indhold:
- Medicinsk video: The Rules for Rulers
- Farlig anvendelse høje hæle
- Tips til valg høje hæle behagelig og ikke i fare for fødderne
- 1. Vælg høje hæle eller passende rettigheder
- 2. Sørg for, at din skostørrelse er korrekt
- 3. brug den i-sålogpudepladei sko
- 4. Brug ikke det høje hæle hele dagen
- 5. Glem ikke at strække på benene
Medicinsk video: The Rules for Rulers
sko høje hæle eller høje hæle er genstande, hvis eksistens er svært at adskille fra kvinder. brug høje hæle at gå til en fest, støtte udseendet eller endda at være vant til at arbejde hver dag nogle gange gøre kvinder nødt til at ignorere deres helbred, fordi de bruger det høje hæle. Hvilke farer kan der opstå som følge af brugen høj hæls? Og er der nogle tips til at vælge høje hæle sikker og komfortabel?
Farlig anvendelse høje hæle
Ved hjælp af behagelige høje hæle er størrelsen på skoene rigtige, og når de bæres efter behov, vil det virkelig ikke forårsage skade. Men hvis du bruger det ofte høje hæle med den forkerte sko position eller model, kan dette medføre problemer. Brugen af høje hæle kan øge risikoen for at opleve knyst.
Bunion er en betingelse for udseendet af en knoglet klump, der danner ved bunden af højtåden. Denne klump er forårsaget af det knogle, der dannes, når storetåen hviler i stedet for at trykke på pegefingeren ved siden af den. skifte positionen af big toe så tvinger din big toe til at strække, forstørre og stikke ud.
Desuden fremhævede et forskergruppe fra University of North Carolina, at det var en risiko for at bruge høje hæle, der ofte havde indflydelse på fødder, ankler og ryg. Indledningsvis brughæledette kan styrke benene, men med tiden kan det gøre vejen ustabil og svække benmusklerne.
Tricia Turner, lektor fra College of Health og Human Services på UNC Charlotte sagde, at ved hjælp af høje hæle er slags stilethæl kan forårsage skade på fingrene og anklerne, som spredes til andre kropsdele. Nedre ryg, kalvemuskler og skiftende kropsholdning kan også bruges som en effekt høje hælehvilke kvinder skal vide
Tips til valg høje hæle behagelig og ikke i fare for fødderne
For at undgå problemer, der kan opstå senere på grund af fejl i at bære høje hæle, er der nogle tips til valg høje hæle og hvilke rutiner du kan overveje, inden du køber et par høje hæle ny.
1. Vælg høje hæle eller passende rettigheder
For at understøtte udseendet, så benene ser ud på niveau eller højde bliver slank (mere end en meter), er mange mennesker villige til at vælge hæle med en højde på 10 til 12 centimeter. Du kan bruge den til bestemte formål, som f.eks. At feste en fest.
Men for hver dag, skal du vælge sko med korte hæle. Vælg skoens højde ca. 2 cm eller kortere, prøv også at vælge spidsen på en bred hæle, ikke for skarp.
Tynde rettigheder som i høje hæle stilethæl kan gøre byrden på benene, kalve og lår bliver tungere. Denne type stilett vil gøre dig ubehagelig, mens hæle på 7 cm eller derover kan forkorte akillessenen.
2. Sørg for, at din skostørrelse er korrekt
Skostørrelse høje hæle den rigtige er at vælge tips høje hæle som skal følges. Hvis det ikke er lige så stort, vil det gøre benene sagen fremad. Når der bruges store eller små sko, kan det lægge pres på tæerne.Vælg sko med et stort fingerrum, så tæerne stadig kan bevæge sig frit.
3. brug den i-sålogpudepladei sko
Derudover kan du også bruge i-sål aka bagsiden af de bløde sko for at reducere virkningen af smerter eller smerter på hælen på din fod.
Derefter skal du bruge for at reducere ømhed i fronten, når du bruger høje hæle pudeplade, Begge disse værktøjer tjener til at lette byrden på dine fødder, når tiptoeing og walking ved hjælp af hæle.
4. Brug ikke det høje hæle hele dagen
Prøv ikke at bruge den høje hæle hele dagen lang. Brug den høje hæle på bestemte tidspunkter af dagen. For eksempel, brug når du vil møder, så når du er på kontoret og ikke går overalt, prøv at skifte med mere behagelige fodtøj, såsom sportssko eller endda sandaler, hvis det er tilladt. Brug sko, der giver dig mulighed for at bevæge din krop naturligt, mens du går, fordi den vil strække dine ben, ben og ryg.
5. Glem ikke at strække på benene
Sæt til side hver dag for at slappe af stive muskler og ben. En måde at strække dine ben på er at lægge en blyant på gulvet og forsøge at tage det med tæerne.
