indhold:
- Medicinsk video: Lis Sørnsen - Dine øjne de skal se karaoke
- Skal jeg varme op før jeg elsker?
- Hvilken slags opvarmning kan gøres?
- 1. Kegel øvelser
- 2. Pelvic lift
- 3. sommerfugl
Medicinsk video: Lis Sørnsen - Dine øjne de skal se karaoke
Sex kan betragtes som en sjov 'sport'. Ikke alene kan du hjælpe med at forbrænde kroppens kalorier, forskellige kønsstillinger kræver, at din krop er fleksibel og har stærke muskler. Nu, hvis motion bare skal opvarmes, er det nødvendigt at gøre det, når du har sex? Er opvarmning, inden du bliver nødt til at elske?
Skal jeg varme op før jeg elsker?
Udtrykket opvarmning er ikke kun kendt i sport, men også under sex. Måske hvad du ved, opvarmning er en betingelse, der skal gøres før motion for ikke at blive skadet. Derudover har opvarmning også til formål at gøre kroppen klar ved langsomt at øge temperaturen og hjertefrekvensen.
Så skal jeg varme op før jeg elsker? Faktisk er der ingen ekspert, der konkluderer, om det er nødvendigt og obligatorisk at varme op, før du elsker eller ej.
Men sex er en aktivitet, der kræver meget energi og visse kropsbevægelser som sport. Så opvarmning hjælper med at holde dig væk fra muskelstivhed, kramper og endda smerte i visse dele af kroppen.
I modsætning til muskler i arme og ben er musklerne involveret i køn som bækken, maven og rygsøjlen sjældent brugt i daglige aktiviteter. Af denne grund gør opvarmning ved at styrke disse muskler sex mere fornøjelig.
Hvilken slags opvarmning kan gøres?
Opvarmning ved at styrke musklerne, som vil blive brugt under sex, kan hjælpe dig med at nyde sex, der er mere spændende. Her er nogle enkle opvarmninger, du kan gøre, før du elsker, nemlig:
1. Kegel øvelser
Kegel hjælper med at stramme de vaginale muskler, så kvinder kan få kontrol over deres muskler, når de holder penis. På den måde bliver orgasme lettere. Mens kegel hos mænd er nyttig til at styrke pubococcyge muskler i bækkenet for ikke at opleve for tidlig sædafgang.
Den pubococcygeale muskel er en muskel, der bruges til at holde maven eller stramme balderne og kan stoppe urinstrømmen.
2. Pelvic lift
Strækning af bækkenet lige inden kærlighed hjælper med at holde musklerne brugt under sex fleksibel og fleksibel, hvilket gør det lettere for dig at orgasme. Pelvic lift kan være en af de bevægelser, du bruger til at varme op.
Gør denne øvelse ved at ligge på ryggen med knæene bøjet og lidt fra hinanden. Så er dine fødder på gulvet med dine arme ved din side.
Inhalér, stram mavemusklerne og skinkerne og løft derefter bækkenet, indtil ryggen bliver lige. Hold i 10 sekunder og sænk det langsomt, og gentag så ca. 10 gange.
3. sommerfugl
Denne strækningsbevægelse gøres ved at ligge på ryggen på gulvet. Træk derefter dine ben i, mens du holder dine fødder sammen og slip dine knæ til siden.
Du kan bede din partner om hjælp til at sænke lårene til gulvet ved at trykke langsomt på dem. Hold i 60 sekunder, før du vender tilbage til den oprindelige position.
Opvarmning kan også gøres, mens du sidder med din partner i en bagudstilling. Træk derefter dine ben ind som om du vil krydse benet.
Forskellen er, at du skal sætte begge fødder sammen. Bræt dine fødder så tæt på din krop som muligt. Så hold dine fødder og tag et dybt åndedrag, før du vender tilbage til startpositionen.
