indhold:
Medicinsk video: EP5 Part 1: ‘’Psykisk vold i et forhold’’
Vold mod par blev omtalt som vold i hjemmet, også hjemmevold (KDRT), men begrebet, der nu begynder at blive brugt mere, er intim partner vold. Dette skyldes i høj grad, at nu flere og flere mennesker omfatter stereotypen, at "voldsforbrydere altid er mænd og ofre altid er kvinder", er ikke altid sandt.
Intim partner vold er enhver handling, indsats eller trussel om vold eller vold af et intimt familiemedlem eller partner. Dette kan være beregnet til dig selv eller din partner i det intime forhold.
Tortur kan tage mange former, herunder fysisk, seksuel, psykologisk eller verbal. Dette kan indeholde kælenavne for at smitte gode navne, nedværdige kommentarer eller fysisk styrke - herunder (og ikke begrænset til) slapping, rammer og sparker. Intim partner vold kræver ikke seksuel intimitet og er ikke udelukkende for heteroseksuelle eller homoseksuelle par.
Hvorfor er det svært at bryde væk fra relationermisbrug?
Ingen vil indrømme, at de er i et forhold misbrug, men anerkender, hvor farlig en partner undertiden er vanskeligere uden fysisk vold. Mange spørger: "Hvorfor ikke bare løbe væk? Hvorfor vælger han at forblive hos den pågældende? "- ikke så simpelt. Det er vigtigt at forstå, at der er mange hindringer for sikkerheden i forhold misbrug; for eksempel trusselen om liv, finansielt monopol eller frygt. At forlade en partner er ofte farlig, og der er mange faktorer, som "ofre" skal overveje ved at analysere, hvordan man handler som svar på en grusom partner.
Sådan kommer du ud af slaveri af voldelige forhold
Når du begynder at indse, at din partner gør dig trist oftere end glad, er det på tide at finde en måde at frigøre dig selv på.
1. Lær kendskab til hans grusomme behandling
Den første linje i dit forsvar er altid at kræve, at han stopper sin voldelige adfærd. Selv om det lyder som en klar ting at gøre, erkender mange ofre ikke, at de fortjener at blive behandlet med respekt, og derfor ikke hævder deres rettigheder. misbruger Emosionelle mål er at undergrave dit selvværd og tvinger dig til at føle sig afhængig af dem. Bekræft din partner, at du er åben for at høre bekymringer om dine handlinger og hvordan de påvirker ham, men vil ikke længere være involveret i samtaler, der angriber hvem du er som person.
Vær opmærksom på, hvordan din partner snakker med dig og gange, når du måske føler, at din partner manipulerer dig. Uddann dig selv om vold i hjemmet og misbrug. Kig efter ord og sætninger, der ofte findes i verbalt og følelsesmæssigt misbrug, bivirkninger af forhold misbrug, “gaslys " (psykologiske manipulation taktik af kriminelle at gøre den offentlige dommer selv som svage parter) og hjernevask. Lære lidt hver dag om, hvordan din partner manipulerer og styrer dig, reducerer deres evne til at gøre det.
Overvej også hvad du er villig til at gøre for ham? Hvad skal du virkelig ikke gøre? Sørg for at justere denne anmodning med dit personlige velvære og integritet. Er ikke enig i at gøre enkle ting for bare at holde freden eller redde krisen, især hvis du ved, at det ikke er rigtigt for dig. Dette giver dig mulighed for at gå videre med det næste trin på magtstedet, ikke et sted for frygt.
Hvis du finder dig selv konsekvent hjælpeløs før din partner, skal du stoppe med at bebrejde dig selv og begynde at anerkende det virkelige problem. Jo hurtigere du tillader dig selv at genkende handlingen misbrug, jo hurtigere kan du begynde at finde en vej ud.
2. Lav fred med dig selv
Du skal slippe af med selvhat. Det er okay for dig at se dine svagheder, men kritiser dig ikke for hvad der gør dig selv. Alle har ufuldkommenheder og intet er perfekt. Forsøg ikke at være og ikke lægge uforholdsmæssigt pres på dig selv for at være en person, du ikke gør. Vær ærlig over for dig selv og favn dig selv. Dette skal gøres, inden du begynder at håndtere stressede følelser, såsom følelser af skam, frygt og vrede.
Forstå at være virkelig fri for voldelige forhold involverer at udvikle sunde relationer med dig selv og med andre. For at gøre dette, skal du aldrig sige noget, der fornærmer eller gør ondt. Beslut dig at være venlig og kærlig over for dig selv. Fortsæt ikke med den mundtlige dialog i dit hoved, der gentager eller afspejler uanset negative ting, som din partner siger om dig.
