indhold:
- Medicinsk video: Fødevarer, der kan forårsage abort i tidlig graviditet
- Kan gravide kvinder spise fårekød?
- Fordelene ved at spise ged under graviditeten
- Tips til sikker spisekødkød under graviditet
Medicinsk video: Fødevarer, der kan forårsage abort i tidlig graviditet
Geder kød er en favorit mad for mange mennesker, måske inklusive dig selv. Nå, hvis du er gravid, vil du sikkert undre dig, kan gravide kvinder spise fåre? Er der bivirkninger ved at spise fårekød, mens gravid? Eller er det virkelig nødvendigt for dig og din baby ernæring? Tjek svaret nedenfor.
Kan gravide kvinder spise fårekød?
Geder kød er blevet en favorit mad menu i forskellige dele af verden i århundreder. Hvis fårekød er din favoritmenu, skal du stadig være opmærksom på, hvad du spiser, selvom du er gravid. Det er ikke skræmmende, men det er en god ide at konsultere din læge først.
Selvom fårekød er sikker for gravide, bør du ikke spise rødt kød, herunder gedeekød, for meget. De fleste spiser gedens risiko, hvilket får kolesterolniveauer til at stige og ophobning af mættet fedt i kroppen.
Disse ting kan gøre gravide kvinder mere tilbøjelige til hjertesygdomme. Især hos gravide kvinder, der allerede er overvægtige eller overvægtige.
Fordelene ved at spise ged under graviditeten
Ingen tvivl om, fårekød indeholder en vigtig kilde til næringsstoffer, som du har brug for under graviditeten. Følgende er de fordele, du får, når du spiser fårekød, mens du er gravid.
- En fremragende kilde til protein. Geekød giver det proteinindtag, du har brug for under graviditeten. Dette protein vil yde stor hjælp til fostervækst og udvikling.
- Geekød er meget rig på jern, hvilket vil øge dit hæmoglobinniveau. Dette hjælper med dannelsen af røde blodlegemer. Jern indeholdt i gedekød vil let blive absorberet af din krop. Så det vil gøre dig til at undgå anæmi.
- Det høje indhold af zink i gedekød hjælper med at udvikle immunsystemet i dit foster og sikrer, at den samlede vækst i din baby er sund.
- Fåre er en rig kilde til vitamin B-kompleks, herunder B12. Vitamin B12 hjælper med at danne et sundt nervesystem, dannelsen af røde blodlegemer og overvinde anæmi.
Tips til sikker spisekødkød under graviditet
Fordi gedekød indeholder kalorier og kolesterol, skal du være forsigtig med at spise fårekød, mens du er gravid, for at undgå ting, der ikke er ønskelige. Lad ikke dit kolesterol og blodtryk stige efter at have spist fårekød, mens det er gravid. Her er tips om at spise fårekød, mens gravid.
- Hvis du spiser fårkød, skal du sørge for at drikke meget vand.
- Medtag masser af grøntsager og frugter, der er rige på kalcium i din fårekødskål for at forbedre ernæringen til din baby. For eksempel broccoli og spinat.
- Kog fårekød perfekt til kogte for at undgå skadelige bakterier. Geekød skal koges ved en temperatur på mindst 63 grader Celsius.
- Undgå madlavning af gedekød ved at stege det først, før det behandles i tongseng og karry med kokosmælk eller brænde det i gede satay. På grund af vejen til madlavning er forarbejdet gedeekød ikke sund, fordi det vil øge niveauerne af kalorier og mættet fedt i gedekød. Mest mættede kalorier og fedtrisiko forårsager overvægt, hvilket helt sikkert er meget risikabelt for din graviditet.
- Du kan behandle fårekød i suppe eller stege. Denne madlavningsmetode er sikrere, fordi den ikke øger kalorier og mættet fedt som andre forarbejdede teknikker.
Hvis i dag gravide kvinder spiser for meget fårekød, fordi det allerede er for sent, bør du undgå det i morgen eller de næste par dage. Gravide kvinder skal også udøve og bevæge sig aktivt for at forhindre virkningerne af at spise gedekød under graviditeten.
Desuden må du ikke lave fårekød som menu hver dag, især under graviditeten. Varier fødevaremenuen og dit valg af proteinkilder, så dine næringsindtag og babyindhold er mere komplette.
