indhold:
- Medicinsk video: Hurtig Diagnose - Migræne
- Kan folk med migræne hurtigt?
- Sunde tips til fastende, selvom du har migræne
- 1. Få nok søvn og søvn
- 2. Drik rigeligt med vand ved daggry og bryd hurtigt
- 3. Beskyt dine sanser
- 4. Styr din stress
Medicinsk video: Hurtig Diagnose - Migræne
I løbet af måneden ramadan er muslimer forpligtet til at holde tørst og sult i næsten 13 timer. For børn, gravide kvinder, folk, der er alvorligt syge, og folk, der rejser langt, har ikke lov til at gøre faste. Så hvad med mennesker med migræne? Kan folk, der har migræne, blive fastet? Se her anmeldelserne.
Kan folk med migræne hurtigt?
Generelt, for mennesker, der har migræne, spring over måltider, modstå sult og tørst kan være en udløsende faktor for migræne. Betyr folk med migræne bør ikke være tilfredse? Vent et øjeblik.
Ifølge en konsulent neurolog, Dr. Fayyaz Ahmed, selv om fasting er et must for muslimer under Ramadan, men mennesker, der oplever sygdom, kan befri sig fra faste, hvis de føler at fastende vil forårsage problemer i forbindelse med deres helbred.
Der er dog en undersøgelse, der viser, at fastende i op til 14 timer kan være godt for helbredet. Så folk med migræne kan hurtigt, hvis længden af tiden er fastende i maksimalt 14 timer.
Men hvis du har en migræne og et angreb udløst af dehydrering eller lavt blodsukker, skal du ikke behøver at gøre fastende først.
Men alt dette er tilbage igen med hver af jer. Hvis du virkelig føler dig stærk at gennemgå faste, kan du bare gøre det, men skal stadig diskutere det med din læge.
Sunde tips til fastende, selvom du har migræne
Hvis du føler dig i stand til at gennemgå faste og lægen også tillader det, er der en række ting, du kan gøre for at køre hurtigt. Du skal kende triggerne til migræne, så undgå så mange som muligt, når du går i faste.
1. Få nok søvn og søvn
Hvis du har migræne, er sove med god kvalitet nøglen. Sov mindst syv timer om dagen. Gør dig selv afslappet, så din krop og sind er klar til at sove.
Sørg for, at dit soveværelse er fri for lys eller lyd, der kan holde dig vågen og værelset ikke for varmt.
2. Drik rigeligt med vand ved daggry og bryd hurtigt
Dehydrering kan være en udløsende faktor for migræne, og derfor er det meget vigtigt at opfylde kroppens væsker, når man faster.
Sørg for, at du drikker otte briller under fastning under pause og daggry, eller det kan være mere end dette beløb, hvis du føler, du har brug for mere.
Du kan opdele det i et to-glas mønster, når du bryder den hurtige, fire kopper efter tarawih bøn eller før du sover, og to briller når du er saur. Eller du kan opdele det i et tre-glas mønster, når du bryder den hurtige, to briller før du går i seng og tre briller ved daggry.
Fordelingen af antallet af briller per dag, når fasting rent faktisk afhænger af dine respektive strategier. Det vigtigste er at sikre, at du fylder mindst otte glas vand om dagen mens du faster.
Den væske du spiser kan være fra saft, sirup eller andre drikkevarer. Men vand er det bedste valg for dig.
Du bør også reducere forbruget af drikkevarer indeholdende koffein, såsom kaffe, te og sodavand. Denne koffeinholdige drik har en vanddrivende effekt, som kan gøre kroppen mere tabt.
3. Beskyt dine sanser
Hvis eksponering for skarpe lugte, høje lyde og lyse lys eller blinker er udløseren til migrænen, bør du undgå disse ting under fasten.
Brug ørebeskyttere eller hovedtelefoner støjdæmpere kan give god beskyttelse mod støj. Du kan også anvende små pebermynteolie under næsen for at blokere den skarpe lugt.
4. Styr din stress
Under fasting, prøv at undgå ting eller forhold, der gør dig stresset. Selvom stress i sig selv ikke er en udløser, er der nogle stressende adfærd, som kan udløse migræneanfald. Klemning af kæben, grædende og muskelspændinger i ansigt, nakke og skuldre kan være en af dem.
