indhold:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Forskellige sundhedsproblemer, der kan stilles over for nye studerende
- 1. øge vægten
- 2. Manglende søvn
- 3. stress
- 4. Fremkomsten af risikoadfærd
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Tillykke! Du er nu officielt blevet en ny studerende ved universitetet efter eget valg. Livet som studerende vil helt sikkert være helt anderledes end skolealderen. Forbered dig på at balancere akademisk præstation med det sociale liv, som er lige så vigtigt. På den anden side ved også, at de nye studerendes liv ikke er imod visse sundhedsrisici.
Forskellige sundhedsproblemer, der kan stilles over for nye studerende
Her er nogle typer af sundhedsproblemer, der kan blive udsat for nye studerende
1. øge vægten
Et af de mest almindelige sundhedsproblemer, der nærmer sig mange nye studerende, er at blive ved at gå på. En undersøgelse rapporterede, at vægten af nye studerende i gennemsnit kunne stige til 1,2 kg om et halvt år, og inden for et år kunne opleve en samlet vægtforøgelse på op til 6,8 kg. Denne stigning i legemsvægt har tendens til at være 5,5 gange højere end vægtforøgelse i den generelle befolkning.
I alderen 20 til 30 år er der tidspunkter, hvor nogen former deres spisevaner. Vægtforøgelse er normalt udløst af forbrug af højt kalorieindhold, især fra søde fødevarer og drikkevarer. Ud over at gå i vægt kan en ubalanceret kost forårsage vitaminmangel, der kan forstyrre helbredet. At opnå vægt i en alder af at være en elev kan forblive, indtil nogen vokser op. Langsigtet vægtforøgelse kan føre til fedme og andre kroniske sygdomme, såsom diabetes og hjertesygdomme.
Men denne sundhedsrisiko kan behandles så tidligt som muligt ved at begrænse forbruget af forarbejdede fødevarer og øge kogte naturlige fødevarer som kød og grøntsager og frugtforbrug. Afsætte 30 minutter om dagen eller 2,5 timer om ugen kan også være en måde at opretholde vægt og begrænse overskydende kalorieindtag.
2. Manglende søvn
Ospek for et semester, fakultet aktiviteter, antallet af klasser, der skal deltage, opgaver, der akkumuleres, og ikke glemme også den ugentlige nat hangout session kan få nye studerende til at opleve manglende søvn. Søvnløshed har direkte indflydelse på din akademiske ydeevne, hvilket gør det lettere for dig at stresse, hurtig døsighed i klassen, og svært at koncentrere dig om at deltage i forelæsninger.
Mangel på søvn har også en indflydelse på at få vægt. Det er en god ide at begynde at forbedre gode søvnmønstre, såsom at anvende princippet om søvnhygiejne.
3. stress
Nye studerende er sårbare over for alvorlig stress. Stress er relateret til ernæringsproblemer og søvnforstyrrelser og udløser depression. En af årsagerne til stress i nye studerende er en ændring i aktiviteternes struktur og rutine. Derudover kan manglen på social støtte og selvisolerende adfærd påvirke depression, hvilket fører til selvmordstendenser.
Nylige undersøgelser viser, at stress og depression er noget, der er almindeligt for eleverne og påvirker akademisk evne væsentligt. Erfaring af psykisk lidelse til depression, når den bliver ny studerende, bidrager til faldet i akademisk præstationer med 2,9-4,9% og et fald i kumulativ karakterindeks (GPA) på 0,2 - 0,3 ved semesterets slutning.
En undersøgelse i Amerika viste, at risikoen for død i elever var højere end i befolkningen i samme aldersgruppe. Den højeste dødsårsag hos elever er selvmord. En ud af tre dødsfald i eleverne opleves af nye studerende.
Opretholdelse af mental sundhed er vigtigt for nye studerende. Dette kan gøres ved at deltage i nyttige aktiviteter som at tage ekstrakursusaktiviteter på campus, være aktiv i organisationen og opretholde fysisk sundhed ved at udøve regelmæssigt og opfylde søvnbehov. Hvis du har brug for professionel hjælp til at håndtere depression, tøv ikke med at søge hjælp fra nærmeste person eller rådgivning fra kollegiet.
4. Fremkomsten af risikoadfærd
Ud over uønskede livsstil kan truslen om sundhedsmæssige problemer også komme fra risikable adfærd som rygning, overdreven alkoholforbrug og brug af stoffer. Selvom brugen er beregnet til rekreation og beroligende nedgang, er der sundhedsrisici, der opstår som at opleve symptomer på sakau og fremkomsten af forskellige kroniske sygdomme.
Derudover kan andre risikovaner være gratis sex, der kan øge risikoen for seksuelt overførte infektioner og uønskede graviditeter. Begge disse konsekvenser vil være meget farlige for fysisk og psykisk sundhed og endda reducere kvaliteten af ens liv. Selv om seksuelt overførte infektioner kan helbredes, kan nogle tilfælde forårsage alvorlige infektioner, når de ikke behandles tidligt.
Usikker sexuel adfærd udført i en tidlig alder er også meget risikabelt for kvinder, især for deres fertilitet og reproduktiv sundhed i fremtiden.
