indhold:
- Medicinsk video: KAN MORTEN MÜNSTER SPILLE FODBOLD?
- Grundlæggende færdigheder til at holde målet, som skal styres af futsal målvagter
- 1. Refleks øvelse
- 2. Beskyt alle vinkler
- 3. Dispelling bolden
- 4. Drop dig selv
- 5. Fang bolden
Medicinsk video: KAN MORTEN MÜNSTER SPILLE FODBOLD?
Holdets rolle er ofte undervurderet, fordi de ikke altid er aktivt involveret i holdets strategi at score. Faktisk er rejsen til at blive en stor kaliber målmand Manuel Neuer ikke let. Målvagter omfatter "bonde", der let er skadet, hvis du ikke træner agility og hvordan man kan slippe selv ordentligt. Tjek den følgende vejledning for at finpudse dine færdigheder som en pålidelig futsal-målmand i feltet.
Grundlæggende færdigheder til at holde målet, som skal styres af futsal målvagter
Her er nogle grundlæggende færdigheder, der skal styres af futsal målvagter for at forsvare målet om modstandernes angreb, samt hvordan man kan finpudse det.
1. Refleks øvelse
At have hurtige reflekser er den vigtigste kvalitet, som en målmand skal have. Dårlige reflekser er som at hoppe i vand, selv om du ikke kan svømme. Men reflekser kan trænes og skærpes ved almindelig praksis
Et af de gode tips til honing futsal målmand refleks er at spørge to strejdere (A og B) fra dit hold for at skiftes til at skyde dit mål. Spørg spiller A at skyde boldforsyningen fra det halvcirkelformede område uden for straffesparken, og spiller B sparker bolden fra straffesparken. Spiller B skal knække tilbage til målet, mod afspiller A.
Spørg spiller A at sparke bolden med halvvolleyen mod spiller B. Spiller B skal bruge sin hånd til at afbøje bolden. Dit job som målmand er at reagere så hurtigt som muligt for at ændre retningen af bolden for ikke at indrømme. Udfør denne øvelse teknik til 3-5 sæt gentagelser, med hvert sæt "indeholdende" seks skud.
Denne øvelse øger din evne til at foregribe og reagere på afbøjede skud, så du er klar til at ændre retning med hastighed og spare tid under spillet.
2. Beskyt alle vinkler
For at være en pålidelig futsal keeper, skal du vide, hvordan man beskytter hvert hjørne af målet. Det betyder, jo tættere din modstander kommer ind på dit territorium, jo vanskeligere vil det være for dem at bryde ind i dit mål. Hvis en modsatte løbende spiller er lige i din retning, skal du ikke stå på mållinjen. Når din modstander sparker en bold i din kasse fra en afstand på 10 meter, bør du prøve at fange eller slå bolden. Eller vent på, at dit hold tager fat i bolden eller smider det væk.
Du kan køre hurtigt mod dem for at udfordre deres tarm. Men også rush ikke til jorden for at fange bolden. En klog modstander vil vente på, at du laver din vagt og gør denne uforsigtighed for at gøre det lettere at pryde bolden forbi dig. En god strategi, du kan bruge, er at vente på din modstander til at udføre sine første skridt og derefter straks dykke for at få fat i bolden.
I løbet af øvelsen laves to små målposter med kegler på hver side af dig. Bed to strejdere om at stå 5 meter foran hver af disse midlertidige mål med en forsyning af bolde. Bed din træner om at stå mellem de to strejker og pege på den spiller, han ønsker at skyde bolden ind i målet.
Du reagerer så hurtigt som muligt efter hvor og hvor bolden er fyret - men coachen kan ændre sig og straks pege på en anden server i stedet for at tvinge dig til hurtigt at skifte retning. Du må måske hoppe for at spare, angribe bolden så langt som muligt, eller parre det med hånden. Udfør denne øvelse teknik til 3-5 sæt gentagelser, med hvert sæt "indeholder" 8 skud.
3. Dispelling bolden
Dette punkt er mere eller mindre en vigtig rolle for at bestemme dit holds tab eller vinde. Rapportering fra Fire Fire To, nøgle tips fra Andrew Sparkes, lederen af Swansea Citys fodbold akademi målmand træner nedenfor kan hjælpe dig med at få agility, reaktionshastighed og fleksibilitet for at redde målet fra din modstanderens bold skud. Se omhyggeligt, huh!
Positionsspiller A 5 meter foran målet med to bolde, så spørg spiller B at stå på bylinjen, 6 meter fra nærmeste pol, med 1 bold. Spørg spiller A at skyde en lav bold, så du kan fange den. Derefter skal du stå op for at gøre dig klar til at møde det næste skud fra spiller A, hvilket er et moderat / højt skrogskud med al din styrke. Den tredje bold sendes derefter af spiller B fra bylinjen til spiller A, så spiller A kan skyde på mål.
Dit job som futsal keeper er at reagere så hurtigt som muligt på ændringerne i denne boldstrøm.
4. Drop dig selv
En af de vigtigste ting for en målmand er at slippe færdigheder. Med den rigtige teknik er chancerne for skade meget mindre.
Drop færdigheder kan hones ved at sætte bolden 5 meter foran målet, stadig i straffesparken. Herefter placerer du hånden ved det fjerne indlæg, tager to trin til siden og slipper dig selv mod bolden. Dette vil sætte dig i en angrebsposition mod bolden og lære at slippe dig selv korrekt.
Når du har det godt med denne bevægelse, skal du tilføje flere bolde til dit spring og en række andre bolde, der skal gemmes. Efter den ene side er komfortabel, flyt til den anden side og slip dig selv på en anden måde.
5. Fang bolden
At fange bolden korrekt og sikkert forhindrer den hoppende bold at forekomme, hvilket kan være en gylden mulighed for, at modstanderne angriber igen.
Bed en spiller om at sparke bolden mod dig. Så er håndens position helt sikkert ligne bogstavet "W", så håndens position altid er klar til at fange bolden korrekt. Efter at være blevet fanget skal du placere bolden på brystet i en klemposition. For et vandret skud skal du være mere aktiv i at slippe armen og derefter trække armen mod brystet for at vende tilbage for at sikre bolden.
