indhold:
- Medicinsk video: How to spot a liar | Pamela Meyer
- 1. Forsinkelse
- 2. Afvise
- 3. Skifter samtalen
- 4. Underskal
Medicinsk video: How to spot a liar | Pamela Meyer
"Åh, du gjorde det op."
"Bare rolig, jeg mener det var ikke sådan."
"Hvem sagde? Det gjorde jeg aldrig. Anklager ikke uforsigtigt! "
"Hvordan kommer jeg galt? Jeg har sagt det før ... "- Selv om det aldrig var.
Hører du disse sætninger ofte talt fra din partners mund, så du tvivler på dig selv? I så fald kan problemet ikke ligge med dig. Din partner kan bruge skjult manipulation taktik kaldet gaslys.
Hvad er gaslys?
Udtrykket "gaslys" kommer fra et gammelt drama kaldet Gaslight, hvor manden forsøger at få sin kone til at blive vanvittig ved at slukke deres huslys og så nægte at noget er galt med lampen, når konen spørger om det.
Gasbelysning er en form for følelsesmæssigt misbrug, der får ofre til at stille spørgsmål til sig selv, deres instinkter og hygiejne, hvilket giver gerningsmændene magt og kontrol til at kontrollere offeret. Skuespillere gør forskellige måder at gøre dig som offer, føler sig skyldig og uværdig ved at være defensiv (afviser virkelighed), manipulerer, undervurderer og formoder offeret.
Gasbelysning er almindeligt, når offeret realiserer eller ved noget om lovovertræderen, der ikke vil indrømme det. Når offeret forsøger at diskutere det, insisterer lovovertræderen på at nægte virkeligheden og ændre beskyldningerne over for offeret og derved ændre opfattelsen af offeret og offentligheden, som er det virkelige offer i situationen. Gasbelysning er mere end uenighed - din virkelighed afvises helt, det betragtes som umuligt eller irrationelt fra tone og satire eller endog blatant anklager dig for at være "skør". Og fordi du er oprigtigt villig til at reflektere over dine fejl for at opretholde dit forhold, vil du begynde at tvivle på dig selv.
Derudover, fordi kun gerningsmanden ved, hvad der virkelig er sket, vil der være et mønster af adfærd, der fremstår meget klart, som du ved, er en løgn, men stadig overbevisende. Som følge heraf modtager du kun en fortolkning af virkeligheden fra en part: gerningsmanden. Over tid føler du dig bekymret og forvirret på alle tidspunkter, isoleret, deprimeret og endda forstået afvigende virkelighed. Ikke at du bogstaveligt talt tror på dig, vil virkelig være skør, men tvivler på sandheden i din egen version.
Gasbelysning kan forekomme mellem boss-underordnede, forældre-barn-forhold, selv mellem venner, men findes mest i romantiske relationer. Mænd og kvinder kan være ofre og gerningsmænd.
Den adfærd, der ofte er forbundet med gasbelysning
1. Forsinkelse
Din partner foregiver at forstå eller nægter at lytte til dig. Han kan måske sige, "Jeg vil ikke gerne høre dette problem igen."
2. Afvise
Din partner vil sætte spørgsmålstegn ved din hukommelse, selvom du tror, du ved hvad der skete. Han vil sige, for eksempel "Nej, det er umuligt. Du tager fejl. Du er glemsom, "eller" Du gør det op. Det er aldrig sket. "
3. Skifter samtalen
Din partner slutter samtalen ved at tyde dig eller ignorere dig ved at sige "Hvem sagde? Denne ene? Den ene? Hvor er beviset? Vil ikke blive påvirket af det samme ... "
4. Underskal
Din partner får dig til at føle dig lav, hjælpeløs og konstant at sige, at du er for følsom, eller "Er du grumbling bare på grund af den trivielle ting? Det eneste er! "
Din partners fare tegn er manipulerende
Når manipulationstaktikken lykkes i at underminere offerets opfattelser og selvtillid, vil offeret være mere tilbøjeligt til at forblive i forholdet misbrug det var fordi han ikke længere troede på, at han kunne overleve uden gerningsmænd.
Her er tegnene på en manipulerende partner, som du bør være opmærksom på:
1. Du føler dig ofte forvirret og forvirret
Gasbelysning fjerner din evne til at tænke rationelt og kritisk i næsten enhver situation. Skuespillere har en tendens til at sætte spørgsmålstegn ved hver lille ting, du gør, kan endda handle så vidt som at nægte ting, der tydeligvis du (og han!) Husk at ske - herunder løfter han lavede for dig.
Hvis din partner ofte ydmyger dig og vrider faktane, så du virker irrationel og urimelig, er dette et tegn på fare, han laver gaslys. Plus, hvis du føler dig meget forvirret i at føle dig fortabt, er dette også et tegn, du bør være opmærksom på.
