indhold:
- Medicinsk video: Dyb Ro Meditation - Godnat og sov godt børn
- Lær om babyens dag og nat
- Få en baby til at tage en lur
- Lav specielle noter
- Lav en speciel rutine til din lille
- Lad ikke din baby falde i søvn under amning
- Overhold altid de regler, du laver
- Gør altid din rutine
Medicinsk video: Dyb Ro Meditation - Godnat og sov godt børn
At have en nyfødt er bestemt et spørgsmål om lykke og udfordringer. Et problem, der ofte opstår af forældre, står over for en babyens søvnmønstre, der stadig er meget forskellige fra mønsteret af søvn hos voksne. De fleste babyer vil vågne om natten eller tidligt om morgenen, hvilket gør forældrene trætte eller endda stressede. Men rolig, det viser sig, at der er en række ting, du kan gøre for at få din baby til at sove hurtigt og sove bedre om natten. Dette vil naturligvis give dig forældre flere kvalitetsbrud.
Lær om babyens dag og nat
Nyfødte har en meget begrænset forståelse af dag og nat. Babyer spiser, sover, våd deres seng og gentager alle disse aktiviteter uden hensyntagen til om tiden viser dag eller nat. Du kan dog lære din baby at forstå tidens cyklus dag og nat.
Nyfødte sover i gennemsnit 16 timer eller mere hver dag. Denne varighed er opdelt i seks eller syv korte sovepladser, såsom lur og længere søvn. For at hjælpe dit barn med at forstå dag og nat, skal du forsøge at give tilstrækkelig let og god eksponering i løbet af dagen. Du kan tage din baby ud, fordi det naturlige sollys gør babyens biologiske urværk og justerer automatisk.
LÆS OGSÅ: Tørre babyer i solen, for hvad, Sih?
Hvis din baby tager en lur, lad lydene i dit hus blive hørt af barnet og ikke dække gardinerne i rummet, hvor din baby sover. Omvendt, når det er tid til at sove om natten, skal din baby være i et miljø, der er så stille som muligt, når lysene er slukket.
Få en baby til at tage en lur
Dette kan være i strid med leveforståelsen, men trætte babyer bliver ikke nemmere at sove om natten. Eller sover han natten i stedet, så det lyder ikke godt. Fra en alder af 4 til 1 år vil de fleste babyer tage en lur to gange om dagen, eller måske mere, hvilket er 3 til 4 gange om dagen.
Sørg for, at din baby lurer regelmæssigt. Husk dog, at dit barns vaner kan ændre sig, når de er syge, er tændt, eller når du inviterer ham til at rejse. Naps for babyer bør ikke være mere end 3 eller 4 timer, især deres sidste lur på en dag. En længere lur kan forstyrre babyens nattesøvn.
Lav specielle noter
Du kan tage noter på en speciel bog om din barns sengetid. Optag varigheden, og når din baby lurer og sover om natten. På den måde kan du se ændringer i dit barns vaner, og kan konsultere en læge, hvis du har brug for dem.
LÆS OGSÅ: Forskellige årsager til pludselig død i babyer
Lav en speciel rutine til din lille
Sengetid rutinen er meget vigtig som en introduktion til din baby, så din baby kan sove bedre. Du kan oprette rutiner som:
- Bathe din baby, efterfulgt af massere det med baby olie.
- Dim lysene og giv din baby en drink, men ikke ligge i sengen, for det vil gøre din baby i søvn.
- Læg med din baby med en historiebog, som du vil læse. Vælg en historiebog med masser af billeder og lidt skriftligt, og interessant for barnet, fordi du vil læse det gentagne gange.
- Syng en vugge, der kan gøre dit barn træt nok, men ikke at falde i søvn, når du lægger det på sengen. Det er sådan, at barnet realiserer overgangen, når de skal sove, men ikke er bevidst nok til at få dem til at græde eller komme op igen.
Lav din rutine kort, konsekvent og meningsfuld for barnet. Hvert barn har sin egen karakter, nogle babyer kan let forlades, når du lægger det på sengen, men nogle kan føle rastløse, når du er ved at forlade. Du må måske klappe ryggen eller synge en sang, indtil dit barn er rolig og søvnig.
LÆS OGSÅ: Sove med farlige puder til babyer
Lad ikke din baby falde i søvn under amning
Vanen med at lade din baby sove mens du ammer vil senere få en dårlig indvirkning. Ikke alle babyer kan slippe af med denne vane, når de vokser op, nogle babyer bliver meget afhængige og ammer en vane at bringe dem i seng.
For at undgå disse dårlige vaner kan du frigøre din baby sugning fra brystet eller mælkflasken lige før han falder i søvn. Start denne vane så tidligt som muligt, fordi barnets sovende vaner vil fungere godt i en alder af 4 til 6 måneder.
Overhold altid de regler, du laver
Vugge en baby til at sove kan være den mest effektive måde at sætte barnet i seng på ethvert tidspunkt. Kramende babyer kan gøre dem rolige og føle sig trygge. Forbindelsen med moderen vil være stærkere på grund af frigivelsen af hormonet oxytocyt, når du bryr dig om din baby.
Husk altid, at når du tager dit barn i søvn, skal du sørge for, at han ikke falder i søvn. Dit barn vil græde, når de indser, at de er alene. Anvend altid dette selv i de tidlige timer - når du vågner midt i din tunge søvn. Det kan være svært, men det vil betale sig, fordi din baby vil sove længere. Fem timer er en ret lang sove tid for babyer i alderen 4 måneder og under.
LÆS OGSÅ: Regler for sikker søvn med babyer
Gør altid din rutine
Smerter, tænder, rejser, er ting, der kan forstyrre din babyens sovemønstre. Men gør dit bedste for at opretholde din søvn skema og rutine før du går i seng din baby. Alle babyer har deres eget mønster af op og ned i regulering af søvn. En af nøglerne til at sætte barnet i søvn ligger i den rutine, du anvender. Denne rutine vil gøre din baby behagelig og sikker, så de falder i søvn hurtigere.
Husk, uanset hvor meget udfordring du står over for i dag for at sætte din baby i søvn, vil du gå glip af denne gang senere.