3. Lav en frelsesplan
Der vil være øjeblikke af glæde og fornøjelse i forhold misbrug Dig. Intet forbyder dig at nyde sex, ros, vittigheder, men sov ikke i atmosfæren. Lad os ikke antage det, fordi han (endelig) smiler et stykke tid, så smilet vil være der i næste øjeblik. Mennesker har brug for glæde i deres liv, så drage fordel af alt, hvad du kan.
Bortset fra alt det, har du stadig brug for en frelsesplan. Nogen adfærd misbrug uventet, og du ved aldrig, hvornår du bliver nødt til at holde dig væk fra dem. At tænke på en frelsesplan i fredens tider vil hjælpe dig til at tænke hurtigere og tydeligere i faretider.
Find måder at genoprette forbindelse til andre mennesker, der støtter og elsker dig for præcis, hvem du er. Isolering er skuespillerens bedste ven. Når du er isoleret fra andre, mister du de mest værdifulde livsholdninger du kan have - ideer og livssyn fra andre mennesker ud over gerningsmændene. Virkningen af voldelig adfærd og grusomhed kan øges ved kun at høre meninger fra din partner, så det er godt at holde kontakten med omverdenen:
- Kontakt et lokalt kvinders fundament eller LBH og find ud af, hvordan du kan bruge deres tjenester, hvis det er nødvendigt.
- Få hjælp fra et betroet familiemedlem, ven, kollega eller nabo om din situation og planlæg en plan for at flygte.
- Optag alle tilfælde af vold. Bemærk alle datoer, hændelser og trusler.
- Indsamle bevis for fysisk vold, som billeder.
- Gem og skjul backup låsesæt.
- Sæt til side penge. Bed venner eller familiemedlemmer om at spare penge for dig.
- Pakkeposer, herunder hvad der er vigtigt for dig, såsom identifikation, bilpapirer, fødselsattester, socialsikringskort, kreditkort, tøj til dig selv og dine børn, sko, medicin, bankoplysninger, penge og vigtigt telefonnummer. Dette giver dig mulighed for at forlade hurtigt, når situationen kræver det.
En af de sværeste ting ved at planlægge en sikkerhedsplan er, at det tvinger dig til at møde det, der sker i dit forhold realistisk. Når du ærligt analyserer dit voldelige forhold, begynder panik til at forlade straks. Prøv at holde din angst under kontrol ved at tro, at du er kommet så langt, og du kan vare lidt længere, mens du beslutter dig for at blive eller forlade.
Det er meget vigtigt, at du holder din sikkerhedsplan hemmelig. Pas på, hvem du beder om hjælp til at planlægge din sikkerhed. Sørg for, at den person, du stoler på, ikke vil forråde og åbne hemmeligheden. Selvom du planlægger at blive, vil din partner ikke lide det, du har snakket med andre om, hvad han gjorde.
Hvis du har oplevet fysisk overgreb, er det vigtigt at forlade forholdet så hurtigt som muligt. Hastigheden for at gå og for evigt er imidlertid ikke altid muligt. Formålet med denne sikkerhedsplan er at holde dig så sikker som muligt, indtil du kan eller beslutter dig for at forlade din partner permanent.
4. Giv ikke anden chance
Når du træffer beslutningen om at forlade, skal du gøre det uden at give håb. At afslutte et forhold med en "åben dør" vil kun tillade partneren at fortsætte med at manipulere dig og bringe dig tilbage i sin forståelse. Hvis du har et kæledyr eller en ejendom sammen, skal du indgå en aftale om, hvem der beholder ejerskab.
Tag alle dine ejendele på én gang og inviter en ven eller et familiemedlem med dig, hvis du har brug for hjælp til at gøre et skridt. Angiv så klart som muligt at bryde alle forhold, så din ex-ægtefælle ikke vil have en grund til at strække sig tilbage i dit liv i fremtiden.
I sidste ende kan du kun beslutte om adfærd misbrugDet er noget, du er villig til at tolerere eller ej. Et romantisk forhold skal være noget, der understøtter din vækst, ikke noget der truer det. Kærlighed værdier, som du er; ikke at trække dig i elendighed. Du har ret til at have et stærkt og kærligt romantisk forhold.
LÆS OGSÅ:
- Der er forbindelser mellem pornofilmer og vold mod kvinder
- Forskelle i måder at tænke på kvinder og mænd
- Farvens indvirkning på menneskets adfærdsmønster
