indhold:
- Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- De uventede årsager til type 2 diabetes
- 1. Drik ikke kaffe
- 2 Brug ofte mundskyl
- 3. Spis højt salt mad
- 4. Spis glutenfri mad
- 5. Tag kolesterol statin medicin
- 6. Vænnet til at være alene
Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Du kan allerede forstå, at søde fødevarer og drikkevarer er den mest almindelige årsag til type 2 diabetes. Sammen med fremskridt inden for videnskab på sundhedsområdet er der faktisk flere andre vaner, som uheldigvis kan øge risikoen for at udvikle diabetes.
De uventede årsager til type 2 diabetes
Følgende vaner kan betragtes som sikre for dit blodsukker. Men start nu er bedre at undgå denne vane, fordi det faktisk kan gøre dit blodsukker svæve.
1. Drik ikke kaffe
Personer med type 2-diabetes har en tendens til at begrænse kaffedrikke af frygt for koffein og sukkerindhold kan øge blodsukkeret. Men en undersøgelse fra Harvard University afslørede faktisk, at folk, der begrænser kaffe drikker, risikerer at udvikle diabetes med 17 procent.
Rutinemæssigt at drikke sort kaffe kan faktisk hjælpe med at holde dit blodsukker stabilt. Undgå dog at tilføje sukker eller andre sødemidler til din kaffekop.
2 Brug ofte mundskyl
Ifølge en undersøgelse fra University of Alabama er omkring 55% af de mennesker, der rutinemæssigt bruger mundskylning to gange om dagen i 3 år diagnosticeret med type 2 diabetes.
Mundskylninger kan rent faktisk skylle bakterier, der forårsager tand- og mundproblemer, men samtidig hjælper disse bakterier også med at kontrollere blodsukkeret. Skyllende bakterier i munden er faktisk risikabelt at gøre blodsukkeret let at stige.
3. Spis højt salt mad
De fleste fødevarer højt i salt kan øge risikoen for at være overvægtige og hypertension, de to mest almindelige udløsere af diabetes. Desuden kan overdreven saltforbrug også påvirke insulinresistens, hvilket øger risikoen for diabetes.
4. Spis glutenfri mad
Han sagde, at spise glutenfri mad er godt for folk, der oplever glutenallergi som celiac sygdom. American Heart Association fandt imidlertid, at så mange som 13 procent af de voksne, der forbruger glutenfri mad, risikerer at udvikle diabetes.
Folk der undgår gluten har tendens til at forbruge frø, der indeholder lav fiber. Faktisk er denne fiber meget vigtig for at forbedre insulinfølsomheden og undgå risikoen for diabetes.
5. Tag kolesterol statin medicin
Selvom ofte påberåbes som et kolesterolsænkende lægemiddel, har statiner også flere bivirkninger. En af dem, dette stof kan øge dit blodsukker niveau med op til 36 procent. Desværre er årsagen ikke kendt.
6. Vænnet til at være alene
For de af jer, der er vant til at bo alene og gøre noget alene, vær forsigtig med risikoen for at udvikle diabetes. En undersøgelse viste, at risikoen for type 2 diabetes steget med 112 procent hos kvinder i alderen 40-75 år, som ikke var aktivt socialt.
Eksperter har mistanke om, at folk, der er vant til sig selv, har stor risiko for at opleve depression, en af risikofaktorer for diabetes. Så lad din familie eller venner drikke kaffe eller se en film i weekenden, så du undgår risikoen for type 2-diabetes.
