indhold:
- Medicinsk video: The puzzle of motivation | Dan Pink
- Længe stående kan øge risikoen for hjertesygdomme
- Så står modelbordet for fare for sundheden?
Medicinsk video: The puzzle of motivation | Dan Pink
Ikke bare fordi du ved, at du sidder for længe er farlig, du foretrækker at stå lang hele dagen lang. Faktisk, ifølge en nylig undersøgelse, kan langvarig forårsage, at nogen oplever hjertesygdom, Hvordan kan det være? Find ud af denne artikel.
Længe stående kan øge risikoen for hjertesygdomme
Sidder for længe har været kendt for at være dårligt for helbredet, fordi det kan øge risikoen for fedme, rygsmerter og hjertesygdomme. Ikke sjældent vælger mange mennesker i sidste ende at arbejde, når de arbejder for at undgå disse forskellige risici.
Men vidste du at for længe stående, når du faktisk arbejder, er det heller ikke godt for helbredet? Ja, baseret på den seneste forskning, der blev offentliggjort iThe American Journal of Epidemiology, fandt forskerne, at folk, der stod længe under arbejdet, var dobbelt så sandsynlige at opleve hjertesygdomme som dem, der ofte sad.
Denne risiko er mere tilbøjelig til at blive oplevet af tellerbanker, kasserere, sikkerhedsansvarlige, baristas og kokke - som alle kræver, at de står i lang tid under arbejdet. Så hvorfor skete dette?
Rapportering fra Mænds sundhedsside, Peter Smith, Ph.D., Forskere ved Institut for Arbejde og Sundhed i Canada siger, at stående for lang tid vil lave blod har tendens til at samle sig i benene, således at belastningen af omsætning er mere alvorlig for hjertet. Nå, det er det der i sidste ende forårsager risikoen for hjertesygdomme.
Så står modelbordet for fare for sundheden?
Selvom mindre almindelige, stående model arbejdsborde allerede eksisterer i flere virksomheder. Især hvis du har et job, der får dig til at stå i lange timer.
Faktisk forskning siger, at stående for længe kan øge risikoen for hjertesygdomme. Men du jhan skyndte sig hurtigt på skrivebordet og vendte tilbage til siddestilling hele dagen. Det skyldes, at stående borde stadig kan bruges til helbred. Med en note, hvis du føler dig ubehagelig, når du står, sæt dig straks ned. Så det betyder ikke, at du arbejder, mens du står hele dagen, huh.
Nøglen er fleksibilitet. Så når din krop ønsker at bevæge sig, skal du flytte. Nå vil dine bevægelser bidrage til at forbedre blodcirkulationen, som er blevet hæmmet ved at sidde eller stå i lange timer.
Forrige forskning siger også, at medarbejdere, der kombinerer at sidde, stå og gå, mens de arbejder40 procent kan reducere risikoen for hjertesygdomme i forhold til dem, der kun står hele dagen.
Derfor, hvis du virkelig har brug for at stå op hele dagen, skal du ikke glemme at tage dig tid til at flytte i det mindste i en kort gåtur for at forbedre blodcirkulationen. Omvendt, hvis du virkelig har brug for at sidde hele dagen, så prøv så meget som muligt at stå op, stå op og flytte.
Husk også, at en stillesiddende livsstil (manglende bevægelse), hvor du sidder for meget, også øger din risiko for hjertesygdom betydeligt. Så hvilken er bedre, stå eller sidde? Begge er gode, forudsat at de ikke er overdone. Nøglen er afbalanceret.
