indhold:
- Medicinsk video: Hva' Sker Der Dansker Fuldt Show | 2016 Tour
- 1. Søg efter støtte og sørg for at nogen tager sig af din baby, mens du arbejder
- 2. Forbered din og din babys behov under adskillelse
- 3. Forbered dig på en ny rutine
- 4. Forbered dig på at gå tilbage til arbejde på kontoret
- 5. Forbered en backup plan
Medicinsk video: Hva' Sker Der Dansker Fuldt Show | 2016 Tour
At komme tilbage til arbejde efter barselsorlov er ikke en nem ting at gøre. Du nyder din rolle som en ny mor og tvinger dig til at gå tilbage til kontoret er en vanskelig beslutning. Har brug for omhyggelig forberedelse, inden du vender tilbage til kontoret, så du ikke føler dig skyldig i at forlade din baby på kontoret, og du kan afslutte dit job godt.
Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at forberede, inden du vender tilbage til arbejdet.
1. Søg efter støtte og sørg for at nogen tager sig af din baby, mens du arbejder
Før du starter arbejde, har du brug for meget støtte fra folk omkring dig, som din mand, forældre, venner og kollegaer. Denne støtte gør dig stærk nok til at kunne forlade din baby, så du er rolig, når du vender tilbage til arbejde. En forståelse af din nye status fra de mennesker omkring dig kan i høj grad hjælpe dig med at tilpasse sig din nuværende situation.
Før du går tilbage til arbejde, skal du også sørge for, at din baby er passet af den rigtige person, du stoler på. Hvis din baby bliver omsorg for en plejeperson, skal du have udviklet et godt forhold til din babysitter. Tal med din baby omsorgsperson, hvad du vil have for din baby. Hvis du er kommet tilbage til arbejde, tag dig tid til at holde kontakten med folk derhjemme, når du er på kontoret for at spørge om din babys tilstand. Og gør det til en vane at altid stille spørgsmål og diskutere med dine omsorgspersoner om udviklingen og problemerne i din baby, fra at spise, pooping og lege til andre udviklinger.
2. Forbered din og din babys behov under adskillelse
At forlade din baby i en meget ung alder kræver en masse forberedelse, så alle dine barns behov er opfyldt, især for dem, der giver eksklusiv amning til din baby. Må ikke komme tilbage til kontoret for at gøre din plan for at give eksklusiv amning. Du kan malkke din mælk og opbevare den i køleskabet som en forsyning, når du er på kontoret. Til det er du nødt til at lave en brystpumpe og mælkepose / flaske inden du går tilbage til arbejde. Når du arbejder, skal du forsøge at fodre din baby så meget som muligt, når du er hjemme, selvom det kun er kort tid.
Udover at forberede modermælk til din baby, bør du også forberede sig på at bringe mad hjemmefra. Forbered madforsyninger, der indeholder komplet ernæring, fordi mad hjemmefra er meget sundere end du køber mad uden for kontoret. Udover frokost kan du også bringe sunde snacks, såsom frugt, fordi du ofte vil føle dig sulten på kontoret. Husk at du har brug for mere indtag og skal være nærende, fordi du ammer din baby. At bringe sunde snacks hjemmefra hjælper dig ikke med at blive fristet til at købe usunde snacks, såsom stegte fødevarer.
3. Forbered dig på en ny rutine
Før du begynder at arbejde igen, skal du allerede vide, hvad du skal gøre både hjemme og på kontoret. Du kan gøre det på listen over job, du skal gøre. At være en mor, der også skal arbejde, er ikke en nem rolle at gøre. Du skal begynde at lære at tilpasse sig din nye rutine en uge før du starter arbejde, så du føler dig klar, når du går på arbejde, og din baby er også bekendt med den nye situation.
Desuden forsøge at få nok søvn. Et problem ved at komme tilbage til arbejde igen efter barselsorlov er, at moderen føler sig meget træt. Derfor er du nødt til at få nok søvn, før du begynder at arbejde. Sov ikke sent hvis i morgen skal du stå op tidligt. Prøv at sove 7-9 timer om natten, hvis det er muligt. Du kan indstille en alarm for at komme op tidligt den første dag du indtaster arbejde. Dette er nyttigt for at give dig tid til at tilpasse sig din nye tidsplan.
4. Forbered dig på at gå tilbage til arbejde på kontoret
Når du starter arbejde, kan det være svært at udføre dine opgaver. På den første dag, du arbejder, skal du mødes med din chef og diskutere hvilke opgaver du skal gennemføre, og hvad der forventes af din chef efter fødslen. Derudover er der intet galt, hvis du beder om hjælp fra dine kolleger.
Den næste ting, der ikke er mindre vigtig, er udseende. Forbered dig på dit første udseende, når du vender tilbage til kontoret. Lad det tøj du bruger før du bliver gravid, hvis de ikke passer igen. Vælg tøj, der passer til dig og gør dig komfortabel.
5. Forbered en backup plan
Du skal også tænke på en backupplan, hvis dit barn er til syge eller dit barns omsorgsperson ikke er der. Dette kan ske pludselig. Tænk på, hvordan du håndterer det, så dit barn fortsætter med at være den samme pleje.
LÆS OGSÅ
- 9 Time Management Tips til at balancere din karriere og familie
- 5 forkerte myter om amning
- Tips til at vælge en bryst til ammende mødre
