indhold:
- Medicinsk video: How to BUILD LIKE A PRO In Fortnite Battle Royale (Best Secret Win Tips))
- Nemme tip til at forhindre diarré under fastning
- 1. Rutinemæssig håndvask
- 2. Vær opmærksom på mad og drikkeindtag
- 3. Undgå snacks tilfældigt
- 4. Vær opmærksom på forarbejdning og opbevaring af mad
Medicinsk video: How to BUILD LIKE A PRO In Fortnite Battle Royale (Best Secret Win Tips))
Diarré er et af de mange fordøjelsesproblemer, som ofte angriber helbred. Diarré kan forekomme når som helst, når du ikke opretholder renlighed, herunder fasting. Men gør ikke diarré en barriere for din glatte løb. For det er det godt at holde sig væk fra årsagen til at forhindre diarré ved fastning.
Nemme tip til at forhindre diarré under fastning
1. Rutinemæssig håndvask
Hænder er en del af kroppen, der ofte bruges til at komme i kontakt med forskellige genstande. Rystende hænder med andre, åbning af håndtaget eller tryk på lyskontakten er nogle eksempler på aktiviteter, der involverer håndkontrol.
Når hænderne kommer i kontakt med forskellige genstande, udelukker det ikke muligheden for bakterier, vira eller bakterier, som bevæger sig og derefter hakker i dine hænder. Dette er, der utilsigtet udløser diarré, herunder når fastende.
Overførsel af bakterier kan være vanskeligt at forhindre, fordi hænderne altid bruges til at komme i kontakt med forskellige typer objekter. Du kan dog stadig hæmme udviklingen af disse bakterier ved rutinemæssigt at vaske dine hænder med sæbe, som før og efter at have spist; efter at have været på badeværelset; leger med kæledyr; og komme i kontakt med andre genstande på offentlige steder.
2. Vær opmærksom på mad og drikkeindtag
Fastgørende kræver, at du ændrer din kost til to gange om dagen, som er i morgen og i morgen. De fleste mennesker bliver så nervøse, at de kan spise mad uden at tænke på den mulige indvirkning.
Selvom det er ramt af sult, er det vigtigt, at du stadig overvejer, hvilke typer mad og drikkevarer der er gode til at opretholde en sund krop under fasten. Får ikke, fordi du ikke holder øje med mad og drikkeindtag ved daggry og bryder hurtigt, næste dag får du diarré, der rent faktisk kan forstyrre glatheden af fastende.
Du rådes til at undgå at spise rå fødevarer eller dem, der kun er halvt kogte. I stedet kan du vælge mad og drikkevarer, der er perfekt tilberedt og forbruge grøntsager eller frugt, der er blevet rengjort og skrællet.
Derudover kan du også drikke yoghurt, når du bryder hurtigt for at forhindre diarré under fastning. Fordi yoghurt er inkluderet i en probiotisk drik med god bakterieindhold i det, der kan hjælpe med at opretholde balancen mellem sunde bakterier i tarmen, så det kan forhindre diarré under fastning, som citeret fra Everyday Health.
3. Undgå snacks tilfældigt
Den faste måned er kendt som tidspunktet for fremkomsten af mange lækre mad og drikkevareleverandører, der er fristende, især før tiden for at bryde den hurtige. Hvis du er blandt dem, der kan lide at købe lette snacks til at bryde den hurtige, skal du være forsigtig, før du køber mad og drikke på vejene.
Maden, der sælges uforsigtigt, er ikke garanteret at være ren, både i færd med at lave og betjene den. Der kan være en række dårlige bakterier, som let kan forurene mad på vejene.
Hvis du har tænkt dig at finde en menu med at bryde den hurtige ved vejkanten, skal du prøve at finde mad, der er opbevaret i en lukket butiksfront og ikke de, der er åben.
4. Vær opmærksom på forarbejdning og opbevaring af mad
Vask alle dele af grøntsager og frugter, der er klar til at blive forarbejdet. Selvom du køber disse ingredienser fra et velkendt supermarked, kan du stadig ikke garantere deres renlighed, ikke?
Ikke kun det er bedre at placere det på et lukket sted for at undgå fluer eller lignende dyr, der kan forurene mad.
Forebyggelse af diarré under fastning ved at være opmærksom på processen med madlavning og opbevaring af mad er en af de kloge måder at opretholde helbredet af din krop og din familie på. Men du bør gøre disse fire trin, så du er langt væk fra risikoen for diarré i løbet af måneden Ramadan.
