indhold:
- Medicinsk video: Ketogen kur/diæt (lidt det samme som HFLC diæten) - Sådan taber du dig mens du spiser fedt!
- Hvad sker der, hvis du spiser for meget fedt?
- Hvad med at spise for meget kulhydrater?
- Så hvilken er bedre at spise, fedt eller kulhydrat?
Medicinsk video: Ketogen kur/diæt (lidt det samme som HFLC diæten) - Sådan taber du dig mens du spiser fedt!
Han sagde, at spise for meget fedt kan gøre din kropsfedt. Men hvad med at spise for meget ris eller fødevarer, der indeholder kulhydrater? Kan det også øge antallet af vægtskalaer? Her er forklaringen.
Hvad sker der, hvis du spiser for meget fedt?
Det er almindeligt kendt, at at spise fede fødevarer kan have en negativ indvirkning på sundheden, hvoraf den ene er stigende. De fleste mennesker tror, at fedt faktisk er den eneste årsag til de konstant stigende vægtskalaer. Men er det korrekt?
At spise for meget fedt vil faktisk gøre din kropsstørrelse øge, vægtvægterne øges, og maven bliver større. Faktisk i kroppen er der behov for fedt til at udføre forskellige funktioner som en rolle i hormondannelse, fordøjelse af vitaminer og energireserver. Disse fordele vil helt sikkert vise sig at være noget dårligt, hvis du spiser dem i store mængder.
Når det ikke længere er nødvendigt, men mængden i kroppen stadig er meget, så bliver fedtet oplagret af kroppen til energireserver. Fedtet, der bliver energibesparelsen, opbevares i specielle celler kaldet fedtceller. I denne fedtcelle kan den opbevare energi så meget som 50-60.000 kalorier.
Hvis du har mange fedtceller i din krop, betyder det, at den energi, du akkumulerer nu, er meget rigelig, så du bliver i vægt.
Hvad med at spise for meget kulhydrater?
Dybest set er alle fødevarer, der har kalorieindhold i kroppen, omdannet til fede mængder. ligesom du spiser hæftemad, der indeholder næsten alle kulhydrater. Uanset om det er ris, nudler, pasta, kartofler eller andre korte fødevarer. Når alle disse fødevarer kommer ind i kroppen, vil kilden til kulhydrater blive behandlet og fordøjet direkte til at blive kroppens energibrændstof.
Men hvis du spiser for meget kulhydrat, vil kroppen ikke bruge alt for at blive omdannet til energi. Afhænger af de aktiviteter, du gør også. Jo mere og tunge aktiviteter du gør, kroppen har brug for en masse energi. Så bliver kulhydrater også omdannet til energi. Hvis ikke, så bliver kulhydraterne lagret direkte i kroppen for at blive brugt som energireserver.
Denne energibesparelse opbevares i kroppen i form af fedt. Ja, det overskydende overskud af kulhydrater bliver efterhånden fedt, hvilket gør din mave opblødt, lårene forstørre, hofte og taljenomfanget bredere.
Så hvilken er bedre at spise, fedt eller kulhydrat?
Uanset hvad der er overdrevent, er det bestemt ikke godt for dit helbred, herunder spiser for meget fedt og kulhydrater. Begge har samme mulighed for at gøre dig fedt - hvis forbruges i store mængder.
Hvis du ikke vil have din mave at blive større og din krop bliver tungere, så skal du justere dine måltider hver dag. Indstilling af den del af mad kan gøre din kropsvægt vågen, endda reduceret - hvis du planlægger at tabe sig.
Så hvad hvis du spiser for meget fedt eller kulhydrat? For at gøre din kropsstørrelse igen, udover at arrangere dit måltid efter dine behov, skal du bruge alle de akkumulerede energireserver - hvad enten det kommer fra kulhydrater eller fedt.
Du kan maksimere brugen af energireserver i kroppen ved at udføre rutineøvelse. Hvis du er flittig i at gennemføre en sund livsstil, opmærksom på den del af at spise og motionere regelmæssigt, så kan du få den ideelle kropsform og efter din vilje.
