indhold:
- Medicinsk video: Undertale the Musical
- Tegn på blodsukker øges
- Tips til at overvinde og forhindre blodsukkerstigning
- 1. Kom ind i en sund kost
- 2. Lad være med at være doven til at bevæge sig
- 3. Skift måltid valg
- 4. Kontrol stress
- 5. Forbedre søvnmønstre
- 6. Stop med at ryge
- 7. Rutinemæssigt kontrollere blodsukker
Medicinsk video: Undertale the Musical
En stigning i blodsukker er en tilstand, der får blodsukkerniveauet til at stige for højt (hyperglykæmi). Denne tilstand er forårsaget, når glucose (sukker) opbygges i blodbanen. Glukose er faktisk kroppens vigtigste energiproducerende materiale. Desværre, før det absorberes i celler, kan glucose ikke anvendes.
Når alle fødevareingredienser gennemgår processen med at bryde, vil den blive opbevaret i blodbanen i form af glucose. Processen med at bruge glucose kræver insulinhormonets arbejde, således at sukker kan fordeles i blodet til musklerne, organerne og hjernen. I mangel af insulin kan glukose ikke anvendes og vil forblive i blodet og til sidst udløse opbygning.
Blodsukker stiger kraftigt, som regel opleves af en person, der har diabetes, fordi de ikke kan bruge insulin effektivt. Hvis ukontrolleret efterlades, kan hyperglykæmi forårsage flere symptomer og alvorlige tilstande som ketoacidose.
Tegn på blodsukker øges
Forøgelse af blodsukker vil forårsage symptomer. Især når stigningen har fået blodsukkerniveauet at overstige 200 milligram pr. Deciliter (mg / dL). Symptomer der opstår varierer og har forskellige intensiteter i hver person og hver enkelt sag. Dette afhænger af hver helbredstilstand; Symptomer på forhøjet blodsukker vil være mere alvorlige hos mennesker, der har diabetes.
Almindelige symptomer når blodsukker øges er:
- Så urinere ofte
- Har hovedpine
- Have sløret syn
- Let at tørste
Hyperglykæmi er også et tegn på, at kroppen har en mangel på energi fra glukose. Som følge heraf bruger kroppen fedt som en reserve af energi og producerer resterende stoffer i form af ketoner. Dette forårsager tilstanden af ketoacidose, der forårsager symptomer som:
- Kvalme og opkastning
- Munden føles tør
- sved
- Smerter omkring maven
- Følelse forvirret eller dazed
- Breath lugter frugt eller er lidt surt
- Åndedrætsbesvær
- Følelse svag
- koma
Tips til at overvinde og forhindre blodsukkerstigning
En stigning i blodsukker er noget, der ofte opleves af en person med diabetes. Dette påvirkes imidlertid af mange ting. Her er nogle måder, hvorpå du kan kontrollere dit blodsukkerindhold:
- Brug den passende medicin - Dette kan gøres ved at følge den anbefalede medicinbrug i henhold til doseringen sammen med anbefalinger til ændringer i kost og aktiviteter hos sundhedsudbyderen. Bemærk kvaliteten, typen og doseringen af det anvendte lægemiddel, hvis du fortsætter med at opleve symptomer, og stigningen i blodsukkerniveauer over normalt, skal du straks kontakte din læge for omjustering.
- Vær opmærksom på anden stofbrug - Nogle typer af stoffer har bivirkninger, som kan øge blodsukkerniveauet, såsom vanddrivende lægemidler, antidepressiva og andre lægemidler til høj blodtryksregulering. Hvis du oplever symptomer på en stigning i blodsukker, skal du straks konsultere for at justere brugen af disse lægemidler.
For at forhindre en stigning i blodsukker er her nogle ting, du kan gøre:
1. Kom ind i en sund kost
At spise mad på det rigtige tidspunkt er meget vigtigt for at forhindre, at blodsukkeret vokser hurtigt. Derudover kan regelmæssige måltider også forhindre dig i at spise for meget og få dit blodsukker til at overvælde efter at have spist.
2. Lad være med at være doven til at bevæge sig
At være inaktiv i lang tid og for ofte kan få blodsukkerniveauerne til at stige langsomt. Især hos diabetikere er aktiv aktivitet med moderat intensitet som regelmæssig let træning vigtig for at regulere blodsukkerniveauet for at forblive stabilt.
3. Skift måltid valg
Undgå fødevarer, der hurtigt øger blodsukkeret, såsom emballerede drikkevarer højt i sukker, kager eller søde snacks. I mellemtiden har nogle typer fødevarer særlige fordele ved at forhindre blodsukkerniveauerne i at stige:
Nødder. Fedtstoffer i nødder er sunde fedtstoffer, som kan hjælpe med at balancere blodsukkerniveauet.
Hele hvedeer en kilde til kulhydrater, der kan absorberes på længere tid, så det forhindrer stigningen i blodsukkerniveauet på kort tid.
Grøntsager. Ud over at indeholde fiber kan flere typer grøntsager som agurk, gulerødder og broccoli forhindre en stigning i blodsukkerniveauet og have et vigtigt næringsindhold.
4. Kontrol stress
Afslapning er vigtig, fordi følelsen deprimeret er en af årsagerne til hormonet insulin kan ikke fungere optimalt. Alvorlige stressforhold kan også påvirke spisevaner, motion eller forbrugsmønstre af stoffer.
5. Forbedre søvnmønstre
Søvnedsættelse er en årsag til, at blodsukkerniveauet stiger for højt, især hos diabetikere. Lav gode søvnvaner med 6-7 timers søvn om natten.
6. Stop med at ryge
En af virkningerne af rygning er, at kroppen har svært ved at regulere blodsukkerniveauet for at forblive stabilt. Derudover vil det være vanskeligere for diabetikere, der stadig ryger, at bestemme den rigtige dosis insulin, hvilket gør det vanskeligt at kontrollere blodsukkerniveauet.
7. Rutinemæssigt kontrollere blodsukker
Væn dig til at overvåge dit blodsukkerindhold ved en test derhjemme eller hos en læge. Hvis du forstår mønsteret af op-og nedture i dit blodsukker, vil du finde det lettere at holde dit blodsukker fra at hoppe.
