indhold:
- Medicinsk video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
- At spise gedekød giver ikke spændingsstigning
- Hvordan man laver kød er det, der gør spændingen steget
- Et godt lavt blod stof skal være fra en læge
- Sunde tips til at spise fårekød
Medicinsk video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
Geder kød er berømt for dens virkninger, som (han sagde) kan gøre blodtryk svæve. Ikke underligt, hvis ejerne af højt blodtryk undgår denne menu. Omvendt konkurrerer folk med lavt blodtryk faktisk at spise gedekød for at få effekten af stigende spændinger. Så er det sandt at spise gedekød kan være lavt blodmedicin?
At spise gedekød giver ikke spændingsstigning
At spise gedekød er ikke forbudt for personer med lavt blodtryk. Men det betyder ikke, at gedekød kan hjælpe med at behandle problemet. I løbet af denne tid gør mytten af fåre-får blodtryksstigning pålideligt fra mættet fedtindhold. Mættede fedtstoffer har længe været kendt for at øge kolesterol og udløse hjertesygdomme.
Men i virkeligheden er det mættede fedtindhold i rå fårekød meget lavere end kylling og oksekød. Mængden af mættet fedt pr. 100 gram rå gedekød er kun ca. 0,71 gram, mens oksekød er generelt omkring 6 gram og kylling indeholder næsten 2,5 gram mættet fedt pr. Portion.
I mellemtiden er kolesterolniveauet for gedekød pr. 100 gram ca. 57 milligram (mg). Der er stadig langt mindre end oksekød (ca. 89 mg) og kolesterol i kyllingekød (ca. 83 mg) pr. Dosis af samme portion.
Der er ingen undersøgelser, der har vist sig at sikre en signifikant effekt af ændringer i blodtrykket efter at have spist fårekød. En undersøgelse fra den asiatiske australske Journal of Animal Sciences i 2014 sagde faktisk, at stigningen i blodtryk efter forbruget af gedekød stadig er relativt mindre end oksekød eller kylling.
Hvordan man laver kød er det, der gør spændingen steget
Faktisk er en stigning i blodtrykket efter at have spist gedekød skyldes forkerte forarbejdningsmetoder. Dette er også aftalt ved ovenstående undersøgelse.
Forskerholdet fandt ud af, at stigningen i spænding syntes ganske drastisk præcist forårsaget af salt, madolie, indtil smør eller margarin, der derefter blev absorberet i kødet under tilberedningsprocessen og omdannet til mættet fedt. Ikke fra gedekød selv.
Geekød indeholder faktisk ca. 1 gram umættet fedt pr. Portion. Umættede fedtstoffer er en god form for fedt, der hjælper med at afbalancere blodkolesterolniveauet.
Et godt lavt blod stof skal være fra en læge
At spise gedekød kan øge blodtrykket, især hvis madlavningsmetoden er forkert. Men det er selvfølgelig ikke en måde at skabe god og sund spænding på. Fordi det store indtag af kalorier og umættede fedtstoffer vil skade hjertet og blodkarrene.
For at håndtere lavt blodtryk afhænger det faktisk igen baseret på, hvad der forårsager baggrunden og de symptomer, der opstår. Men generelt kan de forskellige sunde måder hjælpe dig med at øge din spænding mere sikkert:
- Drik masser af væsker eller spis frugt og grøntsager, der indeholder masser af vand. Undgå dog alkohol.
- Udvid for at spise salt mad, der indeholder salt (natrium), men overdriv det ikke.
- Undgå at stå for lang.
- Sid korsbenet.
- Brug stramme lange sokker (kompressionstrømper)
Du kan også konsultere en læge for at få den rette lavt blodmedicin. Din læge kan ordinere fludrocortison eller midodrin for at øge din spænding.
Sunde tips til at spise fårekød
At spise gedekød har ikke for meget indflydelse på ændringer i blodtrykket. Derfor er det ikke forbudt at spise gedekød. Men hvis madlavningsmetoden er forkert, eller hvis du spiser det for meget, kan det endda forårsage langsigtede helbredsproblemer.
Ønsker du lejlighedsvis at forkæle tungen, skal du bare spise en mellemstor fårekød (vejer omkring 40-50 gram) til et måltid. Det er også bedst at forbruge det hver dag, forbruge kun rødt kød 2-3 gange om ugen og vekslende med varianter af ernæring fra andre fødekilder som grøntsager og frugt, fisk, kyllingekød og andre vegetabilske proteiner.
