indhold:
- Medicinsk video: jAMES cHARLES oPSIE, SHane = OP{SIE, ROBLOX ADMITS OPSIE WOAH! 📰 PEW NEWS📰
- Overfor vrede par uden at blive følelsesladet
- 1. Køl dit hoved selv
- 2. gør det behageligt
- 3. Taler sagte og tone lavt
- 4. Anerkend sin vrede
- 5. Hold stille og lyt
Medicinsk video: jAMES cHARLES oPSIE, SHane = OP{SIE, ROBLOX ADMITS OPSIE WOAH! 📰 PEW NEWS📰
At kæmpe med en partner er en normal ting, endda staver af romantik. Men når kantene bliver vrede, er kampene sikkert blevet usunde og skal stoppes straks. Så hvis du er målet for din partners vrede, hvad kan du straks gøre for at afkøle hovedets indhold?
Overfor vrede par uden at blive følelsesladet
Tag straks følgende tiltag for at lette sin vrede.
1. Køl dit hoved selv
Aflastende vrede kan helt sikkert ikke være med følelser, der er lige så høje. Følelser er smitsom. Så vær ikke let provokeret af følelser, når din partner bliver vred. Hvad er der, situationen er endnu værre.
Prøv et øjeblik at forblive midt i kampen for at trække og trække vejret dybt. Tæl langsomt fra 1-10 og rolig dig selv for at kunne tænke klart.
2. gør det behageligt
Når du føler, at dine følelser bliver værre, skal du straks få ham til at sidde på sofaen eller gå uden for huset for at indånde frisk luft. For eksempel ved at sige: "Lad os tale om dette mens vi sidder, lad os." Eller "Denne diskussion er lige udenfor, lad os gå. Bange for at høre børnene her. "
At ændre atmosfæren kan distrahere ham, så han har nok tid til at roe sit sind et øjeblik.
3. Taler sagte og tone lavt
Husk, følelser er smitsomme. Lad ikke de forkerte følelser være smitsomme.
Så i stedet for at tale i høj tone, især at skrige, reducer du din stemme. Tal rolig, brug lavt volumen og lav tone.
Hvis du kan være rolig, indser din partner også, at følelser ikke er til nogen nytte. Han vil også roe ned og sænke hans lydstyrke.
4. Anerkend sin vrede
Vrede er en form for reaktion fra utilfredshed. Måske fordi det blev udløst af en følelse af usikkerhed, skuffelse, skam eller svig.
I stedet for at sige: "Okay! Jeg er træt af at høre dig grumle og holde fast! "Eller" Hvorfor, hvorfor er du sur? Jeg burde mumle! "Som faktisk kan gøre problemet værre, så når parret bliver vredt, indrømmer deres følelser.
Vrede er det naturlige menneskehedens naturlige følelser. Sig kærligt og forsigtigt, at du ved, at han er sur. For eksempel ved at sige, "Jeg ved du er sur og skuffet over mig ..." eller "Jeg ved, du kan være fornærmet, skuffet, trist eller endog vred. Men jeg kan ikke læse dit sind. Hvorfor er du sur? "
Erklæringer som dette kan bidrage til at lette et par vrede, og i stedet åbne et mere menneskeligt diskussionsrum.
5. Hold stille og lyt
Efter at have spurgt, og han svarer det (selvom du måske stadig er vred), skal du være stille og lytte omhyggeligt. At skære samtalen, mens chatting er normal, vil gøre det bete, især hvis du skærer samtalen af en, der er sur? Kan tilføje til varmen.
Så det er bedre at bare høre på hans skoldning, indtil han føler sig helt tilfreds og endelig stopper selv. Ved at lytte vil du også bedre forstå kilden til det virkelige problem.
Når du lytter, skal du vise din partner, at du virkelig hilser det med et eller to ord, for eksempel "okay" eller "ja jeg forstår" men ikke bøjning og fra dine ansigtsudtryk og krops sprog.
Glem ikke at undskylde virkelig fra hjertet, hvis kilden til problemet er fra dig.
