indhold:
Medicinsk video: Are athletes really getting faster, better, stronger? | David Epstein
Perioden efter fødslen er den lykkeligste tid for mange par. Hvordan ikke? Efter at have kæmpet og ventet i ni måneder, kom den lille engang sikkert til verden. På den anden side er puerperiet også en tid for helbredelse og justering for moderen. Så, hvad hvis din fødselsperiode falder sammen med den kommende Ramadan? Kan moderen hurtigt efter fødslen?
Hvis de ses fra det religiøse lovsynspunkts synspunkt, må kvinder, der lige har født eller er i puerperiet, ikke få hurtige i måneden Ramadan. Så hvad med medicinske briller? Nå, det er forklaringen fra medicinsk videnskab.
Hvad sker der med moderen under puerperium
Postpartumperioden refererer til moderens sårbare periode i de første seks uger efter fødslen. Når din baby ankommer, vil du se nogle ændringer i dig selv - både fysisk og følelsesmæssigt. Under puerperiet vil din krop langsomt skifte tilbage til sin oprindelige tilstand før graviditet.
Selvfølgelig er denne frist ikke saklek, og kan være meget forskellige fra en kvinde til en anden. Dette afhænger af sundhedsforholdene for hver. Faktisk, hvis du lige har haft en kejsersnit, skal du i det mindste have en 12-ugers pause for at kunne komme sig fra at sy smerte og operationen selv.
Enten gennem normal arbejdskraft eller Caesar, kan du opleve vaginal smerte og milde kramper, når din livmoder langsomt trækker sig tilbage til sin oprindelige størrelse, form og position. Du kan også opleve hårtab, spottede, lette følelser, gå frem og tilbage for at urinere og svede om natten, indtil din krops hormoner vender tilbage til det normale.
En australsk undersøgelse af 204 kvinder fandt ud af, at en række følgevirkninger af fødsel som træthed, rygsmerter, urininkontinens, seksuelle problemer og perineal smerte endog kunne vare 6-7 måneder efter fødslen.
Blødning og leucorrhoea (lokia) kan vare 2-4 uger efter fødslen, og kan komme tilbage og komme omkring 2 måneder senere. En række af disse fysiske problemer kan så øge risikoen for postpartum depression hos nye mødre.
Hvorfor nye mødre ikke bør hurtigt efter fødslen
Det sande puerperium er det rigtige øjeblik for at genoprette kroppens styrke ved at understøtte dine ernæringsbehov. En sund kost med afbalanceret ernæring er meget vigtigt for at hjælpe med at bevare dit helbred, fremskynde genopretningsprocessen og give dig den energi, der er nødvendig for at passe for nyfødte.
Der har desuden været så mange undersøgelser, der viser, at tilstrækkelig ernæring kan forhindre det humørsvingning hos gravide, og kan derfor reducere risikoen for postpartum depression.
Derfor rådes mødre, der lige har født, altid til at formere højt proteinfødevarer, såsom rødt kød, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder og hvede. Forbrug af højt protein anbefales stærkt til mødre under puerperium, fordi protein spiller en vigtig rolle ved reparation af beskadigede celler og væv efter fødslen samt dannelsen af nye celler. Mødre, der er i puerperium, skal også øge vitaminer og mineraler fra frugt og grønt for at fremme processen med selvopretning.
Kvinder, der lige har født, anbefales kraftigt at drikke vand, især vand, for at genoprette tabte kropsvæsker efter arbejde. Sørg for at drikke 6-10 glas væske hver dag.
Dehydrering er almindelig under fasting og kan forværres af moderens fysiske tilstand, der faktisk har mistet mange væsker under arbejdet. Dehydrering kan drastisk reducere moderens nye energiniveau. Bortset fra at være vigtigt for at opretholde kroppens energiniveau er et passende væskeindtag også vigtigt for en jævn produktion af modermælk til den lille.
Faste kræver, at du begrænser mad og drikkeindtag i lang tid. Faktisk er næringsindtag en af hovedfaktorerne for tilbageskæringshastigheden efter fødslen. Derfor kan kvinder ikke hurtigt efter fødslen.
For ikke at nævne at tage hensyn til stress og træthed faktorer fra at tage sig af barnet plus forpligtelsen til at forberede daggry og bryde hurtigt for andre familiemedlemmer, som selvfølgelig kan påvirke dit overordnede niveau af fysisk sundhed.
