indhold:
- Medicinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- De sociale medier påvirker kvaliteten af teenage søvn
- Teenagere der mangler søvn er tilbøjelige til angst og depression
- Ikke altid virkningen af sociale medier er negativ
Medicinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
For at blive en moderne teenager ville hans liv helt sikkert ikke være komplet, hvis han ikke var aktiv på sociale medier. Men vidste du, om det viser sig, at konsekvenserne af at være en netizen, der aktivt synger i cyberspace, ikke bare taber tilhængere, men også kan øge risikoen for at opleve søvnløshed og angstlidelser?
De sociale medier påvirker kvaliteten af teenage søvn
Sammenfattet fra forskellige undersøgelser viser analysen af forskere en stærk sammenhæng (forhold, ikke årsag) mellem socialmediebrug og søvnforstyrrelser. Det tungere volumen og hyppigheden af sociale medier interaktioner er forbundet med muligheden for større søvnproblemer. Volumen måler den tid, en teenager bruger til sociale medier hver dag. Frekvens måler antallet af besøg på sociale medier i en uge, og hvor ofte du logger ind på webstedet og interagerer med andre brugere.
Teenagere, der bruger deres tid på at interagere i cyberspace næsten hver gang, hvad angår volumen og frekvens er lige så høje, har en tredobbelt øget risiko for at opleve søvnforstyrrelser, herunder søvnløshed. Forskere har ikke været i stand til at vide, hvad der forårsagede dette forhold til at opstå, men de mistanke om, at der er mange faktorer der spiller en rolle bagved det.
For eksempel har nogle mennesker en tendens til at kæmpe for at forsøge at opretholde deres eksistens i cyberspace, og så presser dette tryk dem sent om aftenen for at sortere ud og derefter uploade deres bedste billeder på Instagram. Andre vælger at skifte til andre platforme for at interagere med andre brugere - ved at starte en kult eller en negativ kommentarkrig på FB.
Disse aktiviteter antænder den følelsesmæssige, kognitive og fysiologiske opblussen af hjernen, så de bliver forfriskede til at glemme søvn. Eller måske har nogle mennesker svært ved at sove først, så de bruger sociale medier til at tilbringe tid, indtil de kan gå i seng igen.
Og selvom du ikke er blandt de to grupper ovenfor, bliver passive netizens lige vedrulle midnat timeline for ikke at gå glip af opdatering det kan stadig forstyrre kroppens biologiske ur (cirkadianrytme) gennem lyseblåt lys, der udsendes af enheden, der bruges til adgang til sociale medier.
Når du bruger tid på at spille mobiltelefoner, inden du går i seng, mimicerer de lyse stråler af mobiltelefonen naturen af solens lys. Som følge heraf betragter kroppens biologiske ur dette lys som et signal om, at det stadig er morgen, og derfor er produktionen af melatonin forstyrret. Kort sagt, timer med at spille HP før du går i seng gør dig faktisk mere entusiastisk, så du har brug for mere tid til endelig at kunne sove.
Faktisk har unge generelt brug for mere søvn end voksne. Så brugen af sociale medier om natten kan være meget skadeligt for deres helbred. Forskning har vist, at teenagere skal sove 9,5 timer hver nat, men i gennemsnit kun få 7,5 timer. Mangel på søvn kan gøre børnene trætte, irritable, stressede og mere tilbøjelige til at være let syge - ramt af hoste-, kold-, influenza- og fordøjelsesforstyrrelser som sår og opkast.
Teenagere der mangler søvn er tilbøjelige til angst og depression
Virkningen af kronisk søvnmodtagelse kan øge risikoen for, at teenagere oplever depression. Årsagen er, at ungdommen i grunden er en periode med sårbarhed for børn at udvikle langsigtede psykiske problemer. Især hvis det tilføjes til opfyldelsen af behovet for altid at blive opmuntret online i sociale medier, der længe har været forbundet med et fald i selvtillid, samt en øget risiko for angst og depression.
Den hyppige brug af sociale medier blandt børn og unge har også været forbundet med mange undersøgelser med øget niveau af psykisk stress. Alle disse faktorer kan være indbyrdes forbundet med at udløse og / eller forværre depressionen hos børn.
Ifølge Heather Cleland Woods, forskningschef fra University of Glasgow i Skotland, selvom brugen af sociale medier generelt har indflydelse på søvnkvaliteten, er teenagere, der gerne vil gå online sent om aftenen mere modtagelige for alle disse sundhedsrisici. Dette er især mere sandsynligt, at de gælder for højt dedikerede personer, der dedikerer sig til at engagere sig i cyberspace følelsesmæssigt.
Ovennævnte rapport styrkes også af resultater fra flere undersøgelser af sine forgængere. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2015 i tidsskriftet Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, viste, at hyppigheden af brug af sociale medier var for hyppigt hos unge i forbindelse med en øget risiko for dårlig mental sundhed. En undersøgelse præsenteret på American Psychological Association møde i 2011 fandt et link mellem unge aktive sociale medier brugere og de egenskaber, der er forbundet med skizofreni og depression.
Højere niveauer af brug af sociale medier øger også risikoen for, at unge bliver ofre for cyberpesten. Begge er forbundet med en øget risiko for angst og depression hos unge.
Ikke altid virkningen af sociale medier er negativ
Selvfølgelig ved vi som de to sider af en mønt, at sociale medier ikke altid har en negativ indvirkning. At være et aktivt netværk på forskellige sociale medier platforme kan give positive fordele ved at give brugerne en følelse af inddragelse i samfundet, føler sig ikke alene, føler sig mere støttede og har håb.
I slutningen af dagen vil de sociale konsekvensers dårlige effekter på ungdomsvækst og udvikling variere for hver person og vende tilbage til vigtigheden af at finde en sund balance i interaktion i cyberspace og i den virkelige verden.
