indhold:
- Medicinsk video: How to fix a broken heart | Guy Winch
- 1. Vær ærlig over for dig selv
- 2. Undgå at bebrejde dig selv
- 3. Positiv tænkning
- 4. Gør afvisning en fordel
Medicinsk video: How to fix a broken heart | Guy Winch
Uanset formularen er afvisning en smertefuld ting. Ikke kun afslag fra arbejdspladsen eller universitetet, der gør nogen skuffet, selvom nogen kan mærke afvisningen, bare fordi joke lavet eller invitationen til at spille ikke bliver besvaret af sin ven. Hvordan vil du forblive entusiastisk og selvsikker, når du har lyst til dette?
Afvisning gør ondt. Faktisk nævner undersøgelsen Ethan Kross og hans kolleger også, at den sekundære somatosensory cortex og dorsal posterior insula, som er den del af hjernen, der er ansvarlig for at modtage fysiske smertesignaler, bliver aktiv, når du oplever afvisning. Derfor vil du føle den samme smerte som fysisk smerte, når du oplever afvisning.
Men uanset hvor svært du forsøger at undgå afvisning, vil det altid være muligt at opleve det. Så i stedet for altid at holde tilbage og spille sikkert, kan du bedre finde ud af, hvordan du skal håndtere brystafvisning. Fordi jo bedre du står over for afslag, vil færre afvisninger påvirke dig.
Så hvordan kan du bygge evnen til at håndtere afvisning? Her er nogle måder at hjælpe dig med at håndtere afvisning:
1. Vær ærlig over for dig selv
Når du står over for afvisning, behøver du ikke at dække dine sande følelser. Hvis du føler dig trist eller skuffet, så sig bare det. At genkende følelserne du føler kan hjælpe dig med at bevæge sig ud over smertefulde følelser.
For eksempel afvises din jobansøgning, selvom du virkelig ønsker den stilling, der tilbydes af virksomheden. Forsøg at være ærlig over for dig selv, hvad føler du lige nu? Lad dig ikke narre dig selv ved at sige: "Hvis jeg ikke accepteres, så er firmaet den der taber!" Når i dit hjerte faktisk er virkelig ondt.
2. Undgå at bebrejde dig selv
En fælles ting, når man står over for afvisning, bebrejder sig selv, idet man antager, at afslag opstår, fordi du virkelig ikke fortjener det. Faktisk beskylder du selv kun forværring af dine følelser og forhold. Derfor, når du står over for afvisning, skal du holde op med at bebrejde dig selv.
Husk at alt i dit liv er bestemt af en række faktorer, hvoraf nogle kan du styre og nogle, der er helt ude af din kontrol. For at holde op med ånden skal du altid huske på, at nogle gange kan ting ske uden for din plan.
3. Positiv tænkning
Når du står over for en ubehagelig situation, vil det være nemt for dig at fortsætte med at blive fanget i negative følelser, så det bliver vanskeligere for dig at blive udsat for afvisning.
Derfor skal du tænke positivt og ikke diskutere eller tænke på det igen. Positive tanker hjælper dig med at forbedre dine følelser og give nyt håb at prøve igen. At træne dig selv til at tænke positivt, dyrke konstruktive forslag som: "Det er ikke tid endnu. Men næste gang kan jeg gøre det! "
4. Gør afvisning en fordel
Selv om det ikke er let, kan afvisning være et sted for dig at lære og rette dig selv. Hvis du føler dig afvist, fordi evnen stadig ikke er optimal, kan du bruge tid til at finpudse dine færdigheder eller hvad der er nødvendigt for at forbedre din kvalitet.
Husk, at alle, uanset hvor stor han er, har stadig plads til at udvikle og forbedre. Måske uden at opleve afvisning, har du ikke en chance for at udvikle dig selv.
I modsætning til afvisning er det ikke let. Men uanset hvad du møder og føler, skal du prøve at acceptere de følelser, du føler, og tænk positivt. Hold fokus på, hvad du vil opnå og gøre. Dette vil genskabe håb og selvtillid, så du fortsat vil være lidenskabelig med at prøve den næste nye mulighed.
