indhold:
- Medicinsk video: Video: Hvis du kun vil købe 5 geniale detox-kosttilskud (så skal det være disse)
- En type kolesterolsænkende supplement, som din læge kan anbefale
- 1. Fisk olie
- 2. Psyllium
- 3. Niacin
- 4. Sterol og stanol
- 5. Coenzym Q10 (CoQ10)
Medicinsk video: Video: Hvis du kun vil købe 5 geniale detox-kosttilskud (så skal det være disse)
Når særlige kost og motion ikke gør kolesterol gå ned, måske har du brug for et andet indtag, der kan hjælpe med at kontrollere kolesteroltalet. Imidlertid gør brugen af kolesterollægemidler som statiner normalt nogle mennesker bekymre sig om de bivirkninger de forårsager. Hvis det er tilfældet, kan kolesterolsænkende kosttilskud være et af dine alternativer som en indsats for at reducere kolesterolniveauerne i kroppen.
En type kolesterolsænkende supplement, som din læge kan anbefale
1. Fisk olie
Omega-3-niveauer i fiskeolie, nemlig EPA og DHA, har vist sig at reducere triglyceridniveauer med op til 30 procent, minimere hævelse og blodpropper og øge godt kolesterol (HDL). Undersøgelser viser, at forbrugende simpel fiskeolie omkring 250 mg om dagen kan reducere risikoen for pludselig hjertedød.
Imidlertid kræver høje niveauer af kviksølv og forurenende stoffer i visse typer fiskeolie også opmærksomhed. Vælg kosttilskud, der er testet klinisk uden tungmetaller, såsom kviksølv og bly og andre miljøgifte, herunder polyklorinatbiphenyler eller PCB.
Bivirkninger: Kan få tungen til at føle ubehagelige følelser, dårlig ånde, opkastning eller diarré. Desuden kan disse kosttilskud også påvirke negativt med blodfortyndende lægemidler som warfarin (coumadin, jantoven og andre).
2. Psyllium
Psyllium eller bedre kendt som Plantago ovata er en plante, der kun vokser i Indien. Denne urt har imidlertid længe været forbrugt som et supplement afledt af naturlige kostfiberkilder. Denne plante er en type opløselig fiber, der kan opløse kolesterol og reducere triglycerider og total cholesterol, især for personer med type 2-diabetes. Supplerer, der indeholder psyllium, kan være et alternativ til at hjælpe dig med at reducere kolesterolniveauerne i blodet.
Bivirkninger: Kan forårsage flatulens på grund af overdreven gas, mavesmerter, diarré, forstoppelse eller kvalme. Derudover kan dette tilskud også reducere tarmens evne til at absorbere nogle næringsstoffer, såsom calcium, jern, zink og vitamin B12.
3. Niacin
Niacin er et vitamin B supplement, der kan øge godt kolesterol (HDL) og reducere dårlig kolesterol (LDL) med 30 procent. Dette tilskud skal tages i store doser, så effekten kan mærkes, hvilket er så meget som 1 til 3 gram om dagen.
Bivirkninger: Kan forårsage hovedpine, kvalme, opkastning, kløe og rødme. I sjældne tilfælde kan det også forårsage leverskade, hvis det forbruges i det lange løb.
4. Sterol og stanol
Begge disse forbindelser har vist sig at reducere dårligt kolesterol med 9 til 20 procent. Fødevare- og lægemiddeladministrationen siger også, at disse to forbindelser kan reducere risikoen for hjertesygdom, hvis de forbruges med 400 mg pr. Dosis hver dag.
Bivirkninger: Kan forårsage diarré, forstoppelse, kvalme og reagerer negativt på andre kolesterolbehandlinger.
5. Coenzym Q10 (CoQ10)
Denne forbindelse er inkluderet i gruppen af stærke antioxidanter, der er gavnlige for hjertesundheden ved at sænke dårlige kolesterolniveauer i kroppen. Derudover kan CoQ10 også hjælpe med at sænke blodtrykket. Denne undersøgelse blev dog kun udført i mus og kræver stadig yderligere forskning om, hvorvidt det virker effektivt hos mennesker.
Hvis du beslutter at tage kolesterolsænkende kosttilskud i tillæg til behandling, skal du kontakte din læge, som først har at gøre med dig. Fordi ikke alle kosttilskud er sikre for din krop og har mulighed for at kunne reagere negativt på de stoffer, du tager.
