indhold:
- Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
- Fordele ved at spise hvidløg til sundhed
- Hvidløg har potentiale til at tabe sig, så længe ...
- Hvordan kan jeg få de ekstra fordele ved hvidløg til at reducere vægten?
Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
Hvidløg er kendt som en fødevarearoma. Uden hvidløg skal maden du laver smag være mindre velsmagende. Faktisk er fordelene ved hvidløg ikke bare det. Der er sundhedsmæssige fordele ved at spise hvidløg, hvoraf den ene sænker blodtrykket. Derfor er hvidløg i vid udstrækning brugt som urtemedicin.
Desuden viser forskning, at hvidløg har potentiale til at forbrænde kropsfedt og reducere kropsvægt. Nysgerrig? Overvej følgende anmeldelse.
Fordele ved at spise hvidløg til sundhed
Ud over at tilføje til delikatessen af mad, forbruger nogle mennesker med vilje rå hvidløg eller kosttilskud som en behandling. Hvidløg er inkluderet i krydderier med høj ernæring, men lavt i kalorier. Næringsstoffer fundet i hvidløg, herunder vitamin C, vitamin B6, mangan, kalium, calcium, selen, jern, kobber, fiber og fosfor, der kræves af kroppen.
Hvidløg kan reducere blodsukkerniveauet i kroppen. Disse krydderier stimulerer også produktionen af antioxidant enzymer i kroppen for at reducere oxidativt stress samtidig med at aldring forhindres. Forbindelser i hvidløg, nemlig allicin kan reducere blodtryk og højt kolesteroltal, især hos mennesker, der allerede har hypertension.
Fordelene ved at kombinere antioxidanter, reducere kolesterol og dårligt kolesterol kan forhindre hjertesygdomme og mindske hjernefunktionen som Alzheimers og demens. Derudover kan spise hvidløg også reducere vægten.
Hvidløg har potentiale til at tabe sig, så længe ...
Rapportering fra sund kost, en undersøgelse offentliggjort iJournal of Nutrition i 2011 viste, at hvidløg påvirket mængden af kropsfedt hos mus. Derefter viste en anden undersøgelse i 2012, at hvidløgekstrakt bidrog til at reducere deltagernes kroppsmasseindeks (BMI).
Imidlertid er vægttab ikke udelukkende på grund af at spise hvidløg alene. Hvidløg har meget lidt effekt på din kropsvægt, i modsætning til motion og andre livsstilsændringer. Forskere er enige om, at en kombination af fysisk aktivitet og indholdet af ny hvidløg vil tabe mere effektivt.
Stoffer indeholdt i hvidløg hjælpe kroppen, der aktivt udøver at bruge reserver af fedt lagret i musklerne mere. Samtidig minimerer dannelsen af nye fedtstoffer, især fedt omkring maven, der ofte forårsager en udbredt mave eller central fedme.
Nå, hvis du vil tabe dig optimalt, kan du tilføje hvidløg til den daglige diætmenu, mens du træner regelmæssigt. Så hvis du kun spiser hvidløg uden motion eller bevæg dig aktivt, er din vægt stadig svær at gå ned.
Hvordan kan jeg få de ekstra fordele ved hvidløg til at reducere vægten?
Det er nemt, du kan spise hvidløg direkte, føje det til mad eller tage hvidløgsekstrakter. Det er bare, at du skal konsultere din læge, før du bruger noget kosttilskud.
Spise rå hvidløg direkte, giver større fordele for kroppen, fordi de stoffer, der er indeholdt i det, stadig er gode. Mens sautéing eller grilling hvidløg kan reducere kvaliteten af hvidløg.
Så det bedste valg er at spise rå hvidløg direkte. Desværre kan de fleste ikke lide den skarpe duft af hvidløg. Heldigvis kan du lave hvidløg som fødevareingrediens. Fordi næringsindholdet er reduceret, når det er kogt, kan det øge mængden af hvidløg i madlavning være en løsning.
Øget hvidløg kan øge smagen af mad, så du kan reducere brugen af salt. For meget salt i kroppen kan forårsage vægtforøgelse, fordi salt kan binde vand.
