indhold:
- Medicinsk video: How to BUILD LIKE A PRO In Fortnite Battle Royale (Best Secret Win Tips))
- Fødevarer, når diarré anbefales til forbrug
- Blid mad
- Probiotika
- Grøntsager, der ikke gases
- Havregrød
Medicinsk video: How to BUILD LIKE A PRO In Fortnite Battle Royale (Best Secret Win Tips))
Alle har haft diarré mindst en eller to gange om året. Diarré kan forekomme i dage eller mere, som nogle gange kan forsvinde alene. Diarré kan forstyrre dine aktiviteter i høj grad. Nå, det er en god idé at forbruge forskellige former for sunde fødevarer for at få det godt som normalt. Hvilke fødevarer kan du spise, når diarré? Tjek svaret i denne artikel.
Fødevarer, når diarré anbefales til forbrug
Når diarré eller i genopretningsprocessen skal du spise mad, der let fordøjes, og som kan hjælpe med at absorbere vand fra afføringen. Her er nogle fødevarer, der er sikre og gode til diarré.
Blid mad
Når diarré skal være opmærksom på, at du spiser mad, er det vigtigt at hjælpe genopretningsprocessen køre hurtigere. En mad, når diarré anbefales, er intetsigende mad, såsom bananer, ris, brød og æblefrø. Disse smagløse fødevarer vil ikke forværre fordøjelsessystemet, og også hjælpe med at stramme afføringen.
Disse fødevarer er også inkluderet i BRAT-kosten, som står for banan (banan), ris (ris), æbleauce (æbleauce, dvs. glatte, men ikke saftede æbler) og skål (toast).
BRAT diæt er en type diæt, der begrænser forbruget med fødevarer, der har en tæt men let raffineret fiber, hvilket gør det godt for fordøjelseskanalerne, selv om de er betændt.
Disse fødevarer kan i høj grad hjælpe med at overvinde din diarré på den første dag.
probiotika
Probiotiske fødevarer, såsom yoghurt og kefir, kan i nogle tilfælde hjælpe. Imidlertid kan probiotika i nogle tilfælde irritere fordøjelsessystemet, hvis det er for stort.
Probiotika hjælper fordøjelsen ved at øge balancen mellem gode og dårlige bakterier i tarmen. Mejeriprodukter kan dog irritere fordøjelsessystemet, så du vil måske prøve ikke-mælke probiotiske kilder.
Grøntsager, der ikke gases
Når du diarré, opfordres du til at spise grøntsager for at genopfylde vigtige næringsstoffer, der går tabt, når du defecerer for meget. Nogle eksempler på gode grøntsager forbruges, når diarré er gulerødder, grønne bønner, rødbeder og japansk agurk.
havregrød
Havregryn kan også være et godt valg til diarré for dig. Havregryn er rig på opløselig fiber, som kan hærde afføring. Ved diarré kan du kombinere havregryn med bananskiver på toppen for yderligere at reducere symptomerne.
