indhold:
- Medicinsk video: Ben Spiser: Harry Potter Chokolade FRØER!
- Myter og fakta om følelser og stemninger
- 1. Fakta: Mad kan forbedres humør
- 2. Myte: Folk er deprimeret desværre hele tiden
- 3. Fakta: Dit helbred er følelsesmæssigt påvirket
- 4. Myte: Depression er sårbar over for at angribe de ældre
- 5. Myte: behandling af bipolar lidelse betyder blunting kreativitet
Medicinsk video: Ben Spiser: Harry Potter Chokolade FRØER!
Følelse og stemning (humør) er en abstrakt ting, så det er lidt svært at forstå. Begge er også tæt forbundet med psykiatriske problemer som depression eller angstlidelser. Men desværre er der stadig meget information, der går galt om disse to ting. Selvom de modtagne oplysninger er forkerte, vil det helt sikkert have en negativ indvirkning på dig, din familie eller venner, der har psykiatriske problemer. For det, overvej følgende anmeldelse.
Myter og fakta om følelser og stemninger
Følelser og humør er to forskellige ting. Følelse er en reaktion, som nogen viser til noget. For eksempel, vred. menshumør aka humør er en forandring i følelser, når nogen mister fokus på noget. For eksempel når du stadig føler dig sur, så få gode nyheder fra dine kære. Denne forandring i følelse fra vrede til lykke kaldes humør.
Men selvom det er anderledes, bliver disse to ting en del, som ikke kan adskilles fra dit liv.
Her er nogle fakta og også myter om følelser, humør og psykiatriske sygdomme, der påvirker begge, herunder:
1. Fakta: Mad kan forbedres humør
Alle kan opleve et dårligt humør, når som helst og hvor som helst. Menstruationskvinder er normalt de mest sårbare humørsygfordi det påvirkes af hormonelle ændringer i kroppen og alle symptomer på PMS, der forstyrrer.
En masse populære råd derude siger, at at spise chokolade kan hjælpe med at forbedre, og faktisk er det sandt. Dårlig humør kan let fastsættes kun gennem mad. Sørg dog for, at din mad er rig på folat, antioxidanter, probiotika og fibre.
Folat menes at stimulere produktionen af hormonet serotonin og dopamin, så folk bliver mere afslappet og glad. Mens antioxidanter, probiotika og fibre arbejder for at lindre mavesmerter og kramper, der ofte stresser dig ud. Alle tre er også effektive til at fremme blodcirkulationen i hjernen, så du kan tænke mere tydeligt.
Du kan få disse fordele fra mørk chokolade, spinat, kale, yoghurt, fisk og også bønner.
2. Myte: Folk er deprimeret desværre hele tiden
Depression er en sygdom, der påvirker ens følelser og humør. Følelser af sorg og forværring, der opstår kontinuerligt, er faktisk symptomer på depression. Men ikke alle oplever det samme.
De fleste mennesker diagnosticeret med kronisk depression har tendens til at være mere irritabel og fornærmet. Nogle finder det svært at sove godt og miste interessen for de ting, de plejede at elske. Der er også personer med depression, der ligner sunde mennesker generelt; de kan gå i skole, arbejde og socialisere, når de nyder livet.
Dette skyldes, at depression har mange "ansigter". Manifestationen af symptomer på depression kan variere meget fra den ene person til den anden.
3. Fakta: Dit helbred er følelsesmæssigt påvirket
Ikke bare en diæt og motion rutine, der kan garantere din krops sundhed. Dine følelser også, du ved det! Både positive og negative følelser, som begge spiller en vigtig rolle i kvaliteten af ens liv.
For eksempel kan du hele tiden føle dig trist, angst og ængstelig, og gør dig i stand til ikke at leve i fred. Du bliver svært at sove og tænke klart, fordi du altid tænker på de værste muligheder. Hyppigt tænkning negativt gør det ikke kun lettere at stresse, men øger også risikoen for forskellige fysiske lidelser.
Omvendt, hvis du er mere taknemmelig og glad, vil dit liv helt sikkert være mere sjovt. Disse positive følelser holder dig fra stress og reducerer risikoen for forskellige sygdomme. For at kunne leve mere kvalitet, skal du være i stand til at kontrollere følelser forblive positive.
4. Myte: Depression er sårbar over for at angribe de ældre
At have en sygdom, der efterlades af en ægtefælle, og at være isoleret til at bevæge sig og kommunikere, kan faktisk gøre de ældre blevet deprimerede. Det betyder dog ikke, at kun de ældre er sårbare over for denne tilstand. Du skal vide, at ensomhed er en af årsagerne til depression, er højere hos mennesker i alderen 15 til 34 år.
Dette sker fordi livsstilene i nutidens unge er alle individuelle og meget let påvirket af ting, der ikke er gode på sociale medier.
5. Myte: behandling af bipolar lidelse betyder blunting kreativitet
Bipolar lidelse eller bipolar lidelse er en psykiatrisk sygdom, der får os til at opleve ekstreme ændringer i ekstrem stemning. Mennesker med denne tilstand føler sig undertiden deprimeret. Det kan imidlertid pludselig vise sig at være en meget aktiv person uden at tænke.
Forskning viser, at mennesker, der har kreativ tænkning, er tilbøjelige til at få bipolar lidelse. Imidlertid må jeg ikke forveksle mig. Behandling af bipolar betyder ikke, at kreativiteten blæser, men træner patienterne for at styre sig selv fra ekstreme humørsvingninger.
