indhold:
- Medicinsk video: WHAT COLOR DOES IT SMELL LIKE?!?! | We Are The Davises
- Fast mad bør undgås
- 1. Spicy mad
- 2. Fried mad
- 3. fødevarer højt i sukker
- 4. Koffeinerede drikkevarer
Medicinsk video: WHAT COLOR DOES IT SMELL LIKE?!?! | We Are The Davises
Breaking tid er det mest efterlengtede øjeblik, fordi du endelig er fri til at spise og drikke igen. Nogle af jer har måske lavet en menu med hjemmelavet hurtigbrydning eller køb udenfor ngabuburit, Men der er nogle iftar fødevarer, som du bør undgå, du ved. Nysgerrig hvad er fødevarerne? Tjek den følgende anmeldelse.
Fast mad bør undgås
Efter fasten hele dagen, har din krop brug for fødeindtagelse for energi og normaliserer organernes funktion i kroppen. Desværre giver den sult og tørst, du holder i omkring 13 timer, dig tabt, når du vælger mad for at bryde den hurtige. For at du får maksimale sundhedsmæssige fordele ved fasting, skal valget af madmenu også være passende.
Indberetning fra Shape, Saw Bee Suan, en nutritionist fra Sunway Medical Center i Malaysia forklarede, at der er flere fødevarer til at bryde hurtigt, som skal undgås. Det er sådan, at dit fordøjelsessystem og dit helbred ikke forstyrres i den faste måned. Disse fødevarer omfatter:
1. Spicy mad
Mange mennesker føler at spise ikke vil være komplet uden chili sauce. Ja, krydret mad er meget efterspurgt. Startende fra lontong, risol, stegt tempeh og andre støbeprodukter, når du bryder den hurtige, vil du ikke glemme at tilføje med chili eller andre krydrede ingredienser.
Denne type mad er faktisk ikke god, hvis du spiser, når du bryder hurtigt. Hvorfor? Under fasting er der intet madindtag eller vand, der kommer ind i maven, så maven bliver tom. Når den mad, der kommer ind i maven, er krydret mad, kan det få brystet til at føle sig varmt og ondt i maven. Faktisk kan sværhedsgraden gøre dig svag, fordi du skal gå frem og tilbage på badeværelset på grund af maveirritation.
Tips til sikker spisning af krydret mad, når du går hurtigt, er at fylde din mave med andre fødevarer først. For eksempel yoghurt, frugt eller datoer. Derefter tilsættes ikke for meget chili, chili sauce, sauce eller andre krydrede ingredienser.
2. Fried mad
Stegte mad smager knap og velsmagende. Derfor ønsker du virkelig risol, foråret ruller, pasteller og andre stegte fødevarer til at bryde hurtigt. Selvom lækker, er denne mad ikke god, hvis du spiser den for at bryde hurtigt.
Fried fødevarer indeholder mange kalorier, der risikerer at tilføje til dine skalaer. Især hvis du ofte spiser i store mængder. Derudover er stegte fødevarer meget fede, så de plejer at blive behandlet langsommere end andre stoffer. Dette kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser.
3. fødevarer højt i sukker
Udover stegte fødevarer er søde fødevarer normalt meget populære for at bryde hurtigt. F.eks. Præsenteres frugt slik, sodavand, frugtsaft med tilsat sukker, sirup og andre søde fødevarer. Disse fødevarer indeholder højt sukker og kalorier, men er lav i næringsværdi.
Når du bryder din madmenu som denne, kan blodsukker, der var lave, svæve hurtigt. Udover at gøre dig tørstig og øge din appetit mere, vil din vægt også stige. Værre er risikoen for at udvikle diabetes endnu større.
4. Koffeinerede drikkevarer
Koffein findes i forskellige typer drikkevarer. Især kaffe, chokolade og energidrikke. Nå er folk, der er vant til at drikke kaffe, ser frem til at bryde den hurtige til kaffe. Selvom at drikke kaffe på tom mave kan irritere maveforingen, fordi der produceres mere mavesyre. Denne betingelse kan få dig til at få mavesyre reflux (GERD).
