indhold:
- Medicinsk video: 20 Signs You Are With A Covert Narcissist
- Karakteristika for en passiv aggressiv person
- Skift aggressiv passiv adfærd
- 1. Find ud af årsagen til din adfærd
- 2. Forstå mønsteret
- 3. Tænk før du handler
- 4. Lær at acceptere volatile følelser
- 5. Ærlig i at udtrykke dine intentioner og følelser
Medicinsk video: 20 Signs You Are With A Covert Narcissist
Begrebet passiv aggressiv kan være mærkeligt for dine ører, men dette adfærdsmønster findes ofte hver dag. I dit liv skal du kende mindst én passiv aggressiv person. Det kan også vise sig, at du ejer tendensen. Passiv aggressiv er en måde for nogen at udtrykke skuffelse eller en underforstået vrede, også indirekte. Normalt er denne holdning drevet af frygt eller modvilje mod at udtrykke negative følelser direkte.
Passiv aggressiv karakteriseres normalt ved at have negative følelser, så disse begravede følelser vil blive ubevidst åbenbaret gennem dine handlinger eller ord. Eller du føler ofte, at andre mennesker ikke kan forstå og adlyde dine ønsker, men du kan ikke være vred. I sidste ende vil du kun tavle personen, indtil personen er klar over, hvad han gjorde forkert. Føler du, at du ofte oplever dette? Læs nedenstående forklaring for at kontrollere, om du er en passiv aggressiv person, og hvordan du ændrer den adfærd.
Karakteristika for en passiv aggressiv person
Selv om der er mange passive aggressive mennesker, er det ikke let at genkende dette træk. I de fleste tilfælde vil passive aggressive mennesker ikke engang indse eller måske benægte, at de har denne tendens. Så vær opmærksom på følgende egenskaber og eksempler på aggressiv passiv adfærd. Hvis du føler at de fleste af de nævnte tegn er i overensstemmelse med din tilstand, kan du være en passiv aggressiv person.
- Sulking og sulking når forstyrret
- Harbour følelser, så du kan undgå konflikt
- Kan ikke lide at tale ligefrem
- Ofte bruger sarkasme eller sarkasme
- Afslutter argumenter eller argumenter med ord som "Hvad som helst", "Ja allerede" eller "Okay fint!”
- Altid være negativ og kynisk
- Ikke selvsikker
- Ofte klager over at han ikke er værdsat eller altid snydt
- Har tendens til at bebrejde situationen eller andre mennesker, når de laver fejl
- Hjertefuldt hvis fortalt eller bedt om hjælp
- Ved bevidst at glemme, procrastinating, eller ikke fuldføre et job til det maksimale, hvis du gør indsigelse mod det udførte arbejde
- Forvent at andre mennesker kan forstå indholdet af dine tanker og følelser
Skift aggressiv passiv adfærd
Passiv aggressiv er et adfærdsmønster, der læres og udvikles uafhængigt, ikke arvet genetisk. Så, enhver kan ændre denne adfærd, hvis de har stærk motivation. Normalt forekommer denne adfærd langsomt siden du var barn. Hvis barnet vokser op med trusler eller straffe hver gang han viser negative følelser, vil han lære at bære disse følelser og forhindre instinktivt at kæmpe. Denne adfærd kan dog også opstå, hvis en person aldrig har lært at udtrykke deres meninger eller følelser åbent. Det kan skyldes manglende åben kommunikation med forældre og plejere eller fordi børn bliver undervist i, at vrede er en uacceptabel følelse. Her er fem hovednøgler, der skal styres af mennesker, der er passive aggressive for at kontrollere denne tendens.
1. Find ud af årsagen til din adfærd
Ved at vide, hvad der forårsager din aggressive passive adfærd, vil du indse og acceptere, at disse træk ikke vil gavne nogen. Vedligeholdelse af disse træk er ensbetydende med problemer med de mennesker omkring dig. For eksempel begynder du at opføre sig passivt aggressivt, fordi dine forældre plejede at opføre sig sådan. Derefter lærer du, at disse træk rent faktisk forårsager skændsel mellem dit forhold og dine forældre. For ikke at gentage de samme fejl, vil du være mere motiveret til at ændre din nuværende karakter.
2. Forstå mønsteret
Aggressiv passivitet skal dukke op hver gang der er en udløser. Så forstår virkelig dine adfærdsmønstre. Det kan gøres rutinemæssigt at skrive en dagbog, så du kan se tilbage på bestemte begivenheder med en mere objektiv visning. Over tid vil du huske uanset udløser din aggressive passivitet. Erfaring og viden vil så blive en reference, når negative følelser begynder at ramme. Hvis du allerede føler passive aggressive tegn i dine ord eller handlinger, hold dig tilbage og tving dig til at tænke igen, før det er for sent.
3. Tænk før du handler
Tricket er at bruge logik. For eksempel er du ked af det, fordi din partner har spist først før du henter dig. Før du begynder at sulke og tavse din partner, tænk først om det. Har du inviteret hende til at spise? Eller forventer du, at han allerede ved, at du vil spise sammen? Husk på, at andre mennesker aldrig vil kunne opfylde dine ønsker, hvis du aldrig formidler direkte, hvad du vil.
Logikken virker enkel, men hvis du er følelsesmæssigt ramt, er det normalt svært at tænke klart. For at gøre det lettere skal du oprette din egen specielle mantra i at praktisere tankevaner før du handler. Husk f.eks., At det ikke er en andens arbejde at læse dit sind, men du skal udtrykke det selv.
4. Lær at acceptere volatile følelser
Mennesker, der er passivt aggressive, har svært ved at klare negative følelser som sorg, skuffelse eller vrede. Derfor foretrækker du ikke at vise det direkte. Så du skal lære at forstå, at negative følelser er noget naturligt, både for at blive følt og udtrykt. Der er ingen perfekt person i denne verden, så vrede eller sorg kan opleves af nogen. Hvis det er svært at behandle disse følelser, kan du afsætte dit hjerte til venner, du stoler på eller søge professionel hjælp som rådgivere og psykologer.
5. Ærlig i at udtrykke dine intentioner og følelser
Væn dig til at være ærlig og åben hver gang du føler en vis følelse. Selv om åbenhed risikerer at forårsage kampe eller konflikter, kan du i hvert fald i kampene kommunikere med hinanden og udtrykke deres intentioner mere tydeligt. På den måde bliver det lettere at løse problemer, end hvis du holder stille og håber, at andre mennesker kan ændre sig i overensstemmelse med dine forventninger. Desuden er ikke alle kampe dårlige, virkelig.
LÆS OGSÅ:
- Kan du søge opmærksomhed? Måske en funktion af Histrionic Behavior Disorders
- Skamhed kan få os til at spise for meget
- 5 karakteristika af ansigtsudtryk når nogen er liggende
