grund af betændelse i ansigtets hud.
Sådan bruges det nemt. Du skal kun tilføje et par teskefulde olivenolie indeni varmt vand karbad, Du kan tage et bad med olivenvand eller bare skylle dit ansigt inden du går i seng for at få effektiviteten af olivenolie til dit ansigt og hud.
15. Ansigts hud scrubs
Ud over at være i stand til at fugt og behandle betændt kløende hud, kan du også mærke fordelene ved olivenolie i ansigtet ved at gøre det til en skrubbe. Ja, denne olie kan gøres til en skrubbevognanvende naturligt ved hjælp af olivenolie kogning og havsalt, Denne naturlige ansigtsmaske er specielt meget nyttig til tørre og skællede hudtyper.
For at kunne mærke fordelene ved olivenolie i ansigtet, cdrys 3 teskefulde olivenolie med 5 teskefulde havsalt. Derefter massage forsigtigt i næsens side og andre tørre dele af ansigtet. En blanding af salt og olie kan afskrække den resterende stædige døde hud, samtidig med at fugtigheden på dit ansigt øges.
16. Facial makeup rengøringsmiddel
Fordelene ved olivenolie i ansigtet er ikke kun begrænset til dem, der er nævnt ovenfor. Fordi denne olie også kan bruges som makeuprensemiddel. Du kan bruge ren olivenolie efter brug af daglig makeup ved at påføre det og forsigtigt massere det på ansigtet.
For at du kan få fordelene ved olivenolie til dit ansigt, skal du bruge denne olie som en første makeup makeup rengøringsmiddel på dit ansigt. Derefter skylles med et håndklæde gennemblødt i varmt vand. Du kan også bruge sæbe indeholdende olivenekstrakt til at få fordelene ved olivenolie til dit ansigt.
Hvordan vælger du god olivenolie?
For at kunne opnå alle fordelene ved olivenolie ovenfor, har du selvfølgelig også det bedste olieindtag i sin klasse og høj kvalitet. Godt inden du køber, bør du overveje en række ting nedenfor for at finde den bedste olivenolie på markedet.
1. Emballagen skal være en mørk glas eller dåseflaske
Eksponering for lys og varme udefra vil skade smagen og sammensætningen af denne olie. Undgå derfor at købe denne olie, der er pakket i klare glasflasker, især plastflasker. I hjemmet skal du holde din olivenolieflaske i et mørkt skab, ikke fugtigt, beskyttet mod solen og væk fra ovnen.
2. Sørg for, at mærket er "ekstra jomfru olivenolie"
Bemærk at udtrykket "ekstra virgin" ikke er det samme som "rent". Faktisk betyder den "rene" etiket på din olieflaske, at produktet er af lav kvalitet, fordi det har gennemgået en proces til raffinering eller endda raffinering.
Etiketten "ekstra virgin" angiver, at det produkt du vælger er den bedste kvalitet. Ekstra jomfruolivenolie går ikke igennem en række fabriksprocesser, så smagsmolekylerne og aromaen forbliver intakte.
3. Der er datoer for høst eller produktion og udløb
Denne olie, ligesom mad, har også en optimal levetid. Se på etiketten og find ud af, hvor nøjagtigt olien er produceret, og når udløbet er overstået.
Men det skal også forstås, at bare fordi olien er pakket eller produceret i Italien, betyder det ikke, at olien stammer fra Italien. Denne olie kan dybest set produceres overalt i Middelhavet - Tunesien, Spanien, Grækenland og Tyrkiet - og importeres kun til Italien for at blive pakket.
Jo længere tidsintervallet mellem høst- og behandlingsperioden, vil kvaliteten efterhånden falde. Sørg for, at du ikke køber produkter, der er mere end to år gamle.
4. Der er et klart navn på fabrikken og / eller plantagen, hvor høsten er
Små olieproducenter, der høster og producerer deres egne olivenolie, vil ofte vedhæfte deres plantage navne på emballageetiketten. Selv om du ikke engang ved, hvordan man staver plantagen og dens oprindelsesområde, er det ligegyldigt. Inkluderingen af plantage navne på etiketten er en garanti for kvalitetsmærker, sagde Nicholas Coleman, olivenolie specialist i Eataly, rapporteret afReal Simple.
Det ville være dejligt, hvis der var sæler eller officielle stempel, der tyder på, at olie stammer fra et område, der er specialiseret i olieproduktion, såsom PDO (officielt stempel på Den Europæiske Unions officielle beskyttede oprindelsesbetegnelse) eller DOP (lignende sæl fra Italien).
5. Organisk er bedre
Sørg for, at der er en økologisk etiket fra USDA eller BPOM, hvilket indikerer at mindst 95 procent af denne olivenolie er lavet af oliven, der vokser naturligt uden brug af pesticider eller syntetiske gødningsstoffer.
Selvom dit valgte produkt ikke indeholder en økologisk etiket, skal du ikke panik først. Mange små olivenolieproducenter af høj kvalitet har ikke råd til at betale en royalty for økologiske mærkecertifikater fra deres lokale regering.
6. Smag og lug duften
Dybest set kan farven på olivenolie variere afhængigt af mange ting som den type oliven, der anvendes, og hvor mange frugter der er i forarbejdning. Jo længere rejsen der er nødvendig for olivenolie når et sted, desto mere forøger alderen.
Derfor har en masse importeret olie en rancid smag eller lugt. Hvis du bruger olivenolie til dit ansigt eller dit helbred, vil det ikke give mange fordele at sluge en spiseskefulde olieholdig olie.
Det vil sige, denne forandring i smag vil have en negativ indvirkning på kroppen, fordi den dannes frie radikaler og visse niveauer af antioxidanter (herunder fedtsyrer og vitamin B-kompleks) fordampes også.
Derfor lugter og lugter smagen, når du kommer hjem. Ideelt set producerer god kvalitet olivenolie ikke en rancid lugt eller en mærkelig smag - for eksempel duften af våde sokker eller forældet jordnøddesmør. Duften og smagen af god olivenolie skal være frisk.
For at undgå at købe forkert, bør du kun vælge lokale produkter (hvis nogen). Lokal olivenolie tager kun kort tid fra høsttid til distribution, hvilket vil sikre sin friskhed, så du kan få fordelene ved olivenolie til dit ansigt eller din generelle helbred.
