indhold:
- Medicinsk video: How to Make Coca Cola Soda Fountain Machine with 3 Different Drinks at Home
- Virkningen af at indtage overdreven saft
- Tandfald
- Flatulens og ubehag
- Diarré
- Børnsvækst er hæmmet
- Fedme
- Underernæring
- Modvilligt at drikke vand
- Modvilligt at spise hele frugt
- Retningslinjer for at give juice til babyer
Medicinsk video: How to Make Coca Cola Soda Fountain Machine with 3 Different Drinks at Home
De fleste babyer behøver ikke saft, fordi alle de nødvendige næringsstoffer, vitaminer og mineraler allerede er indeholdt i modermælk eller formælk og faste fødevarer. Desuden er mange juiceprodukter fyldt med sukker. Som forælder vil du selvfølgelig ikke have barnet afhængigt af søde drikkevarer fra barndommen, ikke? Faktisk giver juice til børn legitimt, men vent indtil barnet er mindst 8 måneder gammelt og kan allerede drikke fra sippy cup.
Giv kun juice, efter at barnet er færdig med at spise. Hvis ikke, vil barnet allerede være fyldt med saft, inden man spiser stiftfødevarer. Vælg en saft mærket 100% ren frugt (dette produkt kan indeholde mindre tilsat sukker end andre produkter), og fortynd saften med et halvt glas drikkevand. Dagligt juiceforbrug bør ikke være mere end 4 ounce, fordi der indtages for meget juice, der kan forårsage diarré.
Virkningen af at indtage overdreven saft
Tandfald
Fordi det indeholder højt sukker, kan overdreven drik af saft beskadige tandemaljen og forårsage tandkage. Vanen hos børn, der drikker juice direkte fra en flaske eller papsaft, både i løbet af dagen og natten før sengetiden, fremskynder udviklingen af tandkaries.
Flatulens og ubehag
Fordi fordøjelsessystemet ikke er perfekt, er babyer meget modtagelige for mavesmerter. Fordøjelseskanalen hos spædbørn under 6 måneder har ikke nok enzymer til fordøjelse af højt sukker i juice.
Faktisk har selv fordøjelsessystemet af voksne sine egne grænser for fordøjelsen af juice på én gang.
diarré
Børn og børn er også meget modtagelige for diarré på grund af et ufuldstændigt fordøjelsessystem. En faktor, der får børn til diarré, er forbruget af store mængder juice (mere end 5 ounce eller 150 ml om dagen). Sukker, der passerer ind i tyktarmen tiltrækker yderligere væske og bakterier til stede i tarmen for at gæres sukker. Dette kan forårsage overdreven gasproduktion og lave vandige afføring (diarré).
Børnsvækst er hæmmet
Det viser sig, at overdreven konsum af juice (ledsaget af manglende indtagelse af organiske næringsstoffer) kan være en faktor, der kan hæmme børns udvikling.
Hvis forbruget ikke er begrænset, vil saft fortsætte med at undertrykke barnets appetit. Over tid er frugten frygtet for at erstatte den kilde til næringsstoffer, som børn virkelig har brug for at udvikle, såsom modermælk, formelmælk eller andre næringsrige fødevarer.
fedme
Frugtsaft har et højt glykæmisk indeks, hvilket betyder, at en høj procentdel af sukker i juice kan øge blodsukkerniveauet hurtigt. Som følge heraf udløser en stigning i blodsukker kroppen at frigive insulin ind i blodbanen. Høje insulinniveauer forårsager derefter akkumulering af fedt og øget sult.
underernæring
Både frugtsaft og frugtdrikke indeholder høje sukkerindhold, men er lavt i komplekse kulhydrater, protein, fedt og fibre. Desuden indeholder juice også niveauer af mineraler, såsom jern, calcium og zink (zink), som har tendens til at være lave.
Sammenlignet med børn, der ikke får nærende mad overhovedet, får børn, der drikker saft, stadig kalorier fra sukker indeholdt i saft. Men dette vil bestemt ikke blive afbalanceret, fordi barnets krop har brug for andre næringsstoffer. Som følge heraf kan drikke for meget juice forårsage underernæring og / eller anæmi.
Med vane med at drikke for meget juice, vil børn have en tendens til at nægte at drikke mælk. Faktisk leverer mælk calcium og D-vitamin, der kan forhindre rickets (udtynding af knogler), hvor antallet af patienter fortsætter med at stige i flere lande.
Modvilligt at drikke vand
Forældre kan bekymre sig om at øge antallet af børn, der foretrækker juice frem for vand. Faktisk er vand kendt for at være godt for kroppen.
Hvidt vand er nødvendigt for at opretholde væskebalance i kroppen af en baby, der er begyndt at kende fastfood. Vand bruges også almindeligt til at tynde saft, og det anbefales stærkt af sundhedsudbydere.
Modvilligt at spise hele frugt
Sammenlignet med frugtsaft indeholder naturfrugter naturligvis forskellige næringsstoffer (som omtalt ovenfor). Således kan det daglige indtag af hel frugt ikke erstattes af at drikke juice.
Retningslinjer for at give juice til babyer
Hvis du planlægger at friske barnet, skal du følge nedenstående tips:
- Server 100% ægte frugtjuice, ikke en saftdrikke eller pulverdrik blanding (sød)
- Begræns mængden af saft, ikke mere end 4-6 ounces (120-170 ml) om dagen
- Server juice i et glas, ikke i en flaske
