indhold:
- Medicinsk video: Régler ses fixations de skis - VOLKL
- Hvilket skal overvejes i sport for hjertesygdomme
- Hjertesygdom, der bør undgå motion
- 1. Iskæmisk hjertesygdom
- 2. Congestive hjertesvigt
- 3. Patient med pacemaker
- 4. Hjerteventil sygdom
- Hvad skal man gøre før man træner
Medicinsk video: Régler ses fixations de skis - VOLKL
Øvelse af hjertesygdomme anbefales, bør være i overensstemmelse med fysiske forhold, aerob eller anaerob fitness og tilstanden af patientens muskler. Øvelser skal også tilpasses hver enkelt med hensyn til intensitet, varighed og volumen relateret til fysisk aktivitet og træningsmål. Denne aktivitet skal være forbundet med andre livsstilsændringer for at minimere risikoen for hjertesygdomme.
Hvilket skal overvejes i sport for hjertesygdomme
Følgende er sikre træningstips, når hjertesygdomspatienter udfører aktiviteter, nemlig:
- Overhold tre regler i hver fysisk aktivitet, nemlig opvarmning, træning og afkøling. En god varme- og kølefase (i ca. 5 minutter) kan have en beskyttende virkning på hjertet.
- Udfør mild aerob aktivitet for at minimere risikoen for muskuloskeletale skader.
- Forsøger at øge fysisk aktivitet i daglige rutiner, f.eks. Ved at parkere længere fra indgangen, gå gennem trapper og gå i frokostpauser.
- Stop motion med det samme, hvis der opstår advarselssymboler eller symptomer. Disse omfatter svimmelhed, arytmi, åndenød og angina (brystsmerter).
- Udfør ikke motion i tilfælde af asteni, feber eller usædvanlige virale syndromer.
- Udføre lægeligt tilsyn og overvågning for patienter, der har risiko for moderat og høj hjertesygdom. Tilsynet skal omfatte fysisk undersøgelse, overvågning af puls, blodtryk og rytme før, under og efter træning.
- Sørg for tilstrækkelig hydrering før, under og efter fysisk aktivitet. Indstil derefter intensiteten af fysisk aktivitet mod miljøforhold, temperatur, fugtighed og højde.
- Undgå at ryge når som helst.
- Undgå varme bade, hvilket kan føre til øget hjertefrekvens og arytmi, i 15 minutter efter fysisk aktivitet.
Hjertesygdom, der bør undgå motion
Selvom hjertesygdomspasienter kan udøve sport, der passer til deres evner, er der flere typer hjertesygdomme, der ikke tillader patienter at deltage i alle eller alle fysiske aktiviteter, såsom:
1. Iskæmisk hjertesygdom
Patienter med ustabil angina er ikke berettiget til motion eller regelmæssig fysisk aktivitet. Patienter med stabil angina, tynd iskæmi eller post-PCI / CABG samt patienter med høj risiko for koronar hændelser som følge af motion er heller ikke berettiget til anstrengende motion. Afslappende motion er også begrænset til patienter med post-MI-patienter med stor risiko for hjertesygdomme, mens fysisk aktivitet på fritiden anbefales stærkt.
2. Congestive hjertesvigt
- Øvelse hos patienter med kongestiv hjertesvigt bør begrænses, herunder dem med ny atriafibrillering, obstruktiv ventilsygdom, aortastenosose eller aktiv myokarditis (enten viral eller autoimmun).
- Patienter med kongestiv hjertesvigt med diastolisk og systolisk dysfunktion skal afstå fra at svømme.
3. Patient med pacemaker
- Patienter med hjertesygdom og dem, der bruger en pacemaker, kan kun deltage i sport, der er i overensstemmelse med begrænsningerne i hver hjertesygdom.
- Patienter med pacemakere bør også begrænses fra sport, der bruger kropskontakt, såsom rugby, kampsport mv. På grund af muligheden for at beskadige elektroden eller pacemakerenheden og også udløse perforeret hud. Sport med armbevægelser som volleyball, basketball, tennis og klatring kan også øge risikoen for elektrodskader på grund af ødelæggelsen af de subklave arterier i brystet.
4. Hjerteventil sygdom
Øvelse er kontraindiceret hos patienter med synkope, pludselig hjertestop, kompleks supraventrikulær (hurtig hjerterytme) og langt QT syndrom (hjertets elektriske system bliver unormalt).
Hvad skal man gøre før man træner
Tjek med din læge om:
- Hvad der er sikkert er gjort. Din læge kan fortælle dig hvilke aktiviteter du kan gøre, og hvad du ikke gør.
- Øvelser der involverer muskelspænding. Push-ups og sit-ups er en populær øvelse, men du må muligvis undgå disse øvelser, fordi de udløser spændinger i musklerne.
- Løft vægte. Tidligere, sSørg for at løfte og skubbe tunge genstande og husstandsopgaver, som f.eks. feje, skovl, skære og gnide, ikke er forbudt for dig.
LÆS OGSÅ:
- Symptomer på et hjerteanfald baseret på alder og køn
- 7 Sport for at øge højden
- 10 Sportsbevægelser for at nå fleksibilitet
