7 sunde og lækre frugtisrecept til små snacks

indhold:

• Medicinsk video: ♡ 10 GODE RÅD TIL VÆGTTAB ♡
  
• Sund og velsmagende frugtisrecept
  
• 1. Havregrynpalme is
  
• 2. Avocado bananis
  
• 3. Chokolade bananis
  
• 4. Raisin palm is
  
• 5. Citron is
  
• 6. Mango is
  
• 7. Kakao mynte avocado is
  

Medicinsk video: ♡ 10 GODE RÅD TIL VÆGTTAB ♡

Is er en type mad, som mange mennesker kan lide. De fleste børn og voksne elsker denne mad, fordi den smager sød og har en attraktiv form. Men i stedet for at købe din lille is, der er bredt tilgængelig på markedet, er det bedre at prøve at gøre det selv hjemme. Ud over at være mere økonomisk, er selvfremstillet is også garanteret for renlighed og sundhed. Kom nu, se opskriften til sund og velsmagende frugtis i denne artikel.

Sund og velsmagende frugtisrecept

De forskellige opskrifter til frugtis nedenfor er garanteret sundere end de fleste isvarer, der sælges på markedet. Faktisk bruger ikke opskrifterne cremer som is i almindelighed. Derfor er denne "is" sundere. Men selvom du ikke bruger creme, føles det ikke mindre lækker og appetitvækkende, du ved det.

Bare tag et kig på de forskellige friske iscremeopskrifter, som du kan lave til de følgende små.

1. Havregrynpalme is

ingredienser:

• 500 ml mandelmælk
• 75 ml tyk kokosmælk
• 10 datoer, der er blevet kasseret
• 1 tsk vanille ekstrakt
• 300 gram havregryn
• Tilstrækkeligt salt
• Choco chips til smag

Hvordan man laver:

• Sæt mælk, datoer, vanilleekstrakt og havregryn i en blender. Bland alle ingredienser omkring 45-60 sekunder eller indtil tekstureret cremet og glat.
• Hæld i beholderen og fryse det inde fryser indtil hærdet.
• Før isen skal du fjerne isen fra fryser og lad stå i ca. 15 minutter.
• Stænk choco chip eller topping alt på det passer til din smag, og havregryn is er klar til at blive nydt.

2. Avocado bananis

ingredienser:

• 2 avocado modne, skrabe indholdet
• 3 bananer (typen efter smag)
• 250 ml kokosmælk
• 50 ml ahornsirup
• 2 tsk vanille ekstrakt
• 2 spiseskefulde kokosolie
• 1 lime, bare tag saften
• Tilstrækkeligt salt

Hvordan man laver:

• Sæt alle ingredienser i en blender. Bland derefter alle ingredienserne med høj hastighed til glat tekstur.
• Hæld blandingen af ​​isblanding i en beholder.
• Dæk blandingen med plast og frys den indeni fryser omkring 6 timer eller natten over. Sørg for, at isdejen er pakket omhyggeligt, og der er intet luftrum for at forhindre misfarvning.
• Før du ser det ud, skal du fjerne det fra fryser og lad stå i ca. 15 minutter.
• Tilføj det topping Alt på den passer til din smag, og avocado is er klar til at blive nydt.

3. Chokolade bananis

ingredienser:

• 4 frosne bananer (typen efter din smag)
• 2 spiseskefulde kakaopulver
• 250 ml mandelmælk
• 2 spsk ahornsirup
• 1 spiseskefuld kokosolie
• Tilstrækkeligt salt

Hvordan man laver:

• Sæt alle ingredienser i en blender. Bland derefter alle ingredienserne med høj hastighed til glat tekstur.
• Hæld blandingen af ​​isblanding i en beholder.
• Opbevar blandingen i fryseren indtil den er frosset
• Før du serverer, tag det ud af fryseren og lad den sidde i ca. 15 minutter.
• Tilføj det topping ifølge din smag og chokolade banan is er klar til at blive nydt.

4. Raisin palm is

ingredienser:

• 100 gram datoer, skåret i små stykker
• 50 gram rosiner
• 250 gram rå cashewnødder, der er blevet gennemblødt natten over
• 200 ml tyk kokosmælk
• 3 spiseskefulde kokosolie
• 3 spiseskefulde honning
• 2 tsk vanilje ekstrakt
• Tilstrækkeligt salt

Hvordan man laver:

• Dræne cashewnødderne, der er blevet gennemblødt natten over. Skyl med koldt vand.
• Blend cashewnødder med maksimal hastighed indtil glat og blødt. Bland cashewnøtter med kokosmælk, kokosolie, honning, datoer, vanille og salt. Bland igen indtil glat.
• Hæld blandingen i en beholder, når den er glat. Tilsæt rosiner på toppen. Sæt det i fryseren og vent indtil det hærder.
• Før du serverer, fjern isen fra fryseren og lad den sidde i et par minutter.
• Raisin palm is er klar til at blive nydt.

5. Citron is

materiale:

• 5 citroner
• 500 ml mandelmælk eller sojamelk
• 200 ml ren kokosmælk
• 3 spiseskefulde honning
• 1 tsk citronekstrakt
• Tilstrækkeligt salt
• topping ifølge smag

Hvordan man laver:

• Forbered en beholder. Ristet citronskal. Sørg for, at du ikke rister den til den hvide del. I samme beholder klemmer du citronen.
• Tilsæt mælk, honning, vanille og kokosmælk til beholderen. Blend indtil isblandingen tyker lidt.
• Hæld isblandingen i en beholder.
• Gem isen indeni fryser indtil det fryser.
• Før du ser det ud, skal du fjerne det fra fryser og lad stå i et par minutter.
• Tilføj det topping Alt på toppen er, hvad du kan lide, og citron is er klar til at blive nydt.

6. Mango is

ingredienser:

• 250 ml græsk yoghurt
• 1 tsk vanille ekstrakt
• 2 modne mangoer, der er blevet skrællet og frosset

Hvordan man laver:

• Sæt alle ingredienser i en blender. Bland i høj hastighed, indtil den er lidt tyk og cremet.
• Hæld i en beholder.
• Indtast i fryser indtil hærdet.
• Stænk, inden du serverer topping frugt eller chokolade i overensstemmelse med din smag.
• Mango is er klar til at blive serveret.

7. Kakao mynte avocado is

ingredienser:

• 250 ml græsk yoghurt
• 2 spiseskefulde limejuice
• 1 moden avocado, skrabe kødet
• 3 frosne bananer
• 1 tsk pebermynte ekstrakt
• Frisk nok mynteblade
• Choco chips til smag
• Tilstrækkeligt salt

Hvordan man laver:

• Tilsæt alle ingredienser (undtagen choco chips) i blenderen. Blender med maksimal hastighed indtil tykke og lidt tykke cremet.
• Når du er smidig, blandes med choco chips i blandingen. Rør til blandet.
• Hæld isblandingen i en beholder.
• Indtast i fryser og lad det hærde.
• Før du serverer, forlad isen i flere minutter ved stuetemperatur.
• Chokolade mint is er klar til at blive serveret.