indhold:
- Medicinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Hvordan man håndterer stress på grund af økonomiske problemer
- 1. Undgå panik, prøv at acceptere virkelighed
- 2. Prøv at lave en anden finansiel plan
- 3. Vent ikke ind i noget værre
- 4. Prøv at ændre vanskelige tider i en anden mulighed
- 5. Bed om professionel support
- 6. Tro på, at alt vil være fint
Medicinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Der er en antagelse om, at penge ikke kan købe alt, men alt i denne verden har brug for penge. Er det sandt? Ja, det gælder, hvis du er en person, der kan styre økonomien godt. Men hvis du ikke er god til at styre indkomst, kan det forårsage stress på grund af økonomiske problemer.
Problemet med afskedigelse, betalingskrav eller endda ikke at kunne betale denne regning kan være et problem, der fører til depression. I stedet for konstant oprørt, er det godt at lytte til de følgende 6 tips, når de bliver stresset på grund af økonomiske problemer.
Hvordan man håndterer stress på grund af økonomiske problemer
1. Undgå panik, prøv at acceptere virkelighed
Når du oplever stress på grund af økonomiske problemer, er det godt at være fokuseret og rolig i at acceptere virkeligheden. Styr dig selv for ikke at blive påvirket af andre ting, der kan få dit angstniveau til at være højere. Undgå også at overreagere som at græde eller klage til andre mennesker kontinuerligt (fordi det meste ikke fungerer). Det er godt, at du bliver rolig og fokuserer på at finde vej ud.
2. Prøv at lave en anden finansiel plan
Du skal finde ud af årsagen og roden til dette økonomiske problem. Den måde du kan gøre er at skrive visse ting, der kan reducere dine økonomiske omkostninger. Derefter skal du forpligte sig til omkostningsreduktionsplanen, mens du kontrollerer det regelmæssigt. Selvom dette kan forårsage angst om et øjeblik, kan det faktisk reducere stresset, når du hælder klager og den følgende plan på papir.
3. Vent ikke ind i noget værre
Ikke sjældent vil stressforhold på grund af økonomiske problemer føre til usunde aktiviteter. Eksempler på impingement på disse økonomiske problemer er f.eks. Overdreven rygning, drikkeri, spil eller endog stjæler andres ejendom.
Pas på trangen til at gøre det. Hvis det gør dig endnu mere stressende, så prøv at spørge om hjælp fra en psykolog eller sundhedsklinik, før din stress ændrer sig til depression.
4. Prøv at ændre vanskelige tider i en anden mulighed
I vanskelige tider som dette er det en god idé at tage positive lektioner. Selvom det er svært, kan tider som dette gøre ændringer for dig selv, ved du det. Du kan tænke på andre måder, mens du motiverer dig til at komme ud af dette økonomiske problem.
Overvej også at lære nye færdigheder ved at tage kurser eller sidejob. Nøglen er at gøre dig selv i stand til at bruge denne vanskelige tid til at tænke mere kreativt og se efter nye måder at styre rodet finanser på.
5. Bed om professionel support
Bortset fra ovenstående metoder kan dette økonomiske problem løses, hvis du beder om hjælp fra den rigtige person. Prøv at konsultere rådgivningstjenester og finansielle planlæggere for at hjælpe dig med at tage kontrol over din økonomi. Hvis du fortsætter med at blive belastet af stress, vil du måske snakke med en psykolog, der kan hjælpe med at overvinde følelserne bag dine økonomiske bekymringer.
6. Tro på, at alt vil være fint
Endelig, når du er i et punkt med alvorlig depression, skal du virkelig tro på, at alt vil være fint. Overbevis dig selv, hvis du kan og alt dette vil ændre til det bedre. De fleste mennesker, der anvender kognitiv adfærdsterapi, kan gennemgå vanskelige ting, der fører til gode.
