indhold:
- Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Hvad er ketogen kost?
- Nogle af fordelene ved ketogen kost
- 1. Øg lidenskab og energi til at elske
- 2. tabe sig
- 3. Mere dagligdagse energi
- 4. Forebygge erektil dysfunktion
Medicinsk video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Ikke kun begrænset til mad, medicin og motion alene. Faktisk er der også en kost for at øge lidenskab og energi til at elske par. Ja, Dr. Anna Cabeca fra Emory University og også en ekspert inden for gynækologer sagde, at den ketogene diæt tjener til at øge kroppens lidenskab og energi.
Hvad er ketogen kost?
Den ketogene kost er et lavt kulhydrat kostprogram oprindeligt designet i 1920 for epilepsipatienter af forskere, der arbejder på Johns Hopkins Medical Center. Forskere fandt, at kostvaner (svarende til faste mønstre), der undgår at forbruge fødevarer, der indeholder kulhydrater, kan medvirke til at reducere antallet af anfald, der lider.
Derudover har den ketogene diæt andre positive virkninger på at reducere kropsfedt, blodsukkerniveauer, kolesterol og kan endda kontrollere sult. Ernæringsindtag, der skal indtages, varierer fra den dosis mad, som 60% indeholder fedt, 30% protein og 20% fiber eller kulhydrater i små mængder.
Nogle af fordelene ved ketogen kost
1. Øg lidenskab og energi til at elske
Mange kvinder i præmenopausalperioden har haft svært ved at øge deres kønshormoner. Desværre er der stadig mange kvinder, der tror, at en kolhydratdiæt betyder, at de kan øge deres binyrerne. Det er forkert, fordi kirtlen vil frigive mere stresshormoner som norepinephrin og cortisol. Stress kan faktisk reducere humør og kan forstyrre stemning.
Fødevarefedt er meget vigtigt for at regulere kroppens kønshormoner, og på en ketogen kost spiser du masser af fisk, fjerkræ, avocado, olivenolie eller kokosolie og andre sunde fedtstoffer. Sund fedt kan også øge absorptionen af D-vitamin og er effektiv til at udløse stigningen af kønshormoner.
2. tabe sig
Når du har indtastet og kan følge den ketogene diæt, så vil du være i ketosisfasen, dette stadium kan lindre betændelse fra kroppen. En undersøgelse oplevede en positiv virkning af den ketogene diæt i 24 uger hos overvægtige patienter. Resultaterne viste, at efter den ketogene kost betydeligt kan reducere kropsvægt og body mass index (BMI), samtidig med at kroppens lipider og blodglukoseniveauer forbedres.
3. Mere dagligdagse energi
Dybest set er det ketogene diæt system nyttigt til at afbalancere blodsukkerniveauer og for at øge den daglige energi. Nå, kroppen foretrækker faktisk ketoner til at lave energi. Ketoner kan også reducere skade på frie radikaler signifikant og kan beskytte dine mitokondrieceller. Nå så kan den ketogene diæt optimere den daglige energi.
4. Forebygge erektil dysfunktion
Ved at minimere og optimere blodsukkerniveauer har du råd til og potentielt forhindrer komplikationer af metabolisk syndrom under din ketogene diæt. En undersøgelse fandt en positiv indvirkning på ketogen diæt blandt mennesker, der lider af type 2 diabetes.
Resultaterne viste, at den ketogene diæt øger glucosekoncentrationen dramatisk, så den kan reducere forbruget af diabetesdroger, hvilket også påvirker reduktionen i risikoen for manlig erektil dysfunktion.
