indhold:
- Medicinsk video: Dansk Karate Union
- Fordele ved hollandsk aubergine til helbred
- 1. Rig på sunde vitaminer
- 2. Øger immuniteten
- 3. God til huden
- 4. Hjælper med at kontrollere diabetes
- 5. bevare hjertesundhed
- 6. For at bevare øjenhelsen
- 7. forhindre kræft
Medicinsk video: Dansk Karate Union
Hollandsk aubergine, som har et andet navn til tamarillo, er en frugt af den røde eller gule appelsinfamilie. Formen er ovalt næsten som et æg. I Indonesien hedder frugten det hollandske aubergine, fordi det først blev introduceret og dyrket af hollanderne i kolonitiden. Oprindeligt kom denne frugt fra Mellemamerika.
Selvom den ydre hud føles bitter, indeholder kødet af den hollandske aubergine en masse vand og er frisk duftende. Ca. hvad er fordelene ved hollandsk aubergine til krops sundhed? se svaret nedenfor.
Fordele ved hollandsk aubergine til helbred
1. Rig på sunde vitaminer
Som nævnt ovenfor er fordelene ved hollandsk aubergine rig på vitaminer som vitamin C, E og vitamin A. Derudover indeholder hollandsk aubergine antioxidanter og en kilde til komplekse B-vitaminer som niacin, thiamin og riboflavin.
Andre næringsstoffer i hollandsk aubergine er kulhydrater, protein, fedt, calcium, kalium og natrium. Derefter undslipper den fra mineraler som fosfor, mangan, magnesium, kobber, zink og jern. Denne frugt, beriget med mange næringsstoffer, så det kan hjælpe med at forbedre immunforsvaret.
2. Øger immuniteten
Hollandsk auberginefrugt er rig på vitamin B-kompleks, der fungerer til at regulere kroppens metabolisme for at omdanne fødevarer til næringsstoffer, der er vigtige for organ- og vævsceller. For de af jer, der kan lide at svage på grund af træthed, menes nederlandsk aubergine at kunne løse dette problem på grund af det komplekse indhold af vitamin B i det.
3. God til huden
Indholdet af vitaminerne C, A og E i Hollandske auberginefrugter kan hjælpe din hud, der er sund og strålende. Derudover kan tilstedeværelsen af phenol, anthocyaniner og flavonoider forhindre oxidativ stress og forurening i kroppen, det er også gavnligt for at håndtere anti-aging på huden.
4. Hjælper med at kontrollere diabetes
Hvis du har type 2-diabetes, kan chlorogen syre i hollandsk aubergine hjælpe med at reducere overskydende blodsukker. Mens indholdet af antioxidanter i fordelene ved hollandsk aubergine, kan reducere oxidativ stress i leveren og bugspytkirtlen.
5. bevare hjertesundhed
Tilstedeværelsen af kalium i indholdet af hollandsk aubergine kan hjælpe med at balancere høje natriumniveauer i hjertet. Derefter hjælper magnesiumindholdet med at opretholde kroppens kardiovaskulære sundhed. I mellemtiden er fiberen i den hollandske auberginefrugt også i stand til at balancere og absorbere dårligt kolesterol i kroppen.
6. For at bevare øjenhelsen
Ægte aubergine er også godt for øjenhygiejne. Ja, vitamin A i indholdet af hollandsk auberginefrugt er i stand til at opretholde og undgå øjen mod øjenskade. Hvordan kan du rutinemæssigt forbruge 1 frugt eller 50 gram hollandsk aubergine moset hver dag uden sukker for at opretholde sund syn
7. forhindre kræft
Nå er indholdet og fordelene ved den sidste hollandske auberginefrugt meget vigtigt for at forhindre kræft i kroppen. Indholdet af E-vitamin, flavonoider og anthocyanin i kødet af hollandsk aubergine kan hjælpe med at afværge forureningsfri radikaler, der forårsager kræft. Det kan også forhindre dannelsen af kræft i kropscellevæv med antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber i nederlandske ægplanter.
