Overvinde hævede fødder under graviditeten

indhold:

Medicinsk video: Hævede ben og fødder – disse fem ting hjælper dig!
Årsager til hævede fødder (ødem)
Er denne hævelse farlig?
Hvordan man skal håndtere hævede fødder under graviditeten

Medicinsk video: Hævede ben og fødder – disse fem ting hjælper dig!

Kropsgravid kvinder oplever forskellige former for ændringer under graviditet på grund af hormonelle ændringer under graviditeten. Forskellige kropssystemer ændres også under graviditeten, fordi moderens krop ikke kun virker for sig selv, men også for fosteret i hendes livmoder. Nogle ændringer i moderens krop har en positiv virkning, men nogle andre har også en negativ indvirkning.

Nogle mødre oplever hævelse af benene under graviditeten. Normalt er moderens fødder hævede efter at have gået for meget eller sidder for meget. På medicinsk sprog er denne hævelse kendt som ødem. Hvorfor dette sker, og hvordan man overvinder det, vil vi gennemgå det her.

Årsager til hævede fødder (ødem)

Hævede fødder eller ødem i benene opstår normalt i 3. trimester. Hævede fødder opstår, når overskydende væske opbygges i kroppens cellevæv. Hævelse af dele af kroppen under graviditeten er normal, fordi kroppen rummer masser af væsker. Ændringer i blodkemi forårsager også mange væsker at flytte ind i cellevæv.

Desuden uderus, der fortsætter med at udvikle sig under graviditet, lægger pres på bækkenerne (rygårer i bækkenet) og vena cava (store blodkar på højre side af kroppen, der bærer blod fra organet til hjertet). Dette tryk nedsætter blodstrømmen fra benene til hjertet, så blodet opbygges og presser væske fra venerne til vævet i benene. Denne opbygning af væske på vævet får fødderne til at blive hævede.

Hævede fødder eller ødem i benene kan skyldes forskellige faktorer, såsom:

For meget saltindtag. Salt indeholder natrium, som giver mere væske i cellen.
Forbrug for meget koffein. Koffein kan lægge pres på blodkar.
Manglende kaliumindtagelse. Kalium kan holde væsker uden for cellen, så væskelektrolytbalancen opstår. Men hvis det mangler kalium, vil væsken være mere i cellen, og elektrolytvæskebalancen vil ikke nås.
Stående eller gå for meget kan lægge pres på blodstrømmen i benene.

Er denne hævelse farlig?

Efter fødslen forsvinder ødemmet hurtigt afhængigt af kroppens evne til at reducere overskydende væske. Du vil urinere oftere og svede meget på den første dag efter fødslen. Dette er kroppens måde at fjerne væsken på.

Hævelse (ødem) på foden er ikke et alvorligt problem, men hvis dette ikke håndteres korrekt, kan der opstå hævelse i andre dele af kroppen. At spise for meget mad indeholdende salt kan forværre hævelsen. Overdreven fostervand kan også forværre hævelsen.

Hævelse i benene kan også være tegn på en anden sygdom. Hvis hævelsen i benet føles smertefuldt, kan det være tegn på blokering i blodbanen i benet. Hvis hævelse af fødderne ledsages af hovedpine og syn bliver sløret, kan dette være et tegn på præeklampsi (en tilstand med højt blodtryk hos gravide kvinder). Eller hvis hævelsen af fødderne ledsages af brystsmerter eller vejrtrækningsbesvær, kan dette være et tegn på et problem med hjertet.

Hvordan man skal håndtere hævede fødder under graviditeten

Du kan reducere trykket på venen ved at ligge på siden. Fordi vena cava er på højre side af din krop, ligger løgn til venstre et godt valg. Nogle måder at reducere hævelse i benene til gravide er:

Sæt dine fødder højere. Tag en lille bænk til at placere dine fødder der, når du sidder.
Fold ikke dine ben mens du sidder.
Må ikke stå for meget og ikke sidde for meget. Hvis du tager tid til at gå kort mellem dine siddeaktiviteter, kan det hjælpe med at opretholde en jævn strøm af blod.
Brug behagelige sko, og brug ikke sokker eller strømpe det er for stramt.
Drik rigeligt med vand. Dette kan hjælpe med at reducere overskydende vand i kroppen.
Begræns spise fødevarer, der indeholder salt. Fødevarer med højt indhold af salt (natrium) kan få kroppen til at bevare væsker. Natrium i salt trækker væske ind i cellen, så væsken holdes i cellen. Hvis dine fødder er hævede under graviditeten, bør du begrænse saltforbruget til højst ½ teskefuld dagligt.
Regelmæssig motion, især gå og svømning. Berennag kan hjælpe med at reducere trykket på dine fødder.

LÆS OGSÅ