indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- 1. Tilstedeværelse af visceralt fedt
- 2. Genetiske faktorer
- 3. Hyppigt forbrug af søde fødevarer og drikkevarer
- 4. stress
- 5. Mangel på søvn
- 6. Tilstedeværelsen af bakterier i tarmen
- 7. Faktorer i overgangsalderen
- 8. Manglende bevægelse
- 9. Dårlig holdning (bøjning)
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Hvem sagde den udstødte mave ejes kun af fede mennesker? Tilsyneladende kan tynde mennesker også have en udbredt mave, du ved det! Hvis du er tynd eller har en normal kropsvægt men har overskydende fedt omkring din mave, skal du være årvågen. Følgende er nogle af årsagerne til en udbredt mave, selv om kroppen ikke er fed.
1. Tilstedeværelse af visceralt fedt
Den medicinske betegnelse for usundt fedt i maven er "visceralt fedt". Dette fedt omgiver leveren og andre organer i din mave. Hvis det ikke er markeret, vil det medføre forskellige risikofaktorer for sygdomme som metabolisme, diabetes type 2, hjertesygdom og endog kræft.
2. Genetiske faktorer
Genetik spiller en stor rolle i risikoen for fedme. Derfor er kroppens tendens til at opbevare fedt i maven delvis påvirket af genetiske faktorer. Herunder receptorgener, der regulerer cortisolhormonniveauer og gener, som giver leptinreceptorsignaler til regulering af kalorieindtag og vægt.
3. Hyppigt forbrug af søde fødevarer og drikkevarer
Mange mennesker er ikke klar over, at de forbruger overskydende sukker hver dag. Kager og slik er fødevarer, der indeholder højt sukker. Derudover indeholder drikkevarer som sodavand, sød te, kaffe eller drikkevarer med forskellige smag masser af sukker og kunstige sødemidler.
En undersøgelse har vist effekten af højt sukkerindtag på overdreven abdominalt fedt forårsaget af det høje indhold af fructose-sukker tilsat til mad eller drikke.
4. stress
Cortisol er et hormon produceret af binyren og er kendt som et stresshormon, fordi det hjælper kroppen med at reagere på stress. En stor stressfaktor har en effekt på vægtforøgelse, der forårsager opbygning af fedt i maven. I mange mennesker, når du oplever stress, vil appetitten øges, især spiser sød mad.
5. Mangel på søvn
At have nok søvn er en af de vigtige ting, der kan påvirke helbredet. Mange undersøgelser har vist, at mangel på søvn kan øge risikoen for vægtforøgelse, hvilket påvirker mavefedt. Søvnforstyrrelser kan også medføre vægtforøgelse. En af de mest almindelige lidelser er søvnapnø, en tilstand, hvor vejrtrækningen stopper gentagne gange om natten, fordi det bløde væv i halsen blokerer luftvejen.
6. Tilstedeværelsen af bakterier i tarmen
Hundredvis af typer bakterier lever i tarmene, især i tyktarmen. Nogle bakterier er gavnlige for sundheden, nogle er skadelige. Vedligeholdelse af tarmhelsen er meget vigtigt for at opretholde et sundt immunsystem, så det kan undgå sygdom.
Forskere har fundet ud af, at overvægtige mennesker har tendens til at have en række bakterier Firmicutes i tarmene mere end folk med normal vægt. Forskning viser også, at disse typer af bakterier kan øge antallet af kalorier, der absorberes af mad, så de kan øge kropsvægten, herunder mavefedt. Undgå at udelukke muligheden for at disse bakterier indgives i tynde mennesker.
7. Faktorer i overgangsalderen
Årsagen til en udstødt mave kan også være fra menopausal faktorer. Fordi nogle kvinder oplever en stigning i abdominal fedt i overgangsalderen. Overgangsalderen opstår normalt et år efter, at en kvinde har sin sidste menstruationsperiode. På det tidspunkt faldt østrogenniveauerne dramatisk, hvilket fik fedt til at blive opbevaret i maven, ikke igen på hofter og lår. En undersøgelse fandt ud af, at tidlige overgangsalder kvinder har tendens til at få yderligere mavefedt.
8. Manglende bevægelse
Livsstil er en af de største risikofaktorer for dårlig sundhed. Inaktivitet, mangel på motion, spise usunde fødevarer kan spille en rolle i stigende fedme, herunder abdominal fedme. En stor undersøgelse fra 1988 til 2010 i USA viste, at der var en betydelig stigning mellem aktivitet, vægt og abdominal omkreds hos mænd og kvinder.
9. Dårlig holdning (bøjning)
En anden faktor, der forårsager en udbredt mave, har en dårlig vane med at stå og sidde. Fordi at have en dårlig kropsholdning, vil kroppen gøre tyk og bøje maven.
