indhold:
- Fordele ved sollys til huden
- Faren for udsættelse for for meget sollys på huden
- 1. Hudforbrændinger
- 2. Oplys tegn på ældning
- 3. Forøger risikoen for hudkræft
- Tips til forebyggelse og overvinde farerne ved sollys
- 1. Brug solcreme
- 2. Brug af lukket tøj
- 3. Brug en særlig fugtighedscreme eller creme
Sol eksponering har ikke kun fordele, men der er også farer, der kan forårsages. For de af jer, der ofte er udendørs, er det meget vigtigt at kende de forskellige fordele og farer ved overdreven sol eksponering for huden. På den måde kender du grænserne, hvordan man kan forhindre faren, og også hvordan man skal overvinde dem.
Fordele ved sollys til huden
Sollys er ikke kun varmt, men også til gavn for din huds sundhed. Solens eksponering om morgenen udløser kemiske og metaboliske reaktioner i kroppen for at producere D-vitamin. Dette ene vitamin er ikke kun godt for at holde knoglerne stærke, men også gode for hudens sundhed.
Ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) hjælper solens eksponering med at overvinde forskellige hudproblemer som psoriasis, zits, eksem og svampeinfektioner. Hvorfor er det sådan? Det skyldes, at D-vitamin, der er produceret ved solens eksponering, har en række anvendelser.
D-vitamin har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber. Så få nok solbeskyttelse hver dag kan lindre forskellige hudproblemer som acne og psoriasis. Sollys før kl. 9.00 er særligt godt for din huds sundhed. Bare solbade i cirka 15 minutter hver morgen for at få fordelene.
Faren for udsættelse for for meget sollys på huden
Ud over at have fordele er sollys også i fare for at forårsage forskellige problemer i huden hovedsageligt på grund af overdreven eksponering, såsom:
1. Hudforbrændinger
Overdreven solbeskyttelse kan forårsage, at huden oplever en tilstand, der kaldes betegnelsen solskoldning eller brændende. Normalt er denne tilstand forårsaget, fordi du oplever direkte solskoldning i lang tid.
Huden vil vise tegn på brænding efter fire til fem timer efter at have været udsat for solen. Når oplever solskoldning bNormalt vil du opleve forskellige symptomer såsom rødmen, smerter, hævelse, blærer og skorpe.
2. Oplys tegn på ældning
Overdreven sol eksponering gør din hud typisk forskellig fra farve til tekstur. Fordi UV-lys over tid kan beskadige fibrene i huden, der hedder elastin. Når denne fiber er beskadiget, vil huden slappe af og strække.
Ikke alene det, overdreven eksponering for UV-lys får også huden til at opleve hvide pletter og også mørke. Derudover vil du også føle hud, der er grovere end normalt og også tør. Når det er for tørt, vil huden let rynke, så du vil se ældre ud end din aktuelle alder.
3. Forøger risikoen for hudkræft
UVB stråler i solen udover at forårsage forbrændinger kan også skade DNA og undertrykke hudens immunsystem. Mens UVA-stråler kan trænge ind og beskadige hudcellemembranen og DNA'et i det.
Skaden, der har udviklet sig gennem årene kombineret med stigende alder, øger risikoen for hudkræft som basalcellekarcinom, pladecellecarcinom og malignt melanom.
Tips til forebyggelse og overvinde farerne ved sollys
For at forhindre faren for sollys på din hud, er der forskellige måder, der kan gøres inden du forlader huset, plus hvordan man kan overvinde dem, hvis de allerede er ramt, såsom:
1. Brug solcreme
Solcreme er et obligatorisk element, som du skal bruge, når du går ud. Især hvis du har aktive udendørs aktiviteter hver dag. Solcreme hjælper med at absorbere ultraviolet lys, der kommer ind i huden, så det kan minimere dets virkninger.
Derudover skal du også gentage brugen hver anden time, især hvis du fortsætter med at svede. Ikke kun det, det er godt at undgå at gå ud kl. 10 til 3 pm, fordi i denne time ultraviolet lys, der beskadiger huden er meget stærk.
2. Brug af lukket tøj
Prøv at bruge en række tøj, der dækker huden, såsom bukser og lange ærmer. Du kan også bære en hat med en bred kant for at beskytte kroppen mod farerne ved solen.
3. Brug en særlig fugtighedscreme eller creme
Når huden har oplevet forskellige bivirkninger fra solen, såsom forbrænding eller tegn på aldring, kan du anvende en række fugtighedscreme eller specielle cremer bestemt til regenerering af huden. Målet, så huden beskadiget af sollys kan komme sig hurtigere og undgå yderligere skader.
Det er godt at bruge fløde med Centella asiatica eller gotu kola blade. Denne ene plante har vist sig effektiv til at overvinde forskellige hudproblemer og lindre irritation. Denne plante kan også forbedre det ydre lag af hud ved at erstatte det med en ny og sundere hud.
Faktisk er en undersøgelse offentliggjort i Journal of Aryuveda og Integrative Medicine, at denne plante kan øge produktionen af collagen i kroppen. På den måde kan aldringsrelaterede hudproblemer overvindes, og hængende hud kan komme tilbage tæt og elastisk.
