indhold:
- Medicinsk video: THE MEME AWARDS 2018
- Hvad er tegn og symptomer på overskydende zink?
- 1. Kvalme til opkastning
- 2. Abdominal smerte og diarré
- 3. Influenza-lignende symptomer vises
- 4. HDL niveauer falder
- 5. Tungen føles bitter eller som metal
- 6. Let at blive syg
- Hvad skal jeg gøre, hvis jeg oplever overskydende zink?
Medicinsk video: THE MEME AWARDS 2018
Zink er et af de vigtige mineralindtag, der kræves af kroppen, så dets funktion kan løbe godt. Sammenlignet med andet mineralindtag er mængden af zinkbehov meget lille, nemlig kun 10-13 milligram pr. Dag for voksne.
Vær derfor forsigtig med ikke at overdrive det beløb, der rent faktisk kan forårsage sundhedsmæssige problemer. Så hvad er tegn og symptomer på overskydende zink, der ofte undervurderes? Her er forklaringen.
Hvad er tegn og symptomer på overskydende zink?
1. Kvalme til opkastning
Hvis du får kvalme til opkastning efter at have spist kød, kan du opleve overskydende zink. Ja, rødt kød er en af de gode kilder til zink til kroppen. Alligevel er overskydende zink også ikke godt for kroppen, du ved det.
Citat fra Healthline, så mange som 17 studier har bevist, at zinktilskud er effektive til at forkorte varigheden af influenza. Men på den anden side oplevede så mange som 46 procent af undersøgelsesdeltagerne faktisk kvalme til opkastning bagefter.
Det skyldes, at deltagerne får en dosis zinktilskud, der er større end 225 milligram. Som følge heraf oplevede de kvalme og opkast 30 minutter efter at have taget et zinktilskud med en dosis på 570 milligram.
Selvom opkastning kan også hjælpe med at fjerne giftigt zink fra kroppen, men det kan også udløse komplikationer, der kan skade kroppen. Fortrinsvis rådfør straks en læge, hvis du oplever det.
2. Abdominal smerte og diarré
Vanligvis kan buksmerter og diarré opstå sammen med symptomer på kvalme og opkastning. Denne kombination af symptomer kan være et tegn på, at du har overskydende zink, endda zinkforgiftning.
Stadig fra samme undersøgelse rapporterede så mange som 40 procent af deltagerne mavesmerter og diarré efter at have taget zinktilskud. Den dødelige indvirkning, der indtager mest zinkindtagelse, kan udløse tarmirritation og blødning i fordøjelseskanalen, selv om sagen er sparsom.
3. Influenza-lignende symptomer vises
Faktisk har der været undersøgelser, der afslører, at zinktilskud kan accelerere varigheden af influenza. Men det betyder ikke, at du kan forbruge zink for det meste, så du hurtigt kan komme tilbage fra influenza. Fordi dette også kan frembringe symptomer, der ligner influenza, såsom feber, hoste, kulderystelser, hovedpine og træthed.
Fordi symptomerne ligner influenza, kan det være svært at skelne mellem symptomer på overskydende zink og symptomer på sæsoninfluenza. Denne tilstand gør det vanskeligt at diagnosticere symptomer på forgiftning eller overskydende zink.
4. HDL niveauer falder
Faktisk kan indtaget af zink fra mad og kosttilskud også påvirke niveauet af godt kolesterol aka HDL i kroppen. Jo mere zink der kommer ind i kroppen, jo lavere er HDL-kolesterolet.
Normalt er godt HDL-kolesterol i kroppen 40 mg pr. Deciliter (mg / dl) eller mere. En undersøgelse viser, at forbrug af zinktilskud med en dosis på mere end 50 mg pr. Dag kan reducere HDL-kolesterolniveauer, også under 40 mg / dl.
Faktisk kan normale HDL-kolesterolniveauer hjælpe med at opretholde hjertesundheden. Dette betyder at du kan være i fare for hjertesygdomme, hvis dit HDL-kolesteroltal er under det normale niveau.
At vide, hvordan man kan øge gode fedtindhold i kroppen, kan du forbruge 7 fedtholdige fødevarer, som er gode for kroppen.
5. Tungen føles bitter eller som metal
Hvis du lige har taget en tablet eller væskede ondt i halsen, så føles din tunge bitter, kan du opleve overskydende zink.
Zink spiller en vigtig rolle i sansernes følsomhed. Hvis mangel på zinkindtag kan forårsage hypogeose eller manglende evne til at føle smagen af mad, kan overskydende zinkindtag også have en lignende effekt.
Overskydende zink, der kommer ind i kroppen, kan ændre følsomheden af din tunge. Du vil føle en bitter fornemmelse på tungen, og endda smag som metal.
6. Let at blive syg
Mange mennesker tager zinktilskud for at øge udholdenheden. Men pas på, overskydende zink i kroppen kan faktisk have den modsatte effekt, hvilket svækker kroppens immunrespons.
Denne tilstand er som regel en bivirkning af anæmi og neutropeni, nemlig abnormiteter i niveauerne af neutrofiler eller en type hvide blodlegemer i kroppen. En lille undersøgelse viste, at så mange som 11 sunde mænd med udholdenhed faldt efter at have taget et 150 mg zinktilskud to gange dagligt. I stedet for at gøre din krop sundere bliver du faktisk syg nemt.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg oplever overskydende zink?
Hvis du oplever et eller flere af symptomerne på overskydende zink, skal du straks kontakte en læge for at bekræfte diagnosen. Som en førstehjælp skal du prøve at drikke et glas mælk først for at lindre symptomerne.
Den høje mængde kalcium og fosfor i mælk kan hjælpe med at hæmme absorptionen af zink i fordøjelseskanalen og frigives derefter gennem urinen. Når symptomerne begynder at falde, skal du straks konsultere en læge i nærheden.
