indhold:
Medicinsk video: TOP 7 Klamme Ting Mennesker Fandt i Deres Mad
Når nogen i dit liv er deprimeret, hvad vil du sige for at hjælpe ham? Du, der kender og elsker nogen, der er deprimeret, vil normalt ikke have andet end at hjælpe, og der er ikke noget galt med dette. Men i tider med depression, ofte selv de bedste hensigter backfire.
"Folk har stadig ikke en klar ide om psykisk sygdom," sagde Kathleen Brennon, repræsentant for Depression Alliance, rapporteret af Sundhed, Nogle gange vil folk rundt sige: "Vær ikke ked af det hele, vær lidt." For den der er deprimeret, er der intet værre end at høre kommentarer som dette. Det er vigtigt for dig at vide, at depression ikke bare er forstyrret eller trist.
Upset og tristhed er menneskelige følelser, og vi har alle dem. Men depression er en reel medicinsk tilstand - noget der varer i uger eller endda år, hvilket endda kan sætte en person i fare for selvmord. Depression er ikke et spørgsmål om midlertidige humørsvingninger.
Vi ved, at du vil hjælpe, men der er rigtige og forkerte måder; Misforståelser, der undervurderer ens depression, kan yderligere forværre hans tilstand - blive isoleret og forværre følelsen af at blive misforstået af kommentarer eller dumme spørgsmål kastet af venner eller familiemedlemmer.
Her er 8 kommentarer, som du helt sikkert vil undgå - selvom målet er godt - for at forhindre at gøre tingene værre for en person, der allerede føler sig dårlig.
Sig ikke dette, hvis du vil hjælpe nogen, der er deprimeret
1. "Der er altid mennesker derude, der lider mere end dig"
Eller "Nå, det kan ikke hjælpe. Livet er ikke retfærdigt "eller" Se på den lyse side, i hvert fald får du stadig en sund krop. "
Dette er meget sandt, men at vide, at nogle mennesker har en tredje graders forbrændinger, gør ikke grader i første grad, føler sig mere syge; De problemer, som andre har, gør ikke dit problem bare forsvinde.
"Depression er en meget almindelig lidelse," sagde Dr. Harold Koenigsberg, psykiater og professor i psykiatri fra Icahn School of Medicine i Mount Sinai, New York, rapporteret af Upworthy, Han forklarede, at omkring 1 ud af 4 kvinder og 1 ud af 6 mænd lider af alvorlig depression på et eller andet tidspunkt i deres liv. Denne statistik betyder, at det er helt muligt for os alle at kende en person, der har behandlet depression på et tidspunkt i hans liv.
Bare sig dette: "Du er ikke alene. Jeg er her for dig. "
2. "Åh ... det er bare din følelse."
Ja, depression er faktisk relateret til humørsvingninger. Men det er ikke så simpelt. Depression er ikke kun en midlertidig stemningsændring uro, denne tilstand er forårsaget af hormonelle ubalancer i hjernen. Denne kommentar viser, at folk, der lider af depression, har kontrol over deres lidelser - at hvis de kun prøver lidt at tænke positivt, vil de føle sig bedre. Dette undervurderer også den virkelige fysiske smerte, der kan skyldes depression.
Bare sig dette: "Jeg kan se, at du har haft problemer i sidste øjeblik, og din situation gør mig bekymret. Kan jeg gøre noget for at hjælpe? "
3. "Der er intet at bekymre sig om, alt går fint."
En deprimeret føler sig trist eller dårlig om mange ting, men disse ting forårsager ikke deres depression. Depression er ikke altid forårsaget af visse traumatiske eller triste begivenheder. Nogle gange sker depression bare; gør det ikke mindre alvorligt.
Dette råd kan udløse en eksplosion af angst i personen. Igen antager, at depression er relateret til en bestemt begivenhed eller udløst af en bestemt hændelse / traume, der gør det til et værtsvåben til dit ønske om at forsøge at forstå og empati med mennesker, du bryr dig om.
Bare sig dette: "Undskyld jeg forstod ikke, at du led. Jeg vil være meget glad for at tilbringe tid med dig, og jeg er mere end villig til at være din sampah affald 'for at udstede rygter. Kaffe okay? "Eller" Har der nogensinde været et ønske om at søge hjælp? "
4. "Samme, jeg plejede at være deprimeret på grund af [...]
Hvis du virkelig har været forstyrret i depression og gjort det, kan det være meget meningsfuldt at høre denne kommentar fra en person, der har den samme oplevelse, hvis man føler, at ingen forstår dem eller føler sig for genert til at tale om deres situation.
Men hvis du bare siger det til at "roe" uden at vide præcis, hvad en, der er deprimeret, oplever, kan denne kommentar virkelig være nedslående. Følelse af deprimeret som en sund person er meget forskellig fra klinisk depression: En af dem er en kronisk tilstand, der kan vare månedligt til årligt, mens den anden er en separat hændelse, så det er ikke muligt at generalisere begge. Du har oplevet situationer, som du synes er lignende / udløser depression, sørger for eksempel, men du står ikke rigtig overfor "spøgelser", der bremser deprimerede mennesker hver dag.
