indhold:
- Medicinsk video: JEG SCORER 3 MÅL!
- Skarpe, hvordan man sparker bolden ind i modstanderens mål
- 1. spark bolden med energi
- 2. Kontroller omgivelserne
- 3. Beregn afstanden fra bolden til målet
- 4. Vær opmærksom på målmandens position
- God kropsholdning, når du sparker en bold
- 1. Bare slappe af
- 2. Sving dine ben tilbage
- 3. Lad dine knæ svinge først
- 4. Berør bolden med storetåen
- 5. Kick ligesom det vil bryde glasset
Medicinsk video: JEG SCORER 3 MÅL!
Vil du være topscorer Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo eller Messi? Én ting er sikkert, den bedste angriber i verden vinder ikke Golden Boots bare ved held. At score mål fra en afstand på 30 meter er ikke let. Find vinklen på skuddet, overvæld din modstander, for at sparke bolden - alt dette kræver færdigheder. Læs på denne artikel for at finde ud af, hvordan man sparker en præcis bold som en professionel fodboldspiller.
Skarpe, hvordan man sparker bolden ind i modstanderens mål
Scoring mål kræver styrke, balance, nøjagtighed, fremsyn og passende beslutningstagning. Du skal også vide, hvilken del af bolden du skal sparke, og hvor din fod er som at skyde på modstanderens mål. Hold selv træning om, hvordan du sparker en god bold med den følgende vejledning.
1. spark bolden med energi
Mange amatørfodboldspillere, der ikke er klar over, at et blinde spark faktisk vil bremse boldens hastighed. Sådan sparker bolden ved at udøve energi op til 100 procent får ofte musklerne i kroppen involveret i sparkende bevægelser til at stive stiffly.
Antag, at kick-motionen er som en reb-bevægelse, der bliver pisket. Sørg for, at benmusklerne er lidt slanke, når de vil sparke og langsomt øge deres styrke, så kroppens tryk kan spole bolden fremad kraftigt. Muskler, der er spændte fra starten, har faktisk et smalt bevægelsesområde, så dit spark er ikke optimalt.
2. Kontroller omgivelserne
Du har måske en god chance for at skyde, men passerer er et bedre valg. Eller du kan have åben plads til at score, og ingen modstandere skal blokere, men du er ikke sikker på om det lykkes, hvis du er skudt fra den afstand, så du vælger at drible tættere. Dit instinkt spiller en stor rolle for at bestemme, hvornår du skal skyde.
Situationen på den grønne kan variere, men du bør se efter muligheder for at skyde, når du er nær eller inde i målmandskassen. Lad ikke modstanderens "terror" stoppe din hensigt at skyde bolden. Smarte skødetrækker kan udvide deres årvågenhed, eller du kan sparke hoppe op.
Scoring muligheder kan blive brændt i en brøkdel af et sekund, hvis du lader din vagt ned. Jo længere du tænker, når det er det rigtige tidspunkt at sparke, jo mere tid midfielderen vil holde for at blokere dit skud. Så tøv ikke med og skyde bolden hurtigt. Men den samme mulighed kan mislykkes, hvis du har travlt. Så omhyggeligt beregne enhver mulighed der eksisterer.
3. Beregn afstanden fra bolden til målet
Jo tættere du er mod modstanderens mål, jo lavere er din bolds hastighed at score. Men gør ikke fejl. Du skal stadig skyde bolden hårdt, men spar lige frem eller brug det indre ben (fodsadel) til et mere præcist skud. Derfor vælger professionelle spillere at bruge fodsadel (indersiden af foden), der er svage, men mere præcise, når de skyder tæt på målmanden. Hvis du er langt fra målet, skal du bruge et standard fodboldskud, der er med forsiden af foden.
4. Vær opmærksom på målmandens position
Bemærk også placeringen af målmanden i fortet. Giver det et hul, som du kan bruge? Hvis den modsatte målmand har tendens til at blive på den ene side (ikke stående midt i målet), skal du skyde på den anden side. Kig bolden over målmandens hoved, hvis målmandens afstand er en smule fremad fra mållinjen.
Men vær forsigtig, hvis du vil sparke højt fra en afstand. Din chance for at score fra et højskud er faktisk ret smalt. Muligheden for at score er endnu større, hvis du skyder bolden ind i et lavt hjørne (nederste venstre hjørne og lavere målpunkt). Statistikker viser, at næsten 62% af målene kommer fra lavvinkel spark. Dette skyldes, at det vil være meget svært for målvagterne, især dem med høje holdninger, at kunne svinge ned til jorden hurtigt. Meget lettere og mere naturligt for dem at hoppe højt.
Hvis chancen for at score det eneste mål er at sparke fra en afstand, er skydning i vidvinkel ikke så høj som muligt. Der er en god mulighed for bolden at hoppe tilbage, som kan overvinde målmanden. Du kan benytte denne mulighed for at genvinde kontrollen over bolden.
God kropsholdning, når du sparker en bold
At opretholde god kropsholdning er lige så god som honingteknikker og hvordan man sparker en bold. Sådan træner du en kropsholdning for at sparke en god bold for at øge scoring muligheder.
1. Bare slappe af
Når du får bolden, lad hele din krop gå længe. Ryd dit sind. Lad dit hoved, nakke, ben og alle dele af din krop slappe af. Den eneste del af din krop, som du skal stive for at gøre dig klar til at sparke, er ankelen.
2. Sving dine ben tilbage
Et øjeblik vil sparke, for dit sidste skridt som at gå langt fremad. Swing din dominerende ben langt tilbage, så din hæl er tæt på din bouder.
Pas på dit hoved og dit syn på bolden, når du skyder. Hold din krop på bolden. Kom i kontakt med midten af bolden.
3. Lad dine knæ svinge først
Den nederste benstilling, når du sparker godt, skal danne et brev V. Hold din krop så lang som muligt, og i de sidste sekunder skyder du, svinger som en piskbevægelse for at sparke bolden.
4. Berør bolden med storetåen
Prøv at holde vinklen mellem foden og bolden til et minimum, så du kan røre bolden med foden af metatarsalbenet. Den metatarsale knogle er den største knogle i foden, som ligger lige over big toe knuckle. Dette spark vil producere en stærk ildkraft.
5. Kick ligesom det vil bryde glasset
Forestil dig at bolden er foran din krop, men er blokeret af en glasvæg. For at kunne sparke bolden skal du først bryde glasvæggen. Men "break" glasvæggen med hele din krop, ikke bare sparket af foden. Dette betyder, at din momentum, når "breaking" fremover skal være i rytme og synkroniseret gennem boldskud.
Hvis du kan se dine fødder sparke bolden, er det rigtigt at sparke dig. Stå op, når du sparker, så sparket bliver strammere. Sådan sparker en bold som dette vil også gøre dig lander på den dominerende fod, der bruges til at sparke, i stedet for at lande med foden, der hviler på jorden, der kan rejse.
For yderligere at skærpe din smidighed med målmanden, når du konkurrerer, formidle en-til-en træning med dine holdkammerater, nårsparring.
