indhold:
- Medicinsk video: SPORTS-BH GUIDE
- Den forkerte sportsbh kan gøre dine bryster smerte
- Hvad skal man undersøge, før man køber en sportsbh?
- 1. Hook bh
- 2. kop eller bh-skål
- 3. Wire
- 4. Rem
- Valg af den rigtige sportsbH
- 1. Evne til at støtte brystet
- 2. Den rigtige bh-rem
- 3. Størrelse 'skål' bh
- 4. Bra materiale
Medicinsk video: SPORTS-BH GUIDE
Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i British Journal of Sports Medicine, klagede en ud af tre kvindelige maratonløbere om smerter i deres bryster, mens de løb. Undersøgelsen siger også, at jo større bh størrelse er, jo mere modtagelig for at føle smerte i brystet, når man træner. Hvis du kan lide sport, find ud af, hvordan du vælger den rigtige sportsbh til dig i denne artikel.
Den forkerte sportsbh kan gøre dine bryster smerte
Omkring 1.285 kvindelige løbere blev spurgt om deres vaner under træning og intensiteten af deres træning. De blev også spurgt om deres medicinske historie og hvor ofte de havde smerter i deres bryster. Resultatet viste, at 32 procent af kvinderne har smerter i brystet, og at antallet er i overensstemmelse med størrelsen af den bh, der anvendes.
Smerter mærkes af en ud af fire kvinder, der har en bh-størrelse A. Mens halvdelen af kvinder med en koppestørrelse C eller mere lider af smerte eller smerte. Halvdelen af dem, der oplever smerter i brystet, siger, at smerten kommer til udtryk ved motion eller fitness med moderat intensitet.
Mens 64 procent sagde, at de følte smerte, da de udøvede med høj intensitet. Selv smerten er stadig følt, selv om de allerede bruger bras til sport.
Ifølge sundhed og sport instruktør Nicola Brown på St. Mary's University College i Twickenham, London, bruger Sportsbørgar garanterer ikke, at du undgår smerter, når du træner. Fordi du ikke nødvendigvis bruger den rigtige sportsbh, som er i stand til at støtte brystet korrekt.
Hvad skal man undersøge, før man køber en sportsbh?
Hvis du stadig vil føle dig godt tilpas under træning, skal du bære sport bhden rigtige er et must. Følgende er de ting, du skal være forsigtig, når du køber sport bh.
1. Hook bh
Den del, der omgiver brystet til ryggen, skal være tæt nok, men stadig behagelig, så når du bevæger dig, skør brysterne ikke voldsomt. Vælg derfor en bred bomuld eller krog lycra som er behagelig at bruge og let at absorbere sved.
2. kop eller bh-skål
Kvinder opdager ofte ikke, at bh størrelse, der bruges, ikke er korrekt. Brug af en bh, der er for lille, vil forårsage smerter i musklerne. Mens det er for stort, ser brysterne ud til at falde. For at undgå dette skal du ikke være for hurtig, når du køber en bh. Mål korrekt og om nødvendigt bede om købmandens opfattelse.
3. Wire
Bøjningens krumning skal følge krumningen af brystets understregning, således at brystet falder lige over ledningen. Hvis du skal vælge en sportsbh, hvis materiale er længere end ledningen og passerer gennem brystlinjen.
4. Rem
Undgå at vælge tynde stropper. En tynd bh-rem vil reducere bhens evne til at bære brystet. Undgå også at bruge en bh-rem, der er for stram, fordi det kan medføre, at bhndens bund stiger til toppen, så brystene ikke støtter ordentligt.
Valg af den rigtige sportsbH
Her er nogle vigtige tips, der kan hjælpe dig med at vælge den rigtige sportsbH.
1. Evne til at støtte brystet
En sportsbh må være i stand til at komprimere brystet korrekt ved at holde det i en position tæt på brystet. en løs sportsbh vil gøre dine bryster sving. Men sportsbør også bør ikke være for stramme. BH, der er for stramt, gør det svært for dig at trække vejret. En god kompression sportsbh kan forhindre bryster i at blive skadet, når de træner.
2. Den rigtige bh-rem
Sportsbæltebånd må ikke skade dig. Bra stropper bør gøre dine bryster løfte. Bra stropper skal være lavet af materiale, der er stærkt og ikke let løsnes. Stød ved sport kan gøre brystremmen hurtigt beskadiget eller ødelagt.
3. Størrelse 'skål' bh
Vælg en bh, der har en separat 'skål'. Dette er sådan, at brysterne ikke er 'smeltede' når de laver sport. Den rigtige bh skal også kunne løfte brystet godt, så det svinger ikke under træning. Den rigtige bh-skål vil også gøre dit udseende mere attraktivt.
4. Bra materiale
Materiale til sportsbør bør vælges, som er af høj kvalitet og kan absorbere sved godt. Den ideelle sportsbh er også lavet af materiale, som er elastisk nok til at rumme forskellige bevægelser i sport.
Når du ønsker at købe en sportsbjælke, vil du også have en række alternative valg på forhånd og hjælpe med at vælge det rigtige produkt og efter dine ønsker. At vælge en sportsbh må være skræddersyet til kroppen og den type motion du vil gøre. Den rigtige sportsbøjle giver optimal beskyttelse for brystet.