Selvom de ofte overlapper hinanden, er tristhed, når sorg og depression ikke det samme. Deprimerede mennesker kæmper for at få et glimt af håb om månedligt og årligt, noget, som du virkelig føler, hvis du har haft klinisk depression.
Bare sig dette: "Jeg kan kun forestille mig, hvad du oplevede, men jeg vil forsøge at forstå det så godt jeg kan. Vi kan og vil befri dig fra denne lidelse. "
5. "Åh, hvornår er du deprimeret? Du ser fint ud / glad, hvordan kommer det! "
Ligesom når du sorterer ud filtre, vinkler og belysning til dine selfies, justerer deprimerede mennesker også deres "masker", når de er på offentlige steder, med de mennesker, der er tættest på dem. Nogle mennesker er meget dygtige til at skjule hans depression. Det er nemt at falske lykke, så bare fordi dine venner / familiemedlemmer smiler bredt, betyder det ikke, at de ikke lider i sig selv.
Bare sig dette: "For nylig så jeg, du er lidt anderledes. Hvad sker der? Hvordan kan jeg hjælpe? "Eller" Jeg savner, kaffe, lad os fortælle! "
6. "Bare sig ja, hvis du har brug for hjælp."
Kommentarer som dette har ofte en god ide, men giver en dårlig afslutning. Hvis du virkelig vil hjælpe, skal dine handlinger matche dine ord. Det er meget vigtigt for ham at vide, at du 100 procent vil støtte og hjælpe ham, at du gør hvad du lover. Hvis du ikke følger op på løfterne om at komme sammen med indkøbscenteret eller blive i huset, vil din anmodning om at tjekke situationen faktisk udløse hans depression for at forværre (fordi han mener, at du bare "reter ham").
Bare sig dette: "Har du nogensinde tænkt på at få hjælp?", "Fortæl mig hvad jeg kan gøre nu for at hjælpe dig." Eller "Langsomt bryr jeg mig om dig, og jeg vil blive her hos dig for at gå igennem alt dette, "
7. "Kom ud af huset ofte!" Eller "Smil, kek, lejlighedsvis."
Dette viser, at du har en simpel - og forkert - antagelse om depression. Kommentarer som dette er som at fortælle nogen med et knækket ben: "Hvorfor forsøger du ikke at gå?" Behandle ikke depression som livsvalg, som om personen vælger at være i konstant lidelse. Ingen vælger at være deprimeret.
Bare sig dette: "Jeg hader at se dig lide. Kom nu, smag den nye kaffebar i nærheden af kontoret. Han sagde godt! "
8. "Han sagde, denne øvelse eller kost kan helbrede depression. Har du prøvet det før? "
Vi tror ofte, at depression let kan forsvinde, men depression er en medfødt tilstand. Selv om motion kan hjælpe med at undertrykke et dårligt humør, kan det være for svært at komme ud af sengen i nogle dage, når nogen kæmper med depression.
Foreslå enkle tips som jogging eller spiser disse for at helbrede depression indebærer, at en person, der er deprimeret, ikke må lægge alt, hvad han kan for at kunne helbrede, sagde Nikki Martinez, PsyD, en klinisk klinisk psykolog og rådgiver, der blev godkendt af Forebyggelse, "Kommentering på dette er som at sige, hvad der sker, ikke skyldes ubalancer i kroppen eller trivielle helbredsproblemer, når faktisk depression er en kronisk tilstand," tilføjede Martinez.
At gøre forskellige valg i fremtiden kan hjælpe ham med at beskæftige sig med depression, men først skal de genvinde for selv at tage en moden beslutning.
Bare sig dette: "Du er meget vigtig for mig. Dit liv er vigtigt for mig. Når du har lyst til at opgive, fortæl dig selv, at du vil vare i endnu en dag, en time og et minut - hvor længe har du råd til, eller jeg tror på dig, og jeg ved, at du er i stand til at komme igennem alt dette. Jeg vil altid være ved din side. "
Hvad skal man huske, når man beskæftiger sig med en person med depression?
Der er mange flere ord eller kommentarer, der kan have en negativ indvirkning på en person, der er deprimeret. Husk, depression er ikke bare en hurtig forandring af humør. Depression er en alvorlig medicinsk tilstand, der kræver professionel behandling. Nå ud At være støttende indebærer at tilbyde entusiasme og håb. Støtte er meget ofte et spørgsmål om kommunikation med den person på et sprog, som han vil forstå og kan reagere på, mens han er under pres.
Ved at holde disse tips i tankerne kan vi ikke kun sige de forkerte ting, men vi kan være tæt på en person, der er deprimeret, siger og gør det rigtige.
LÆS OGSÅ:
- 4 årsager til, at du har mareridt
- Sund kost til opretholdelse af mental sundhed
- 6 nemme måder at generere appetit på
