indhold:
- Medicinsk video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- 1. Læn eller hold nede
- 2. Sikker bagage
Medicinsk video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
I teorien vil du få nok søvn til at holde dig vågen og forbedre hjernens kognitive evner, som at huske, lære og udvikle. Men da hver dag står over for endeløse frister i kontor og skole og en meget kort nat, var det svært at tage en pause.
Manglende søvn om natten, men måtte gå tilbage tidligt om morgenen. Som følge heraf er vi søvnige, når arbejdstiden er, og opgaverne kan ikke afsluttes til tiden. Kanterne skal være overarbejde. Så videre.
Uundgåeligt må du vende din hjerne for at finde andre måder at stadig være i stand til at hvile nok, så den er fri for denne onde cirkel. Alle metoder er blevet prøvet, idet du starter med at stjæle, når du tager en lur på kontoret, for at drikke glas kaffe hele dagen.
Hvad med at sove stående? Må ikke blive overrasket.
Hvorvidt en person sover op eller ej, afhænger af en persons definition af søvn. Nogle mennesker, der er nødt til at forblive stående, mens de har arbejdet, har rapporteret, at de kan falde i søvn (eller ligge i søvn), men den erfaring er begrænset til at sove i en kylling, også en kort pause og ikke rigtig søvn. Generelt er det næsten umuligt for nogen at virkelig sove stille stille i timevis uden nogen ekstern støtte overhovedet.
Måske sover mens du står er ikke et ukjendt syn for dig brugere af regelmæssig offentlig transport, hvad enten tog eller bybus. I det mindste skal der have været en eller to passagerer, der står, mens de lukker øjnene. Selv om det kun er et øjeblik og ikke lyder som det, viser det sig, at sovende kylling er effektiv også, du ved, at slippe af med søvn!
Før du prøver, skal du først læse tipsene for at sove komfortabelt under.
1. Læn eller hold nede
Se efter en stilling i vognens hjørne, stol eller sidder fast i bussen, så du kan læne ryggen. Hvis betingelserne ikke tillader, skal du holde fast på gelænder forudsat (hængende over eller på siden af døren).
Den mest behagelige position er at stå afslappet ved at gøre et af benene som kropsvægt og følge togets rockende bevægelser.
2. Sikker bagage
Læg din løg på hylden for at gøre det lettere for dig at sove mens du står. Hvis bagagen ikke er for stor, skal du rykke rygsækken på forkanten af din krop. Tving ikke til at holde bagagen, da det vil forstyrre dig, hvis du slippes ud af dit greb, når du falder i søvn.
3. Lyt til musik
Sørg for, at dit mobilbatteri altid er fuldt, så du kan lytte til musik under søvn. Normalt vil pendling om morgenen være overfyldt og overfyldt. Støj kan endda forstyrre og bryde din koncentration, mens du sover. Lyt til din yndlingsmusik for at slappe af i kroppen, og husk, prøv ikke at huske dagens deadlines!
LÆS OGSÅ:
- Pas på! Søvnmodtagelse risikerer højt blodtryk
- Længden af din søvn kan udløse et slagtilfælde
- Hiii ... 'Smerter' under søvn, spiritus eller symptomer på søvnforstyrrelser?
