indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- Udløb af sportssko
- Hvornår skal du ændre sportssko?
- Andre tegn hvis dine sportssko skal udskiftes
- 1. Føl dig syg, når du bruger den
- 2. Skosålen er slidt ud
- 3. Skoens spids er ikke længere robust
- Er udgåede sportssko ikke at blive brugt igen?
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Så længe det er behageligt at bære og fysisk stadig i god stand, tænker mange mennesker aldrig på at ændre deres sportssko. Faktisk har sportssko også en periode med "udløb", loh! Især hvis du rutinemæssigt bærer det til motion. Læs videre for at finde ud af om dine sportssko 'udløb.
Udløb af sportssko
Trofaste sportssko, der ledsager dig til at udøve hele denne tid, især de løbesko, du bruger, har udløbsdatoer. Hvis du er kommet ind i udløbet af sportssko, vil du miste balance og evnen til at reducere vibrationer eller chok. Nu, når du fortsætter med at bære den, så vil det få dig til at risikere at have muskelskade og fodsmerter efter træning. Derfor er den bedste løsning at erstatte jeres sportssko regelmæssigt.
Typiske atletiske sko er kun beregnet til at rejse 350 til 500 miles (ca. 800 km). Men hvis de kun bruges til at gå, hvilke sko ikke får så hårdt pres, når de løber, kan dine sko vare op til mere end 800 km.
Hvornår skal du ændre sportssko?
Din udløb afhænger af din stil, der løber igennem, overfladen du går igennem og din vægt. Jo tungere du er, jo hurtigere vil solerne på dine sko blive slidt ud. Hvis du kører 30 minutter om dagen eller i gennemsnit 3 til 4 timer om ugen, skal du udskifte skoene hver sjette måned. Hvis du går 60 minutter om dagen eller i gennemsnit 7 timer om ugen, skal du udskifte dine sko hver tredje måned.
Andre tegn hvis dine sportssko skal udskiftes
Ud over kilometerlængde er der flere andre tegn, hvis dine løbesko skal udskiftes, nemlig:
1. Føl dig syg, når du bruger den
Hvis du måske har følt muskel træthed, kan smerter i leddene, især knæet, være et tegn på, at skoen har mistet sin pude. Men når du føler smerte på begge sider - begge knæ, for eksempel, det er en indikation på, at du skal købe nye sportssko.
2. Skosålen er slidt ud
Den nemmeste måde at se udløbet af din løbesko på er at se på skoens såler. pude sko er den første ting, der er beskadiget, fordi indersålene er designet til at absorbere tryk og beskytte kroppen.
Desværre er dette ikke indlysende, og nogle gange er der skrånende dele af sålerne, som giver ubalanceret tryk til fødderne. Så hvis dine skoplader er flade og bløde, betyder det, at skoene ikke længere støtter løbet. Derudover viser hullerne på ydersiden af skoene også tegn på, at disse sko skal hvile.
3. Skoens spids er ikke længere robust
Hvis du holder løbesko i begge ender og roterer skoene, skal skoene være svære at spinde og se stærke ud. Men hvis dine sko er i dårlig stand, hvor støtten er begyndt at være vejr, vil skoene nemt rotere.
Er udgåede sportssko ikke at blive brugt igen?
Nu kender du tegnene, hvornår kommer udløb af sportssko?For at understøtte din foders komfort skal du vælge sko, der skal tilpasses til de aktiviteter, der skal udføres. Sko til at køre lange afstande, køre hurtigt i et løb og jogge let om eftermiddagen er helt sikkert anderledes. En person, der er flittig i at udøve selv, har brug for to sportssko, en til seriøs øvelse og en til afslappet og stilfuld.
Det betyder dog ikke, at du ikke kan bruge dine gamle sko, men disse sko kan stadig bruges. Så længe dine gamle sportssko ikke bruges til sportsaktiviteter, der kræver ekstreme eller høje intensitetsbevægelser. For eksempel bruges den til andre lyse aktiviteter som at gå eller arbejde.
