indhold:
- Medicinsk video: Desolations of Jerusalem: History of the Seventh-day Adventist Church | Documentary
- Hvorfor kan kræft komme igen?
- Hvordan man skal håndtere angst og frygt for kræftfornyelse
- Få kendskab til dine udløsere
- Giv stress til fristen
- Tal om
- Fokus på sundhed
- Udfør regelmæssige check-ups
Medicinsk video: Desolations of Jerusalem: History of the Seventh-day Adventist Church | Documentary
Efter at have behandlet din livmoderhalskræft med succes, kan du blive udsat for frygten for kræftfornyelse. Faktisk gør frygt ikke dig til at føle dig bedre, men det påvirker dit opsving og dit liv. Det er vigtigt for dig at bruge flere måder at overvinde dette.
Hvorfor kan kræft komme igen?
Tilbagefald opstår, når din livmoderhalskræft opstår på den oprindelige placering eller andetsteds i kroppen, kaldet metastase. Du kan også få nye, ikke-relaterede kræftformer, som diagnosticeres i andre dele af kroppen.
Denne kræftfornyelse kan forekomme på grund af, at kræftbehandling ikke kan dræbe alle kræftceller i kroppen i nogle tilfælde. For tiden er testen stadig begrænset til at detektere alle celler, således at nogle celler kan blive efterladt og derefter dukke op som gentagelse eller metastase.
Det er naturligt, at frygt opstår efter behandling. Men for meget bekymring kan påvirke din livskvalitet og forhindre din evne til at nå langsigtede mål og planer. Det er tydeligt, at antallet af overlevende, der oplever kræftfejl, kun er 1-3 procent, herunder gentagelse af livmoderhalskræft. Så hvorfor skal du fange dig selv i frygt uden at gøre noget ved det? Følgende tips til dig.
Hvordan man skal håndtere angst og frygt for kræftfornyelse
Få kendskab til dine udløsere
Der er noget, der kan udløse angst og derefter frygte uden at du indser det, såsom jubilæet for din diagnose eller et løfte om opfølgning. For at overvinde frygt skal du genkende denne udløser. Derudover kan du planlægge aktiviteter, der hjælper med at aflede din opmærksomhed fra at tænke på kræft. Du kan skrive ned, hvad der kan hjælpe med at reducere dit angstniveau og tænke positivt på dig selv.
Giv stress til fristen
Det er naturligt at have bekymringer om kræftfornyelse, men lad frygten være i dit sind i kun et minut, en time eller en dag. Prøv ikke at tænke for meget om det, hvilket gør dig endnu mere ked af det. I stedet kan du indstille en tidsbegrænsning for dig selv, hvor du kan føle noget inden for denne tidsfrist. Når tiden løber ud, er dit job at minde dig om, at du skal fortsætte fremad.
Tal om
Deling med dine kære er altid en effektiv måde at overvinde frygt for, herunder frygt for din kræftfornyelse. De vil være villige til at yde den største støtte, hvis du fortæller dem, at du har brug for hjælp.
Taler om det hjælper ikke dig selv med at give slip på negative tanker, men giver også din familie og venner mulighed for at vide om dine bekymringer. Lad dem vide, at du bifalder følelsesmæssig støtte og langvarig opmuntring til at hjælpe dig med at overvinde din frygt.
Fokus på sundhed
Din recidiv af livmoderhalskræft har ingen chance for at opstå, hvis du er sund nok. Så det er vigtigt at planlægge en sund kost og gøre fysisk aktivitet. En sund livsstil vil forbedre dit helbred og trivsel generelt. Fokus på ting du kan styre som ernæring og motion. Dette kan hjælpe med at holde dig væk fra kræft.
Udfør regelmæssige check-ups
For virkelig at slippe af med angst om chancen for en tilbagevenden af kræft, skal du overholde alle opfølgningsudnævnelser, så lægerne kan give forebyggelsestips og tidlig påvisning. Aldrig ignorere konsekvente aftaler med din onkolog for screening og evaluering, efter at din kræft er behandlet. Dette kan hjælpe meget, så du hurtigt kan lægge mærke til advarselsskilte og slippe af med dem.
I stedet for at være bange for ting, du kan styre, skal du holde dig frisk og så positiv som muligt. Hvis du ikke gør noget for at overvinde disse følelser, må du muligvis leve med denne frygt som en skygge i dit liv.