2. Du spekulerer på, om du er for følsom
Gaslighting's favorit taktik er at beskylde din partner for at være for følelsesmæssig, overdreven og følsom, hver gang du udtrykker din modvilje mod adfærd eller noget, han gør. Ofret troede endelig, at det, der blev påstået, var sandt efter at have hørt det millioner gange.
Denne adfærd genkender ikke din identitet og følelser som individ, og undervurderer de fejl, som gerningsmanden begår - hvis det sker i det lange løb, vil det være giftigt i dit forhold, uanset om din partner gør gaslys eller ej.
3. Du tvivler ofte på dig selv
Ofrene for gaslys begyndte at tro på virkelighedenes opfattelse af gerningsmændene snarere end deres egne overbevisninger. "Parterne, der er i en højere position, forsøger at forme virkeligheden hos den svagere part - og offeret er i en sårbar stilling for at tillade manipulation at ske og fjerne logikken," sagde Dr. Robin Stern Ph.D, en autoriseret psykoterapeut, rapporterede fra Psykologi i dag.
4. Du undskylder altid for, hvad der skete (selvom du ikke tager fejl)
Selvom du har insisteret på at forsvare dig selv og give fakta, afslutter du altid argumenter og argumenter med undskyldning - selvom du helt sikkert ved, at du har ret og din partner er forkert? Gaslighting spillere vil fortsat lede efter måder at pege på fingre og gøre dig til en syndebue, så i det lange løb vil du spekulere på, om du er værdig til at være en følgesvend for alle.
Og hvis du ikke er involveret i argumentet, vil gerningsmanden overvurdere trivielle fejl, som at beskylde dig om ikke at pleje og pleje ham, når du køber det forkerte tandpasta.
5. Du argumenterer ofte over din partners adfærd
Måske er det mest oplagte og fælles tegn på gaslys, når venner eller nær familie begynder at tvivle på din partners adfærd og "gode hensigter" - udenforstående vil altid være mere opmærksomme på tegn på misbrug. Som et offer sætter du dig selv som din partneres "talsmand" og kæmper for at retfærdiggøre hver sin handling hver gang alle; for eksempel, som: "Nå, han er virkelig, men faktisk er han god" eller "Han er bare igen dårligt humør, "Og lignende. Eller endda lyve til venner og familie for at undgå at skulle konstant afklare enhver handling.
6. Du er altid på høj alarm og forsøger at forudsige alt
At være fanget i et voldeligt følelsesmæssigt forhold betyder, at du hele tiden står på grænsen til "levende og døende", og altid være opmærksom på, at der vil ske noget. Du vil næsten aldrig vide, hvornår du bliver behandlet til de seneste beskyldninger eller versioner af virkeligheden, der ligger langt fra den virkelighed, du tror.
Forudsigelsen af fremtiden er, når du bliver så forsigtig med at du vil komme med kommentarer eller handle, prøv at tænke hårdt på, hvordan du måske fortolker ting forkert. Når du er i et gaslysangreb, bliver du så besat med tanken om at få tillid, at du ender med at gøre det rigtige, så du ikke stopper et øjeblik til at tænke: "Vent lidt, det ser ud til, at noget er galt med det."
At skønne, hvad der vil ske som en vejrudsigt, er spild på grund af ideen om at holde dig fri for beskyldninger, selv når du har gjort alt perfekt for at undgå kritik, vil gaslys stadig forekomme. Din partner vil handle så vidt muligt for at sikre, at du ikke kan forudsige resultaterne.
Hvad skal man gøre, hvis man har mistanke om, at din partner er manipulerende?
Hvis du føler, at du er involveret i et forhold misbrugFå professionel hjælp, hvis du ikke forbedrer efter at have udøvet alle dine evner til at "tæmme" din partners følelsesmæssige udbrud. En anden strategi, som du måske vil kunne gøre: lad ikke din partner være, når han begynder at gnide og pege på fingrene. Sommetider er stilhed et godt våben.
Et sundt parbræt involverer begge parter, der forsvarer hinandens tro, diskuterer for at nå midtpunktet, i stedet for at opgive selvværd og individuelle tanker at føle sig elskede. Det er derfor, at par, der er involveret i gasbelysning, aldrig føler sig tætte.
Hvis situationen ikke vender sig om, skal du forberede dig til at forlade din partner - selv om det kræver meget arbejde. Den gode nyhed er, der er håb. forholdmisbrug ikke en levetid.
Hvis du mener, at du måske er offer for gaslys eller andre former for følelsesmæssigt eller fysisk misbrug, skal du kontakte National Commission's Hotline for Violence Against Violence (Komnas Perempuan) på + 62-21-3903963.
LÆS OGSÅ:
- 9 Bedste sport at komme tæt på din partner
- Når et par diagnosticeres med brystkræft
- Er det rigtigt, hvis det er gift, men stadig drømmer vådt?
