indhold:
- Medicinsk video: 5 tips for en sunn graviditet (uke 19 Tiffany) - Gravid Uke for Uke
- Sunde snacks under graviditeten for at behandle kvalme
- 1. Yoghurt
- 2. Mandler
- 3. Grøn æble
- 4. Kiks
- 5. græskar
Medicinsk video: 5 tips for en sunn graviditet (uke 19 Tiffany) - Gravid Uke for Uke
Når du bare går ind i graviditetsalderen i første trimester, vil gravid kvinder normalt opleve kvalme og opkast eller almindeligvis kaldes morgen sygdom, Dette er meget naturligt for gravide kvinder, en stigning i hormonprogesteron og humant choriongonadotropin (HCG) er årsagen til gravide kvinder oplever morgen sygdom, Så hvordan håndterer du kvalme og opkastning under graviditet? Du kan muligvis prøve denne graviditets snack til at håndtere din kvalme.
Sunde snacks under graviditeten for at behandle kvalme
1. Yoghurt
Spiser du yoghurt under graviditet? Hvis ikke, bør du vænne sig til at spise yoghurt. Hvorfor? Fordi yoghurt kan hjælpe gravide kvinder overvinde kvalme. Probiotika i yoghurt vil arbejde for at overvinde ubalancerede bakterielle problemer i tarmen.
Yoghurt vil hjælpe med at overvinde problemet med kvalme, fordi gode bakterier i yoghurt kan hjælpe med at berolige maven, der føler sig kvalme og opkast. Imidlertid bør gravide forbruge typer yoghurt, der er naturlige og økologiske. Brug ikke yoghurt, der allerede indeholder sukker eller sødestoffer, for fuldt ud at udnytte yoghurt til gravide.
2. Mandler
Mandler kan være en meget sund snack under graviditeten og blive en mad til forebyggelse af kvalme under graviditeten, især om morgenen. Mandler indeholder meget højt vegetabilsk protein, som kan forhindre gravide kvinder i at blive svage.
Indholdet af riboflavin i mandler er meget godt for at hjælpe med at overvinde kvalme hos gravide og hjælper også gravide kvinder ikke med overdreven stress under graviditeten.
Mandler indeholder også E-vitamin, som hjælper dannelsen af hud- og hårceller hos spædbørn. Kalsiumindhold vil øge dannelsen af knogler og tandvæv hos spædbørn.
3. Grøn æble
Grønne æbler har meget fiber og C-vitamin, der hjælper fordøjelsessystemet sundhed, forhindrer forstoppelse og øger immuniteten eller kroppens immunsystem. Denne fordel gør grønne æbler overvinde kvalme under graviditeten. Vandindholdet i æbler kan hjælpe dig med at forhindre dehydrering og sløvhed på grund af kvalme og opkastning, som opleves af gravide kvinder. Du kan lave et grønt æble som en snack ved at skære det i små stykker som terninger.
4. Kiks
Du kan vælge high-carb kiks til at behandle din kvalme om morgenen. Ud over at returnere din energi efter oplever kvalme og opkastning. Spise kiks snacks, der er højt i kulhydrater kan hjælpe med at absorbere syre i maven og lindre kvalme i din mave.
5. græskar
Græskar må ikke foretrækkes af gravide på grund af sin smagløse smag. Men hvis du oplever svær kvalme, kan du prøve græskar som erstatning for kulhydrater til gravide.
Pumpkins indeholder magnesium, der er ret højt, og det er meget godt til at behandle kvalme hos gravide kvinder. Fordi magnesium vil forbedre blodcirkulationen for at overvinde hormonelle ændringer. Græskar øger også immunsystemet hos gravide kvinder. Du kan prøve at lave græskar snacks ved at koge dem og blande dem med gelatine.
Du skal vælge snacks under graviditeten, som er sunde ikke kun for dit helbred under graviditeten. Men også for den lille i livmoderen.
