indhold:
Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Hvis du kan lide at se, at folk eller dine venner taler til sig selv i deres værelser, badeværelser eller på deres kontorborde, betyder det ikke, at din ven er skør eller har en psykisk lidelse. Måske lærer din ven en præsentation eller motiverer sig selv.
Det gør du også Hvis du pludselig taler til dig selv, betyder det ikke, at du er skør. Medmindre du taler med dig selv med et træ i skøre folks tøj ...
En undersøgelse foretaget ved University of Michigan fandt ud af, at folk, der undertiden taler til sig selv før vigtige præsentationer eller møder, normalt udfører bedre og mindre ofte oplever angst eller tvivl om sig selv.
Som rapporteret UniverseofMemory.comEthan Kross, professor i psykologi og direktør for Self-Control and Emotion Laboratory ved University of Michigan, sagde, at når folk tænker på sig selv som andre, vil denne tanke gøre dem til at dømme sig objektivt, så det vil være et nyttigt input.
I en anden undersøgelse gennemførte psykolog Gary Lupyan fra University of Wisconsin-Madison og Daniel Swingley fra University of Pennsylvania flere forsøg for at finde ud af, om det at tale med dig selv vil hjælpe dig med at finde elementer, der mangler eller ej.
Kort sagt, de kan ikke benægte, at tale vil hjælpe processen med at finde tabte ting, især når der er et stærkt forhold mellem navnet og det visuelle mål. Også at tale med dig selv kan stimulere din hukommelse eller hukommelse.
Tænk, når du taler højt, simulerer du flere sanser end når du taler sagte. Du hører en stemme. Uanset om du er klar over det eller ej, føles din krop lyden som sindet leverer det gennem knoglen. Faktisk er knogleadfærd en grund til, at vores stemmer lyder anderledes, hvis vi hører vores egne stemmeoptagelser,
At tale med dig selv kan forbedre din hukommelse eller hukommelse. Det er en af de vigtigste fordele ved at tale med dig selv. Men som afsløret af Linda Sapadin, en amerikansk psykolog baseret på resultaterne af Gary og Daniens forskning tidligere, er andre fordele ved at tale alene:
- Kanal følelser, Når du er forstyrret eller vred, som på en motorveje, der f.eks. Sidder fast, så taler du eller skriger dig selv, du er ikke klar over, du vil roe ned i lang tid. Ja det er den fordel, der gør følelser så sjove.
- Bliv mere fokuseret. Når nogen skriver mens de læser, hvad der er skrevet, vil det langsomt gøre hjernen mere fokuseret på en ting. Det betyder også, at hjernens evne til at huske at øge.
- Gør det motiveret, Ligesom forklaret af Gary og Daniel, når du forbereder dig på at møde noget, som f.eks. En præsentation, så taler du for dig selv, det kan øge din motivation og fjerne den angst, der tidligere har gnægtet dig.
- Gør os i stand til at planlægge, Hvad der er i vores tanker er undertiden for meget, indtil vi tænker og snakker med os selv: Hvad skal vi gøre, hvad gør vi, og hvad skal vi så gøre og så videre. Ved at tale til dig selv, vil du langsomt begynde at lære at planlægge dig selv og organisere, hvad du skal gøre.
- Kunne analysere problemer selv, Nogle gange, når du har et problem, konfidenterer du normalt med venner eller partnere. Men ved at tale med dig selv vil du være bedre i stand til at analysere din egen problemstilling. Du vil også tale med din egen samvittighed og finde det, du virkelig vil have.
Så tag det nemt ... Når du taler til dig selv, vil du faktisk føle mange fordele for dig selv og gøre dig bedre. Ingen grund til at frygte at blive betragtet som skør, huh.
LÆS OGSÅ:
- 5 psykologiske fordele ved at lytte til forstyrrende sange
- 'Hangry': Hvorfor er du let sur i sulten
- 7 tegn på stress, der ofte er ubevidste
